但如果你从不同的角度看待所有事情，那么获得体重是个人的事情，这就是为什么每个人都有中等规范的原因。 有些妇女在怀孕的第二个三个月减肥，并开始变胖以接近分娩。 大多数情况下，在了解第二次怀孕后，女性会尝试，两餐，在整个项目中享受乐趣。
怀孕不是饮食和减肥的最佳时间。 但是你很容易保持基本的适当营养，并考虑你的未来（出生后丢出千克很难）。 让我们来弄清楚如何避免在第二次怀孕期间体重过重。
永远记住，你每天都需要早餐，以保证正确的新陈代谢！ 很多女性，从生活习惯到第二次怀孕，都避免了早餐。 这是不对的。 否则，在其他任何情况下，你都会有一个疯狂的胃口来吃午饭，而且你会比计划中的胃更多。
这是值得的经常弥补你的午餐菜单！ 有一点需要说明的是，你已经决定了早餐和午餐吃什么？ 你有更多的机会吃另一种巧克力，汉堡或香肠。 孕妇的胃口几乎是不可能预测的，所以如果你想直接在街上或在地铁上使用某些东西，那么你应该做好准备。 提前，做一天的菜单，不要忘记携带面包和喝酸奶。
尽量不要去麦当劳和任何可疑类型的机构。 餐馆和食堂不能夸耀烹饪健康和“健康”的菜肴。 油，各种香料和添加剂的存在 - 所有这些都不能很好地反映在你的身上。 但这并不意味着你不得不离开家，而且只有一对夫妇才有食物。 依靠的主要和最重要的事情是常识。 去咖啡馆时，值得订购这种美食的烹饪，美味和最“健康”的菜肴。 不幸的是，在第二次怀孕期间，你需要放弃你最喜欢的猪排，肉，寿司，生鱼片和牛奶中的非巴氏消毒产品。 此外，不需要经常喝咖啡饮料，喝浓茶 - 无论是黑色还是绿色，还是碳酸饮料。
孕妇确实需要更多的千卡热量。 但不幸的是，并不是所有的卡路里对你的身体都有同样的影响。 有必要尝试正确饮食，而不是特别油腻和有害的食物。 你不应该通过力量吃第二部分，说你正在等待宝宝。 最好用苹果或酸奶来替代额外的肉类，并告诉你的家人你正在尝试正确食用，而且你的食物是由专家批准的。 仔细聆听你身体的安静耳语，它永远不会欺骗你，所以如果你突然想吃一块巨大的蛋糕，当然要吃掉它，如果你已经失去了食欲，那么不要强迫自己吃东西。
如果你想知道如何在第二次怀孕期间避免体重过重，不要忘记那些你不应该放在胃里的产品。 这种香肠，奶酪，汉堡包，蛋糕和面包 - 所有这一切都更好地从第二次怀孕的菜单中抛出。 当然，这并不意味着你必须限制自己的一切，但要记住，这些食物应该少吃一些。 不要忘记 - 你吃的一切都会影响你的宝宝和他的成长。 这就是为什么最好不要使用香肠，罐头食品，最好不要像第一次怀孕时那样专注于天然产品。 尝试在平底锅里少烹饪，使用蒸笼。 记住鱼和新鲜蔬菜的好处。 但尝试尝试不熟悉和陌生的菜肴毫无意义。 菠萝，芒果当然可以吃，不要每天都这样做。 现代饮食建议吃一定的饮食，只有我们曾祖父吃过的东西在我们地区生长。 值得注意的是，这有它自己的真相。
您的任务如下：您必须为自己提供正常数量的营养素以及维生素，同时尽可能少使用人造色素和有害食物。 另外，孕妇监测体内水分平衡非常重要。 医生建议每天喝至少几升的水（如果你没有水肿）。
请记住，在这个怀孕阶段所有可能的身体活动都是需要的！ 你可以做的练习越多，对你和你的身材就越好。 但是不要过分用力过度。 怀孕不是一种疾病。 因为如果你没有严重的并发症，医生对你的职业没有任何反应。 随意去游泳池，为未来的母亲水上有氧运动。 另外，不要忘记长时间散步和工作休息时间（从桌子上站起来，步行5分钟）。
不要忘记，晚上严禁吃东西，否则所有的努力都将被浪费。
第二次怀孕不是你需要训练意志力的状态。 如果你疯狂的想在上午12点吃东西，我们建议你不要与你的身体争吵。 但不要滥用食物！ 不要用猪肉去炸炸土豆，最好用一杯牛奶，酸牛奶，酸奶来代替这道菜。 请记住，第二次怀孕在劳动力方面更快，更容易，但在减肥方面则更困难。 不要让自己和身体超负荷，这样以后你就不必忍受减肥和寻找美丽身材的不可能性。 我们希望你第二次成功出生，不要面临倾销过剩公斤的问题！