1）信任，但检查。
甚至开始，看起来，最安全和必要的事情，人们永远无法100％确信结果。 对于与我们健康有关的一切而言，尤其如此，因为纠正错误的后果总是比防止错误困难得多。 因此，在开始对您的身体进行任何操作之前，向经验丰富的专家咨询意见非常重要。 只有医生才能根据身体的特征选择最佳的净化方法，只有医生才能考虑到所有细微差别和可能的后果。 您可能不知道某些与许多程序不兼容的疾病的存在。 因此，体检和对健康负责的态度是净化的第一步。
2）生活方式。
在清洁身体时，如果继续污染身体是没有意义的，不需要去除毒素和毒素。 通往健康道路的第二步可以称为适当营养系统的选择。 清洁身体不涉及硬性饮食。 如果医生发现某些限制，治疗禁食或生食，则这些食品系统可以包含在一般清洁计划中。 重要的是要记住，食物应该是新鲜的，产品 - 天然，富含维生素，蛋白质，脂肪和碳水化合物。 建议消费尽可能多的纤维，这在谷类，水果和蔬菜中都有。 监测消耗的液体的数量和质量同样重要。 对于身体的正常运作，您必须每天饮用至少两升纯净水或各种肉汤和肉汤。
许多人认为，在没有饥饿的情况下清洁身体是不可能的。 但是这种方法并不适合每个人。 如果你有健康问题，新陈代谢被破坏，胃肠道的工作，那么最好拒绝这种治疗方法。 当然，禁食有助于减轻身体负担，但它本身就是最强大的压力。 每个人都不允许对食物进行长时间的限制，所以在这个阶段，重要的是听取医生的常识和建议，而不是以一种方式来奇迹般地处理所有问题。
3）恢复身体。
第三步是恢复身体良好运作的条件。 首先，它正在照顾肠道。 现在最流行的清洁肠道的方法之一是水疗法。 这个程序与常规灌肠剂有一个主要区别，并且在家里很难独立进行。 肠内清除了寄生虫和粪便残留物，有助于更好地吸收所有营养物质。 在这种治疗的最后阶段，将生物鸡尾酒引入体内，使肠道微生物群恢复活力，并确定了积极的结果。
4）注意，肝脏！
肝脏是积极参与身体自然清洁的器官。 他承受着巨大的压力，因此肝脏需要大部分定期清洁。 现在有许多药物和民间疗法对肝有益。 但不要忘记，清洁肝脏是胆汁排泄增加。 只有在确定没有胆石症的情况下，才能清理肝脏。
你应该知道，清洁身体不是一种治疗方法，而只是帮助身体摆脱毒素和毒素以及腐烂产品的一种方式。 如果你不改变自己的生活方式，但经常进行清洁，这些程序的意义不会很大。 健康的饮食习惯，拒绝不良习惯，对身体变化的专注态度以及专家的建议，是保证您不会马上需要清洁。