但是，为了达到这种感觉，你只需要你自己。
你喜欢它，当他们说，“你可以做到！ 你会活下来！ 你会看到，你会傻笑自己，想起这种情况“？ 当我们不健康，情绪不好时，抑郁症已经敲起了门 - 重要的是要善待他人善良的愿望。 他们真诚地想要帮助，但有些事情不会很好。 所以，翻转并展示给其他人是不利的。 为了使它变得显着，它是最需要的 - 但是怎么做？
现在发生了什么？
心情 - 一块多变的。 有时我们会觉得如果你感觉不好，那么你就会意识到有好日子。 就在今天不是一天。 但事实上，问题更为严重。
情绪是一个直接的后果：
- 态度
- 目前的事态
- 一个人的价值
- 他的随从
- 在家里，在团队中，在国内的情况。
如果一个邻居比你多五倍，很难开心。 有时我想跳出一个好心情 - 只因为我的女儿生了一个女儿！ 这似乎是问题的“家庭”层面。 但医生确认，如果你感觉不好，我们已经在考虑该怎么做，或者你知道在其他时候它是好的，或者“凝视”生活领域之一。
据心理学家介绍，20年后这一代人很可能会长大，这样才能过上更加幸福美满的生活。 毕竟，我们的“好”不仅取决于外部因素，还取决于内部状态。 什么可以预防？
工人的工作
我们被迫照顾生存，这常常使我们变成最真实的工作狂。
习惯
习惯是不要在早上做一些简单的运动，不要去游泳池，但至少散步或在一段时间后跑到最近的体育场肯定会退化成懒惰，这不会影响情绪。
定型
刻板印象行为，不愿尝试其他交流模式，迟早对别人缺乏兴趣导致对自己缺乏兴趣。 然后走出去需要很长时间。
临床照片：一个人很好
心理学家的建议，“变得好”，很简单。 他们的成就，甚至更容易实现的关怀，可以成为生活的一部分。
好 - 在我们周围。 只要我们转移到“现在这个位置”，我们就不会淹没在那些不可避免地围绕着任何成年人的事务海洋中。 如果你从这个开始，就没有必要思考和“摆弄”自己的事情，担心，积累不满。
2.成功在脑海中。 对成功的思考是相当愉快的。 如果你真的记得一些东西 - 最好是品尝成功的时刻，而不是耻辱或失败的时刻。 考虑未来，制定计划甚至没有完全实施，甚至更好。
3.“这是什么？”意识是痛苦的敌人。 一个普通人可能并不知道他们大部分的日常想法。 但如果你感觉不好，那么你可以记住并理解发生的事情，找到痛苦或不满的原因是很好的。 控制自己 - 不显眼，但定期。
4.过滤。 无论如何，我们每天都会过滤信息。 我们通过我们的彩色玻璃来感知它。 不仅“通过粉红色眼镜看世界”是危险的，而且也是为了让自己成为“黑色眼镜”。 尝试不同的方式来创造一种情绪，包括正面过滤器或负面过滤器。 你会明白这很简单 - 这意味着你心情很好。
5.不要暗恋！ 按自己几乎是无用的。 如果不好的感觉出现了，就不可能像老东方的比喻那样“不去思考白猴”。 试着切换，帮助自己 - 让自己几分钟来感受你想要的。 你想在你的头脑中占用几个小时的“红鹦鹉”？ 如果什么都没有想到，你有一个独特的机会，使用纯粹的女性遗忘 - 任何形式的针线活，烹饪，洗涤，整理东西。
6.不要离开未完成的情况。 要摆脱压抑的记忆是非常困难的：死亡，争吵，离开。 但是，通常情况下，所有这些都是经历过的，如果所有的话都说出来了，那么情况就会被“思考”到逻辑结尾。 但是如果没有足够的信息说明，那还没有完成 - 那么即使是最美妙的假期也会被思想宠坏。“但是如果我没有关掉铁杆呢？”（这仍然是最柔软的日常选择）。
在极端情况下，没有人会干扰缺席者回答自己的想法。 告诉那些现在不在你附近的人，我想要的一切。 聆听，原谅和理解。
7.发出感受！ 如果你生气，不开心，困惑和痛苦 - 尝试宣称你的“坏”思想和感觉不适合你想要的心态。 如果它有帮助，但微弱地夸大它们。 Poohayte连同一个：“Oy-year-year，我怎么弄错了！ 我怎么能，我自己，穷人，抱歉！“ - 你可以控制你的感受。
8.推迟澄清关系。 如果你或你的亲人正在经历强烈的负面情绪，不要争吵，也不要找出关系。 请稍等。
9.不要归因于！ 许多东西和吃的鸡蛋都不值得。 因此，在将词汇，意图或某人的邪恶想法归咎于您的账户（然后在您的脑海中“消化”它们）之前，请说明。 也许这只是一个幻想，但你破坏你的心情？