护发和头发护理是头发健康和美丽的第二基础。 即使是健康的人也容易脱发。 这是身体绝对正常的生理现象。 在一天中，一个人失去100根头发！ 在春季维生素缺乏症或经过紧张的紧张情绪后，脱发量可增加。 如果头发很长时间出现，你应该咨询医生。
头发会有更好的外观，如果你开始正确饮食并保持平衡，它的增长速度会更快。 对于头发的健康，建议在日常饮食中加入以下食物：荞麦，豌豆，燕麦片，肉，肝，蛋，乳制品。 蔬菜和水果也应该每天吃，并且数量相当多 - 每天高达700克。 在春季和秋季，你可以服用维生素复合物。 在寒冷季节，必须戴帽子以保护头发和头皮免受寒冷的影响。 冷空气使头发的营养恶化，因为它缩小了血管。 在极热的情况下，头发也需要保护 - 不要在没有头饰的情况下在太阳下花太多时间，以免干燥头发。
洗头时，应该洗头。 在这种情况下，您需要考虑头发的类型，厚度和强度，头皮的敏感度以及其他因素。 有必要用不太热的水洗头发，在洗头过程中必须用两只手的手指轻轻按摩头皮 - 这样你不仅可以清洁头皮，还可以按摩头部，从而刺激头发生长。 洗头时，需要使用适合头发的洗发水。 在各种现代化的洗发水，面膜和香脂选择中，漱口水可能会丢失。 不幸的是，如果没有尝试过至少一次，洗发水就没有什么可说的了。 因此，如果可能的话，购买探针。 选择适合你的头发类型的护发产品。
如果你是家庭食谱的忠实粉丝，那么知道每次洗完之后都应该清洗头发：黑色和栗子 - 用醋发光，亮淡棕色 - 甘菊汤以防止脆性，可以用柠檬汁用水冲洗头发以激发头发他们的维生素，并给他们一个健康的光芒。
洗完后，应该用毛巾擦干并自然干燥。 大家已经知道吹风机，卷发器和直发器的危害。 尽量不要每天使用这些电器，以免过度干燥头发。
护理头发和头皮包括按摩程序和头发面罩。 头部按摩后，血液循环改善，对神经系统有镇静作用，并促进头发快速生长。 每次洗完头发后都要进行按摩，最好每天2-3次。
只能在头发干燥的情况下进行按摩，以免伤害他们。 你的动作应该温柔，冷静。 手指应完全贴合头部，但按摩只能用手指垫来完成。 头部按摩线的方向 - 头发的生长，从上到下，四面八方。 按摩通常分为抚摸，摩擦，啜饮，吹气，振动。
抚摸。 它是由手指垫制成的，从额头开始，并进一步放在头上，就像在梳理头发时梳理头发一样。 你可以朝不同的方向或朝向彼此移动你的手。
摩擦。 手指垫从径向方向的冠部向下按摩头部。 动作应该强大而有活力，然后循环。
轻拍。 它由两只手的四个手指在头部的整个表面上制成。 运动 - 柔和，不强。
啜饮和晾晒。 应在手指间抓住头发，轻轻向上拉起头发，使头发富含氧气，你应该抚摸它们一点。
振动。 振动运动从头到脚按摩头部。
头部按摩的最后阶段是梳理。 你应该每天至少梳理你的头发两次。 所以头发清除了灰尘，污垢，在它们均匀分布的皮脂上，它们富含氧气。
梳理最好选择一个质量梳子或刷子。 每周一次，发刷应该用肥皂清洗。 你不能与人分享梳子，这是个人卫生的个人事情。
将头发梳理在各个方向上：首先沿着生长线，反之亦然，然后沿着从侧面到顶点的方向。 长头发应从头部开始仔细梳理，以免损伤头发。
头发面罩需要制作成符合他们的类型。 用于牛蒡油的头发面膜，荨麻汤和红辣椒非常有用。 他们改善头发的外观，使他们美丽和柔软。
定期和正确地照顾你的头发和头皮，然后你的头发会闪亮美丽。