即使注意到某些事情是错误的，妇女有时也会很尴尬地谈论它，并在早期阶段寻求帮助，或者忘记需要定期进行妇科检查。 但是可以避免疾病或将其后果降至最低。 非常好的帮助，例如，治疗性运动，如果在子宫壁的遗漏早期阶段看到的 - 加强练习如下。
但首先，我们来讨论这种疾病的主要原因。 他们是：
•分娩（在经常分娩的妇女中观察到前腹壁和盆底的“松软”）;
•出生伤害（破裂，骨盆底损伤，骨盆骨“差异”等）;
•一般身体发育水平低;
•产后频繁举重，体力消耗过大。
其他原因包括先天性盆腔部位畸形，泌尿生殖系统，结缔组织发育不良综合征等。
在这些障碍的背景下，腹腔的肌肉可能会逐渐失去保持肠的能力，子宫的附件处于正常位置。 降低的器官的压力开始在下部和盆底区域。 随着时间的推移，这导致生殖器官向下移位，韧带过度生长，并扰乱血液和淋巴循环。 在下腹部，腰部和骶骨处引起疼痛，如果阴道有异物，性交时疼痛，排尿和排便受到侵犯 - 这仅仅是遗漏子宫壁的症状的简要清单。
在医疗实践中，区分疾病的严重程度为5度 - 从性狭缝的裂开以及在紧张时直到子宫完全与阴道壁完全脱落时壁的轻微降低。 治疗取决于表现的严重程度，患者的一般状况，并且可以是保守的（加强对盆底肌肉和韧带装置的按摩，运动疗法，水疗程序）和手术。
如果情况没有超出1-2级的严重程度，那么纠正疾病的最佳方法就是治疗性运动。 在第三级遗漏中，治疗性体育训练的作用也是巨大的，因为它可以显着减少功能性障碍。 在子宫不完全和完全丧失的情况下，运动疗法的益处很小，如果不进行手术治疗则无法避免。
当子宫壁降低时，有许多锻炼需要加强。 一个复杂的治疗练习（15-20分钟的2-3个疗程，每隔一天逐渐增加到45-50分钟，疗程4-5个月），如果情况尚未严重，那一定会有所帮助。
1.起始位置（PI）站立，双手放在腰带上。 把你的双手放回城堡，慢慢抬起来，同时倾斜你的身体和头部，弯腰并试图拉起肛门的肌肉。
2.在膝盖之间举行球步行1,5-2分钟。
3.背靠着墙壁的IP，脚尽可能靠在墙壁上。 养殖和减少你的腿6-8次。 放松。 抬起骨盆，靠在脚和肩胛骨上，3-5次。
4. IP躺在背上，双腿分开。 或者，抬起你的腿到正确的角度，并与每个髋关节进行循环运动1分钟（不再）。 放松。 “扭动自行车。” 放松。 做“剪刀”。 放松。 或者，抬起双腿，弯曲膝盖，但不要将它们压到胸部。
知识产权站在四肢。 从地板上撕下一条腿，稍微向前倾，并尝试拉直并拉直腿。 每只脚重复运动3-4次。
6. IP侧卧。 同时举起你的右臂和腿，试图用手伸出你的脚趾。 右侧和左侧4-5次。
7. IP躺在胃上。 以塑料方式爬行1-2分钟。
8. IP躺在腹部，侧重于肘部和前臂。 抬起躯干，靠在袜子，手掌和前臂上，然后把自己带到起始位置。 运动应重复4-5次。
9. IP躺在背上，双脚压在地板上，双腿弯曲在膝盖处，双手伸向躯干两侧。 向上提起骨盆，吸入肛门的肌肉（吸气），放低骨盆并放松会阴部的肌肉（呼气）。 重复3-4次。
10.知识产权与手背支持。 抬起骨盆，拉直，使腿和躯干成直线，向下。 3-4次。
11. IP躺在背上，双手沿着身体。 弯曲膝盖腿部，拉直腿部，抬起它们，不用费力（至少45°），降低它。
12. IP躺在后面，双腿弯曲，双手放在膝盖上。 将膝盖向两侧稀释，抵消手的动作，轻轻抬起头部。 将双膝保持在一起，用双手抵抗这种运动，但已经在膝盖内侧。 慢慢重复3-4次。
13. IP站立，双手放在腰带上。 将膝盖弯曲的膝盖抬高至腰部水平，拉直腿并向前拉，再次弯曲腿并将其降低。 每个腿交替3-4次。 完全展开腿部非常重要，而您可以轻轻地将手臂靠在椅子或墙壁上。