如果你不同意用严格的饮食来折磨自己，那么“最爱”的饮食最适合你，这很有可能是因为大量的追随者和相对节食的饮食。
你最喜欢的饮食的本质
已经经历过这种减肥方法的女孩说，遵守饮食习惯是很容易的，而且各种产品可以很容易地维持一周的饮食计算。
所以，为了减掉那些多余的体重，你应该严格遵循这些建议。 7天的饮食的本质是将食用的食物分为一周的几天。 三天你只需要喝一点食物，一天 - 只有水果，另一天 - 蔬菜，一天只用于食用蛋白质食物，最后一天结合在一起。 他会让你无痛地完成这个过程，并为身体准备正常的营养。
立即值得警告那些相信你最喜欢的饮食会立即帮助解决所有体重问题的人。 像任何其他限制一样，它伴随着相当大的身体压力，不应该每三个月更频繁地使用一次。 如果你有慢性疾病或消化道问题，你应该选择一个更轻松的减肥方法。
你最喜欢的饮食详细菜单7天
第一天。 喝酒
今天，固体食物完全被排除在饮食之外。 您只能使用液体，并且数量不限。 这将有助于清理身体内积累的有害物质。
- 早餐：一杯低脂酸牛奶或茶，不含糖
- 午餐：200克。 肉汤（不含盐和香料）。 不要使用立方体的肉汤或小包中的可溶性肉汤
- 下午点心：150克。 酸奶
- 晚餐：一杯牛奶
在两餐之间，喝普通的静水。 它应该是室温，绝不冷或热。 由于这一天身体接受的蛋白质很少，最好避免积极的体育锻炼。
第二天。 蔬菜
有一天你必须成为一名素食者。 蔬菜可以生吃，烘烤或煮熟。 要不断感到饥饿，每天吃4-5次。
- 早餐：2个新鲜的西红柿
- 午餐：白菜，黄瓜和蔬菜与蔬菜油沙拉。 白菜必须存在，因为它被认为是一种有效的脂肪燃烧器
- 下午点心：2个黄瓜
- 晚餐：任何蔬菜沙拉和少量植物油。
第三天。 喝酒
重复第一天的饮食，菜单上的菜肴可以以任何顺序调换。
第四天。 水果
任何数量的水果都可以吃。 唯一的例外是香蕉和葡萄，因为它们的卡路里太高。 假定你每天吃三公斤水果。
- 早餐：2个桔子
- 第二早餐：葡萄柚
- 午餐：水果从你喜欢的一切切片
- 下午点心：两种水果可供选择。 例如，一个梨和一个苹果
- 晚餐：葡萄柚
第五天。 蛋白质
今天，你会得到所有那些被剥夺了富含蛋白质的食物。 但要小心，不要过度。
- 早餐：2个煮鸡蛋
- 第二早餐：200克熟肉或瘦鱼
- 午餐：150克煮鸡（如果你在第二次早餐时吃了鸡，取而代之的是鱼）和150克煮沸的豌豆
- 下午点心：100克低脂奶酪
- 晚餐：100克硬奶酪
第六天。 喝酒
我们从第一天和第三天一样的方式去除肠内的炉渣。
第七天。 结合
这一天的饮食非常多样化，可以将六天内分开使用的所有食物组合在一起。 这是最后阶段，这也是饮食的退出。
- 早餐：2个煮鸡蛋和一杯没有糖的茶
- 第二早餐：一杯葡萄柚汁
- 午餐：一杯鸡汤
- 下午点心：200克奶昔
- 晚餐：新鲜蔬菜沙拉用盐和任何植物油。
你最喜欢的饮食的功效
阿丽娜：
“我一直很难减肥。 是的，我心爱的饮食没有减去承诺的10公斤，但在课程结束时，我设法摆脱了6公斤。“
维多利亚：
“我只用了两天的饮食。 到目前为止，我们失去了2公斤。 在我看来，这是不够的。 我感觉不舒服。 我的头旋转，我想躺下。 我想通过这种方式来减肥，你需要专门去度假或去请病假。“
情人节：
“我设法扔超过10公斤，但我没想到。 但现在我担心体重会很快回升。“