超重的人体健康问题已经够严重了。 但怀孕期间体重的大幅增加具有特殊的意义。 毕竟，岌岌可危的现在是两条生命，母亲和婴儿。
什么应该是最佳的体重增加
通常情况下，怀孕期间的体重增加在9公斤和15公斤之间。 在女性体重过重的情况下，补贴不得超过10公斤，但已经患有肥胖，体重增加不应超过6公斤。 如果孕妇每周体重超过1公斤，请告诉医生。 应该记住，每个女人体重增加的速度是单独的。 但有些女性不能自行采取任何行动。 这个群体包括尚未完成身体发育的年轻母亲，体重过重的女性，体重轻的女性和不止一个水果的女性。
比母亲多余的体重是危险的
怀孕期间大量增加的公斤可引发中枢神经系统疾病和心血管系统疾病，内分泌功能的改变。 过重会给内脏和脊椎带来额外的负担。 有早产或流产的威胁。 体重过重会导致紧急剖宫产。 过量的公斤对母亲的双腿产生额外的负担，这可能导致静脉曲张。 而且在分娩时还会出现不良并发症：血液流失大，尿路感染，水分过早（羊水）。 体重过重会导致孩子的出生早晚于期望的时期，以及产后时期的并发症。
超过孕妇对宝宝的重量是危险的
体重过重也会影响宝宝。 母亲在孩子身上发生不良后果的重量会增加：营养素缺乏，缺氧，神经系统疾病，儿童头部和盆部之间的不均衡。 如果一个女人体重过重，那么就很难评估怀孕期间胎儿的发育和状况，因为一层脂肪会干扰。 一个婴儿可能会出生过大，这可能导致胎儿发育迟缓，并有增加体重的倾向。
如何避免一组额外的磅
怀孕最基本的东西是均衡饮食。 孕妇饮食中的主要产品应该是水果和蔬菜。 少用油炸食品。
如果您有增加体重的问题，请减少卡路里摄入量，但不要超过10％。 发育中的胎儿需要脂肪。 但建议非常大的女性使用低脂乳制品和低脂肪肉类。 简单的精制碳水化合物被复杂的未精制碳水化合物取代。 例如，白米饭，白糕点，糖浆，甜食替代蔬菜，豆类，糙米。 限制盐的使用，以免引起体液延迟。 经常吃，但分小部分。 茶，咖啡和巧克力不仅具有大量的卡路里，而且还具有咖啡因的饱和度。 这使身体难以吸收钙，叶酸和铁，所以限制了这些产品的使用。 你不能以任何方式挨饿，这足以控制你的体重。 空腹可能是怀孕终止的威胁！ 此外，它可能导致体重不足的婴儿出生，这有助于孩子的精神和生理问题的发展，并且还会影响新陈代谢和大脑活动。
非常有助于燃烧额外卡路里特殊医疗体操。 它也会对你的健康产生积极影响，并为你的分娩做好准备。 如果你不成功，不要担心，因为它会影响孩子。 为了避免体重增加，监测你的饮食，听取你的医生的建议。