白内障是老年人最常见的疾病。 在形成白内障过程中，蛋白质会沉积在晶状体上（记得晶状体是一个小的“放大镜”，直径约12mm，眼前部虹膜后面厚5mm）。我们需要镜片以便将图像额外聚焦在视网膜上。 分配先天性，原发性和继发性青光眼。 这种疾病的症状是眼内压升高，视野变窄，视神经萎缩，流出障碍和眼内液流入。 许多患者抱怨头痛。 视网膜和脉络膜退化过程（视网膜营养不良）是由于中央部位血管增厚引起的。 在负责光感的区域中摄入视网膜受到干扰。 视网膜营养不良可导致视力完全丧失。
良好的视力是健康的保证，因此，为了保持视觉功能，人们有用的蔬菜，水果，鱼类。 胡萝卜，卷心菜，菠菜，橙子（一种抗氧化剂的来源）和脂肪鱼（ω-3脂肪酸的来源）是治疗眼部疾病的补救措施。 美国医学会杂志进行了一项研究。 原来，那些摄入富含β-胡萝卜素，锌，维生素C和E的产品，视网膜营养不良发展水平下降了35％。 一周一次的脂肪鱼消耗将视网膜变性发展水平降低70％。 在“美国流行病学杂志”上，发表了4000名患者的报告咨询：在经常食用金枪鱼和鲑鱼的妇女中，白内障的风险下降了15％。
恶化的视力
白面包和糖 - 血糖含量高的食物（血糖水平）有助于视网膜营养不良的发生。 这些产品会减少新陈代谢，据科学家称，这可能导致眼疾的发展。 相反，良好的视力 - 对健康的承诺有助于维生素，蔬菜和水果的使用。
抗氧化剂
在对抗眼部疾病的斗争中，抗氧化剂的作用是很好的，因为抗氧化剂可以“连接”暴露在阳光下而受损的细胞。 积极的阳光促进血液中自由基的发展，破坏适合眼睛的微观血管。 抗氧化剂可中和自由基。
体育锻炼
体育活动中，超重控制显着降低了视网膜营养不良的发展水平。 加息到体育馆减慢了青光眼的发展 - 有助于降低眼压。 即使你有遗传倾向于糖尿病，运动会帮助你减缓上述疾病。 在体重指数（Kettle index）超过25单位的人体中，发展为视网膜营养不良症的风险是正常人的两倍。 每周至少参加三次健身房，眼疾发展水平将下降25％。 科学家倾向于认为所有的血管疾病迟早会导致视网膜营养不良。
完全停止吸烟
吸烟是视网膜营养不良的主要原因之一。 香烟中含有的毒素可以减少血液流动并导致眼睛毛细血管内血凝块的发展，并且还表现出自由基。 烟雾中含有的化合物会破坏视网膜血管，使其变窄。 这导致视网膜营养不良。
仔细护理隐形眼镜
任何隐形眼镜的污染都会导致细菌的扩散，这些细菌落入眼睛的微妙结构中，可能会损伤角膜并导致其真菌病。 真菌破坏角膜组织，引起炎症，这是非常难以控制的。 炎症过程可能导致视力完全丧失。 为了保护您的眼睛，请在戴上镜头之前始终洗手。 务必使用旧镜头清洁液。 不要将液体用于长期超过其原始存储寿命的镜头。
定期与眼科医生协商
从35岁开始，每2-4年检查一次眼科医生的视力（65年后 - 每年2次）。 医生有义务仔细检查眼底和压力，建立正确的矫正并写出眼镜（如果视力恶化，则需要更换眼镜）。 请注意医生，无论你家里是否有人患有眼疾，特别是青光眼，是否有糖尿病家族。 所有这些都是为了防止眼疾早期的危险。
使用眼药水
在任何情况下，不要放弃医生在过敏或眼部感染的情况下所规定的滴眼剂。 但是，如果您的目标是轻微地滋润您的干眼或在不眠之夜后“刷新”它们，请使用基于自然“泪腺”成分的滴眼液。 避免自行服用旨在缓解眼睛发红的药物。 由于血管暂时变窄，它们在短时间内缓解发红。 一旦滴的效果结束，血管会扩张，眼睛会再次变红。
太阳镜
即使在多云天气下戴太阳镜也能很好地防止眼睛疾病。 越早遵循这条规则越好。 通过将您的眼睛暴露在阳光下，与使用太阳镜的人相比，您三次增加患白内障的风险。 购买时请注意，它们可以保护您免受短波和长波的紫外线（光谱A和B的紫外线）。 光谱A的光线深入皮肤，剥夺它的水分，降低弹性并引起皱纹出现。