一天吃几次，最好在每次喂宝宝之前。 这种营养方式对母亲来说很方便，因为 孩子睡觉时在安静的环境中吃东西更加有用和方便。
必须包括在护理母亲的水果和蔬菜营养中 ，tk。 它们是维生素和矿物质的丰富来源，每餐可以食用。 此外，还需要含有B族维生素的食物，如面包，土豆，谷类食品。 绿色蔬菜应该是护理母亲菜单的1/4。 但是，从蔬菜和水果罐头，母亲拒绝，因为更好 对于婴儿罐头食品是危险的。
饮食中的水果应逐渐引入。 尝试每隔一段时间分别尝试每种水果，并观察孩子的反应。 不需要从几种新水果中立即制作水果沙拉。 为了防止孩子出现过敏症状，可以很容易地确定它造成的水果类型，因此必须小心谨慎。 如果宝宝没有过敏反应，大便没有变化，那么你可以安全地进行实验。 如果宝宝仍然有反应，那么对他来说这个产品将被禁止使用1.5到2个月。 然后你可以再试一次。 蔬菜和其他产品应遵守相同的建议。
注意准备菜肴的方式，食物不宜长时间热处理，不要油腻，不辣和没有熏制食物。
在分娩后的头几天和几个月内，护理母亲的营养应该被容易消化的食物所青睐。 肉，鱼和蛋是高级蛋白质的来源。 选择肉类不应该油腻，最好煮沸，而不是油炸。 鱼还需要选择不胖的鳕鱼，鲈鱼，鳕鱼，鳕鱼。 在鱼类中，除了蛋白质之外，还有一种非常重要的维生素D.在发酵乳制品中发现了大量的蛋白质和钙，例如发酵乳，酸牛奶，酸奶油，奶酪。 钙对于心血管和消化系统的正常功能以及骨骼系统是必需的。 由于缺少钙，可能会发生r dangerous病等危险疾病。 如果哺乳期母亲的乳制品含有乳制品，则小孩不易患便秘。
在护理母亲的菜单中，还应包括燕麦，小米，富含膳食纤维的荞麦粥。
哺乳母亲的营养直接影响到孩子的状态，因此，提前考虑菜单并放弃对婴儿有危险的产品是值得的。 从母亲的饮食中应排除咸味，熏制和油腻菜肴。 腌料和罐头食品，香料也不可取。 不要经常吃洋葱和大蒜，tk。 他们破坏了牛奶的味道。 葡萄，糖，糖果和糖果可以引起肠道发酵过程。 护理妈妈应该开发自己的菜单，同时考虑到所有不适合新生儿的产品，以免伤害宝宝。
哺乳母亲的菜单中的液体量应该是2升左右。 在哺乳期，女性的主要饮料应该是饮用水。 在莳萝，茴香，小茴香的饮食输入中包括是有用的。 你可以从一个青苹果喝果汁，但你应该停止使用葡萄，番茄汁，柑橘汁。 不要喝碳酸饮料 - 发酵过程可能会发生，柠檬水含有大量的防腐剂和着色剂。 酒精饮料完全排除在外。 大量饮酒会导致儿童中毒，小剂量抑制精神和身体发育。 茶，咖啡（不含咖啡因），可可，菊苣可以喝，但不强。
婴儿出生后母亲应该吃什么样的食物？ 护理母亲的营养和宝宝的健康息息相关，所以你应该认真对待这个问题并做出适当的菜单。 此外，母亲需要休息，并在新鲜空气中散步，就像轻松的体力劳动和体育锻炼一样。 但如果突然出现问题或需要个别咨询，最好咨询专家。