笑声延长了生命 - 我们从学校中学到了它。 但事实上，我们所有关于笑声治疗的知识都已经结束。 但她有很多其他优点！ 因此，良好笑声的“部分”取代了晨练，有助于减轻体重，并永久推迟您对治疗师，胃肠病专家，营养师和其他医生的访问。 而这还不是全部！ 一般来说，尽可能地微笑 - 你笑会打开奇观。 想要更具体吗？ 拜托了！
▼当我们爆发出大声的笑声时，80多个肌肉群在身体中工作：摇动肩膀，胸部，振动隔膜。 事实证明，笑声是对整个机体的一种收费，使我们整天充满活力和好心情。 科学家们的头脑发现，半分钟的笑声对身体的影响取代了三分钟的划船，三分钟的笑声等同于在健身房进行主动训练。 这就是为什么最近欧洲人不仅让自己加入跑步，有氧运动和骑自行车，而且尽可能地尽量笑。 同意，失去卡路里的笑声 - 这只是奇迹！ 还有什么其他的减肥方式可以给人如此美好的健康状态和情绪？
▼笑也可以用来加强面部肌肉。 在成人中，情绪不再像孩子那样刻在脸上，所以通常在30-40岁的时候我们会在脸上戴上同样的面具。 这导致了一些面部肌肉变得更弱和“入睡”的事实。 如果你不想为脸部做特别的运动，可以更频繁地笑，或者至少微笑一下：即使从一个小小的微笑中，17脸部肌肉立即“醒来”！ 直到我跌倒，更别说笑了。
▼流体笑声可以改善大脑的血液循环：当我们笑时，血液流向头部增加，大脑获得更多氧气。 如果你对天气变幻莫测，你的想法造成偏头痛或“刹车”，一个提示：笑！ 这比吞咽药丸好得多。
▼幽默可以帮助我们缓解神经紧张和放松。 有些学者将笑声等同于各种放松技巧，包括冥想。 在笑声中，体内压力荷尔蒙的释放减慢，内啡肽释放 - 吗啡“快乐” - 增加。 感谢这一点，一个人不仅改善了他的情绪，而且即使痛苦的感觉也变得迟钝！ 对自己和周围的世界有一种满足的感觉。 除了安心，整个身体还有和平：血压下降，肌肉放松。 所以笑是最好的心理治疗师。 如果你和某人发生了不愉快的谈话，或者你只是觉得自己紧张到极点 - 让自己笑吧！ 这将打开你隐藏的储备。 你会看到，笑，它会变得容易得多！
▼顺便说一下，笑声也会帮助那些容易出现恐惧症的人。 一旦处于精神创伤的情况，一个人开始经常表面呼吸，这只会使健康状况恶化，并导致更大的恐惧感和更高的兴奋性。 在笑声中，呼吸变化：呼吸变得更深，呼气也缩短，因此肺部从空气中释放出来。 有一种放松，恐惧的感觉消失了。
▼最近，医生越来越多地表示，疾病和情绪之间有直接的联系。 而这些不是奇迹！ 如果长时间抑制消极情绪，就会导致疾病（它们被称为心身症）。 所以，在这种情况下，笑声疗法是不可能的。 毕竟，在笑声中，我们摆脱了破坏灵魂和身体的负面情绪。 因此，注意，消化系统和胃以及所有其他疾病都是由过度紧张引起的疾病：尽可能地笑！ 每天早餐，午餐和晚餐的笑声可以让你忘记身体不好！
▼笑声对整个身体都有治疗效果。 科学家们发现，它加强了胸部和心脏的肌肉，调节心跳，按摩内脏，缓解疲劳，“震撼”整个身体，调动内部资源，甚至减缓皱纹形成的过程！ 即使患有严重的肿瘤患者，用笑声治疗也有助于感觉更好。 回到他们开始的地方：如果你相信专家，10分钟的笑声可以延长一天的生命。 谁不想成为长期的肝脏？
因此，开玩笑，微笑和笑，直到你放弃 - 你会变得开朗和健康。 请记住普鲁士国王弗里德里希·胡费兰的生平博客的话：“在所有的身体动作中，笑是最健康的：它有利于消化，循环，并在所有器官中引起活力。” 但请记住：有用的并不是你手掌上的一个安静的笑声，而是一个笑嘻嘻的流泪。 所以要学会最充分的笑！
对“非人”的建议
不幸的是，开玩笑和理解别人笑话的能力并不是固有的。 事实证明，幽默感也是由大脑控制的，它只不过是左半球的复杂交互作用的结果，负责逻辑思维和正确控制情绪。 如果你不能夸耀一个好的“可笑的”形式，我们希望我们的建议能帮助你。 迫切地开始跟随他们，尽可能地微笑 - 你笑会开启奇迹。
▼学会积极地看待世界，试图弄清楚所有事情中有趣的一面。 想象一下，例如，这种情况：你回家后突然陷入水坑。 这很冷，恶心，可耻......现在试着从外面看自己：你会同意，非常有趣的场景！ 为什么不笑？ 幸运的是，我们每天都不会陷入水坑，我们一直都在发生一些有趣的事情。 你只需要学会看到这个！
▼特别悲观的人物建议人们创建一个幽默的日记，在这个日记中你必须记录发生在你身上的所有有趣的事件。 当你对灵魂变得特别忧郁时，打开珍贵的笔记本并阅读它 - 一会儿就会振作起来！
▼从商店购买玩具，饰品和纪念品，这些对你来说看起来很开朗和原始。 把他们放在一个显眼的地方，让他们从那里给你开朗的冲动。 你看，悲观主义融化得无影无踪。
▼去马戏团看看小丑，或在小丑的参与下在家里安排一个愉快的假期 - 不仅是他们的笑话，但明亮的服装会让任何人感到愉快。
▼漫画，轶事杂志和一个有趣的喜剧晚上 - 这是一个有效的补救对忧郁和蓝调。 它已经帮助了数百名“非玩家”，也会帮助你！
▼积极情绪的大量带来与动物的沟通。 猫狗的伎俩除了只有最不敏感的东西外，没有任何意义。 大多数人大惊小怪的生物显着改善情绪。
▼尝试用乐观的人物围住自己，他们会用笑声感染任何人。 在一家公司里，笑容总是比一个人容易。 顺便说一句，欧洲人已经理解了很长一段时间，这就是为什么他们开了所谓的笑声俱乐部，在那里你可以在晚上来到这里，从心里嘲笑它。 也许我们很快会有这样的事情？ 那么等着瞧吧。 同时，在你自己的公寓里组织一个笑房，邀请朋友共进晚餐。 为煽动音乐和有趣的笑话安排舞蹈 - 在这样的氛围中可以坐下来，看起来很黯淡吗？！