可能每个人在他们想要改变时都会有一段时间，接受自己，改变一些事情。 经常发生，我们分配一个开始日期：“从星期一起”，“从第一天开始”，“从新年开始”......我们再次承诺节食，健康，开始去剧院和展览会，以及还有更多的事情......
你还记得去年你有多少次生病吗？ 他们多频繁地容忍“感冒”，就像他们所说的那样，“以症状的方式”消除“疾病症状的表现？ 看起来他们没有陷入床，没事。 但是您是否注意到身体的一般状况仍然恶化？ 或者他们把它归咎于nedosyp，恶劣天气，工作疲劳？ 现在让我们现在承诺，从今天开始，从明天开始，真的很健康！ 我们会尽力完成我们的计划。 毕竟，实际上并不是那么难......
首先 ，我们将开始监视我们的食物。 不需要严格的限制和饮食。 只要做到平衡，就是在日常饮食中有蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维，维生素。 当然，脂肪需要更少，但完全没有它们，太糟糕了，特别是在冬季。 蛋白质和纤维与维生素 - 更多。 并且不要吃太多！
其次 ，我们会走。 是的，冬天，是的，天气往往......恶劣......但至少步行20分钟。 在晴朗的天气，特别是周末，走路更长。 从公寓的角落里拿出溜冰鞋，滑雪板，雪橇，和全家人一起去街上。 打电话给朋友，让它更有趣。 让自己经常外出，很快就会注意到情绪改善和身体的一般情况。 那么，如果你进入游泳池并开始散步，那么，你只是一个女英雄。
第三 ，让我们把它作为一条规则不回收。 当然，如果有必要，每个人都有紧急情况。 但是，我们尽量减少处理到最低限度。 手上的心，往往不得不留在工作中，因为在白天分心的sotsseti，不必要的信件，在YouTube上的视频。 承认它，至少对你自己。 尽量不要打开所有这些网站。 为了从工作中分散注意力，起床，走动，挥动双手（如果办公室允许的话）。 一般来说，生气。 再次工作。 在结束之前，晚上你会有更多时间为自己。
第四 ，我们将密切关注对感冒，急性呼吸道感染和流感病毒的保护。 毕竟，病毒如何进入人体？ 通过鼻咽部的薄弱的粘膜。 但这是我们主要的，第一个最重要的抗病毒免疫屏障。 有必要遵循并照顾粘液状况！ 如果它由于生态环境恶化或电池过热而过热，病毒会很快找到其中最脆弱的地区，并被引入并开始繁殖。 繁殖，病毒本身也会破坏这种保护层，为继发细菌感染开辟道路，因此可能出现并发症：鼻窦炎，支气管炎，耳炎甚至肺炎。 我们不想承认它，是吗？ 所以，加强和加强我们的防护屏障！
有这样的药物 - Derinat。 他拥有一套预防和治疗急性呼吸道感染所必需的特性。 其抗病毒，修复（修复，恢复）和免疫调节性能有助于恢复和加强同样的屏障，保护我们免受空气中的病毒和细菌的侵害。 除了Derinat与病毒作斗争并支持其自身防御的事实之外，它还与病毒作斗争并支持其自身的防御，它充当加强代理。 鼻咽黏液状况得到了恢复，改善，病毒无处“窝”。 使用Derinat非常方便：它是一种局部制剂 - 用于鼻子或喉咙的喷雾剂，所以肝脏和胃不会受到影响。 它甚至可以从婴儿出生，并以滴剂形式释放。 所以保重，不要生病！ 让所有人都会好起来的！ 保持健康！