在工作中
- 不要空谈
如果有人打电话给你或停在桌面附近，2分钟后你仍不明白为什么，直接询问它。 每当有人在没有目的的情况下将你从工作中剥离出来，就这样做。 一句简单的话：“我能帮什么忙？” - 指引对话方向正确。 特别是与被称为话匣子的人。
- 不要被琐事分心
电子邮件是一个巨大的食客。 这不仅仅是阅读信件并写出答案。 每当你分心时，都需要时间转回工作并集中注意力。 如果你不希望有重要的商业信函，那么就不需要第二个字母来回答了。 首先，关闭声音，通知新消息的到达，然后给自己一个字，每小时（甚至2次）只查看一次。
- 建立沟通的限制
如果你的桌子上有一个带有饼干的篮子，而你旁边有一把空椅子，那么你不仅可以用磁铁吸引饥饿的同事，还可以为他们创造所有条件让他们整天四处游荡。 把壁橱里的饼干和厨房里的椅子藏起来。 或者用文件夹雄辩地说出来。 你喜欢处于事件的中心吗？ 在真正需要工作时填写一张椅子，并在有一分钟时间聊天时将其释放。
房子
一个可以吸收大量时间的设备，以及一个出色的通讯工具，让您在洗衣机中放入衣物时，可以不间断地与您的母亲或最好的朋友聊天，清理煎锅或在托儿所整理东西。
- 使用进度
不能错过晚间电视节目？ 不要生气 - 我们承诺我们不会剥夺你的快乐。 只需在录像机上录制您最喜爱的节目，而不是在播放时观看 - 您至少可以节省15分钟时间，滚动播放积分和广告单元。 在一个星期内，你将得到一小时的空闲时间，你可以自由使用。 步行锻炼。 传播100％，如果你通常练习40分钟，尽量保持一半的时间，但在同一时间，把它放到一起。 许多人认为越多越好。 事实上，越来越好。 短而密集的班级更有效。
- 变得无法访问
我们每个人都至少有一个朋友（姐姐，邻居），他们可以被称为“当时的吸血鬼”。 你拿起电话，计划谈话10分钟，她挂在电话上一个半小时。 如果你不想在对话中失去生活的一部分，不时会从她的视野中消失：不要接电话，不要回复电子邮件，拒绝在咖啡厅见面，指的是紧急事项。 你的吸血鬼今天或明天都不会去，即使你没有立即回答她。
- 工作和谈话
耳机是节省时间的好工具。 你的手是免费的，你可以自由地做晚餐，洗碗，把衣服放在衣柜里，同时和你的女朋友聊天。 每周离开一两堂课。 健身教练承认，70％的人在场内花费的时间超过了必要的时间。 事实上，日常训练对身体没有好处。 如果你每周出汗5-7次，他没有时间恢复正常。
- 不要失去一分钟
如果你从日记中删除锻炼，白天让身体出汗一点：将车停在远处并至少通过一个街区。 爬上楼梯，而不是电梯或自动扶梯。 没有时间抱怨所有特大城市的居民。