在处理不同的生活情况时，我们不由自主地“包含”那些或其他情绪。 通常他们很难管理。 但是，我们手头有一个超级工具 - 你自己的身体。 心理学家，“脑与身体”作者赛恩贝洛克说，如何从中获益。
身体保持与大脑的接触，并对我们的情绪，感受，行为和心理健康产生强大的影响。 了解一些规律，你可以学习更好地管理自己和他人的感受和情绪。 有一些小技巧可以帮助你解决这个问题。- 如何制止争吵并进行接触身体姿势表达我们的想法和感受并不是什么秘密。 顺便说一下，另一个人正在坐着和移动，很多人都可以理解。 反过来也是如此：改变我们身体的位置，模仿别人的姿势，我们首先要调整自己的波动，更清楚地意识到自己的情绪，其次，我们有自己的人。
顺便说一下，这就是为什么配偶在婚姻中感到快乐的原因彼此相似。 科学家们发现，他们一起生活多年，他们经常适应伴侣，复制他的面部表情和面部表情 - 所有这些都是为了减少情绪的强度并展示他们的参与，表达同情。 下一次 - 在争吵期间或者只是一天没有问的时候 - 试着巧妙地复制面部表情，重复下半场（或者父母，孩子，老板）的姿势和姿势。 这很有可能会加强你们之间的情感联系，并给人一种亲密感。 并在这样的气氛中解决问题 - 如何破解坚果！ - 心灵伤害时你该怎么办，你是孤独的 ，但是大脑以同样的方式感知身体和情感上的痛苦：大脑结构的相同部分对这些类型的痛苦作出反应。 因此，止痛药和解热药可能具有惊人的性质：它们可以消除社会孤立引起的精神痛苦。
通过课程服用扑热息痛和泰诺的人报告说，他们在日常生活中感到孤独。 这项研究已经证实。 Tylenol的每日剂量有助于治愈一些伤害自尊，这种情况经常发生在某个人出于某种原因“过度”了通常的交流圈时。 - 如何消除孤独感并帮助他人科学地证明，我们将温暖与亲近的人联系在一起。 请记住，当你进入房间，电梯，飞机机舱和很多人时，你感觉如何？ 没错，你变热了 - 身体发热。
热或冷的身体感受影响着我们的判断和行为，即“社会性的感觉”。 在这里你可以把所有的东西都变成你的青睐 几乎可以肯定地变暖会使社会隔离不那么痛苦。 是的，在字面意义上！ 寂寞感觉很冷，所以当你全部离开时，一个好的决定是去热的国家度假，穿上一件温暖的毛衣，喝热的热葡萄酒。 这是一个诀窍：当一个人感到温暖时，他感觉好多了，而且很少有孤独感。 因此，如果你出差，并被迫带着保姆离开宝宝，请穿上柔软温暖的睡衣：流泪会少得多。 你可以给宝宝一条羊毛毯，并说他会把他分开。 所以它会！ - 如何避免害怕老鼠，高处和任何事情。多年来，我们学会在各种情况下保持情绪 - 悲伤和快乐。 想要一个例子吗？ 请。 我们得到的越老，当有人在门上点击他的手指时，我们看到的就越放松。 看到这个场景的孩子们表现出恐怖，喘息和呻吟，大叫，立即赶去救援。 成年人能够感受到怀疑主义发生的事情：想想，咬，然后停下来。 然而，有一种我们无法应对的情绪 - 这就是恐惧。 人们更经常谈论恐惧症：对一些普通的东西 - 啮齿动物，水，小丑，气球 - 的痴迷，不可思议的恐惧。 该列表可以无限期地继续。 但是，如果你不让恐怖令人恐惧的恐怖吞噬你整体，那么这有好处。
人们早已知道，对自己的能力缺乏自信的学生，实际上是可怕的数学家，如果能够驯服恐惧，就能更好地应对测试和控制。 这怎么做？ 有一个简单的诀窍：你坐下来，在纸上说出你的想法。 不，不要急于说它不起作用。 让我问你一件事：你自己试了一下吗？..因此，继续：在纸上倾诉你的恐惧和恐惧，详细描述当你遇到你的噩梦鼻子到鼻子的问题时会发生什么。 我们向你保证，你将有十分钟的时间来卸载大脑，并将它从不愉快的经历中拯救出来。 事实证明，你提前失去了危险情况，从而制定了行动计划。 这几乎是100％的保证，下一次负面情绪不会成为不可逾越的障碍。 换句话说，在纸上散布恐惧，可以减少头脑中“恐怖动态”的数量。 - 如何说服人们并在谈判中取得成功今天，商业会议，新产品和服务的介绍经常发生在虚拟空间中。 而且，真的，为什么花时间和金钱去工作到带相机的笔记本电脑的地方。 但并非一切都如此简单。 我们这样安排，物理距离的减少与对话者建立更加稳定的情感联系。 反之亦然：距离的增加与冷却关系乃至差距有关。 由此有必要学习重要的教训。
不应该就视频通信进行重要的谈判。 如果你试图说服一个客户购买，不要懒得亲自来找他并面对面地交谈：能够更容易地捕捉到情绪波动并达成互利的决定。 这同样适用于采访：请潜在的雇主安排一次会议，以便您可以在真实的而不是在线的世界中谈论自己。 你的成功机会将大大增加。 - 快乐的情感和其他东西。 事实证明，我们可以在梦中体验到一些有趣的身体感受，并与他们的情绪。 经过一点训练后，每个人都可以学会控制自己的梦想，也就是看到清醒的梦。 有人说，在这种有意识的梦中，他们可以进行安全的性行为，甚至获得性高潮。 这被称为改变的快乐状态。
实验室实验证实，男性和女性都可以在梦中体验生动逼真的高潮。 这由“梦中的大脑”一书的作者Andrea Rock详细描述。 事实是，在某个睡眠阶段，身体充分兴奋 - 这是一种反射反应。 而且，也许大脑对身体觉醒的反应是一个色情梦。 那些能够管理梦想的人，可以使这个过程得到合理的结论。 学习是有道理的，对吧？