许多研究早已证明，孕妇平衡的全面饮食显着影响胎儿的发育和妊娠的有利结果。 此外，母亲的不正常营养不仅对质量产生负面影响，还会对婴儿的生长产生负面影响。 在体重低的孕妇中经常会观察到呼吸系统和血管系统的紊乱，所以未来的母亲不应该受到严格饮食的骚扰，但超重也是有害的。 超重的女性有发生妊娠糖尿病的风险，并且也可能患有高血压。 另外，一个孩子可能会出生太大。
一名孕妇的营养饮食
在怀孕期间的蛋白质
在孕妇的饮食中，蛋白质是非常重要的，因为胎儿发育迟缓的后果甚至是轻微的蛋白质缺乏症。 结果，孩子的身体，大脑，肝脏，心脏的重量减少。
由于血液生化成分的变化，孕妇饮食中蛋白质的减少大大增加了早产，自然流产，围产期死亡率增加，贫血症的出现。
只有动物或植物蛋白质的主导地位也会导致各种各样的干扰。
脂肪
饮食中脂肪含量不足，影响儿童体重和血液中某些脂质的含量，由于缺乏某些多不饱和脂肪酸，神经系统发育可能会发生显着变化。
碳水化合物
孕妇饮食中过量的碳水化合物，尤其容易同化，会增加宫内胎儿死亡的可能性。 缺乏也会影响胎儿的发育。
维生素
在怀孕期间，女性的身体从不需要维生素和矿物质。 首先，这涉及维生素B（B1）（主要是动物产品），D。分析表明，在哺乳母亲的喂养中，没有足够的维生素A，C，B1和B2。
孕妇的饮食
- 孕妇不建议吃得过饱。 孕妇饮食中的主要问题是产品的质量，品种和易消化性。 孕妇常犯的一个错误是，他们试图“吃两口”，吃的东西多于需要的。
- 不要急剧改变你的饮食，如果在怀孕前它是健康和充分的。
- 请记住，每个女人都可以有自己的饮食习惯，一种适合一种，另一种可以受到伤害。 因此，在您听取不同的建议之前，请咨询专家。
- 听听你对食物的期望和情绪，你的身体可能需要某些有用的物质和维生素。
- 孕妇在怀孕期间的饮食应包括所有主要类型的食物，如乳制品，肉制品，鱼，面包，鸡蛋，麦片和面食，浆果，蔬菜，水果。
- 彻底咀嚼食物，不要在睡觉前吃东西。
- 使用刺激肠道运动系统的产品：面包（黑麦），麦片，胡萝卜，苹果，甜菜，干果，果汁。
入院方式：怀孕前半期建议单次进餐。 第一份早餐应该是每日热值的30％，第二份 - 15％，午餐 - 35％，晚餐 - 20％。
在怀孕的后半期，有必要更频繁地（一天5-6次）进食，但分数较少。
正确分配产品的种类也是非常重要的。 由于蛋白质需要大量的胃部工作，所以最好早上使用它们。 反过来，晚餐应该是乳制品和蔬菜菜肴。
液体应该尽可能多地喝醉。 但不要让肾脏超负荷，喝一点，但经常饮用。