当然，你知道保持心脏健康的最有效方法是均衡饮食和定期运动。 但是，如果你和大多数人一样生活，那么你有很多好意，在冰箱里慢慢褪色的卷心菜西兰花头，以及一堆哑铃，在床底下撒满。
但是，这可以纠正。 鱼油，草药提取物和多种维生素等营养补充剂可弥补营养不良和运动不足的不足，并可增强心脏肌肉。
但你不能等到你的心脏寻求帮助。 预防心脏病比治疗更有效。 心脏病专家认为，补充剂不仅可以预防心脏病，还可以治愈那些已经存在的损害。 尽管以下膳食补充剂被认为对健康有效并且无害，但在开始任何药物治疗前，您应咨询您的医生。
生物添加剂，对鱼油具有普遍的健康改善作用。
二十世纪七十年代。 来自丹麦的研究人员提请注意一个有趣的事实：每天格陵兰岛的爱斯基摩人平均从鱼肉中摄取70克脂肪！ 建议每天坚持饮食2000卡路里的美国人每天不要吃超过67克的脂肪。 然而，只有3.5％的爱斯基摩人死于心脏病。 今天，每个人都知道，爱斯基摩人的秘密在鱼油中，富含欧米茄-3脂肪酸。 鱼油中含有的Omega-3脂肪酸可与高血压斗争，降低血液中循环的甘油三酯 - 有害脂肪的水平和活性。 他们还可以将心脏病发作的风险降低30％以上。 最近的研究表明，每吃20克鱼，富含欧米茄-3脂肪酸，将心脏病发作死亡的几率降低7％。
操作原理
你怎么能通过食用脂肪预防疾病，其中一个原因是脂肪摄入过多？ 问题在于鱼油中含有的ω-3脂肪酸在体内不像普通脂肪，而是类激素样物质。 像荷尔蒙一样，它们有助于调节血糖水平，降低血压和减少炎症 - 所有这些因素在心脏病的发生中起着关键作用。 只有3克鱼油有助于增强你的心脏，因为它们被认为是你的心脏必需的魔法药丸。
鱼油非常有效且完全安全 。 在选择膳食补充剂时，寻找一种既含有二十碳五烯酸（EPA）又含有二十二碳六烯酸（DHA）的成分 - 这些是在鱼油中发现的两种ω-3脂肪酸。
剂量不少于每天1克。 为了有效对抗甘油三酯，每天服用2-4克。 鱼油稀释血液不会比现代药物更糟糕。
生物添加剂是降低胆固醇所必需的
血液中胆固醇水平越高，动脉粥样硬化和心脏组织损伤的风险就越大。 通过适当的营养可以降低胆固醇水平，除了脂肪食物或以有效剂量摄入含有斑plant车前草提取物的食物补充剂。
操作原理
Psillium可溶性膳食纤维从跳蚤种子大蕉种子。 每天欧车前的剂量可使胆固醇水平降低7％。
它对谁有用？
欧车前还可以帮助降低服用常规心脏药物的人的血液胆固醇水平。
膳食中的剂量为10克，因为此时胆汁大量产生。
甾烷醇和甾醇 - 在植物膜中发现的两种物质 - 正在高胆固醇地挣扎，效果不容易。
甾烷醇和甾醇以食品添加剂的形式。
每天1.3克植物甾醇的剂量或3.4克植物甾烷醇酯。
生物添加剂需要降低辅酶Q10的血压
辅酶Q10（或缩写为KoQIO）刺激身体的每个细胞的工作。 构成最活跃器官的细胞（如心脏）需要比组成活性较低的部位（如指甲）更多的KoQIO。 虽然你的身体形成了KoQIO自己的储备，但是年龄和高血压耗尽了KoQIO的储备，削弱了心脏。 但是，除了KoQIO之外，您还可以补充心脏的能量储备。 此外，降脂药物能够降低胆固醇并有助于挽救生命，但它们阻止了KoQIO生物体的发展。 通过联合使用gololipidemic药物和KoQIO，您将获得相同的益处，但无副作用。
由于KoQIO对于脂肪同化至关重要，因此必须采用食物或基于植物油的凝胶形式。 不建议以常规片剂的形式单独服用。
剂量从30到300毫克每天。
肉碱是一种氨基酸，有助于将脂肪转化为能量，从血液中提取脂肪分子并将其输送到脂肪燃烧的细胞中。 肉碱是心脏工作所必需的：虽然我们身体中的大部分肌肉都是通过燃烧糖而起作用，但心脏喜欢对脂肪起作用。 如果在健康的身体中产生足够量的肉碱，减弱的心脏将有助于额外摄入肉碱，为紧张的心肌提供额外的“燃料”。