确定疼痛的原因并不总是那么容易，但疼痛不能被忽视，因为任何疼痛总是对危险提出警告：疾病，身体功能障碍，损伤并发症。
所有人的疼痛反应和疼痛阈值大致相同，不同之处在于我们以不同的方式感知疼痛：一些很容易，另一些则非常痛苦。 另外，对疼痛有不同的反应：有人比较容易因疼痛而哭泣，有人会默默忍受，咬牙切齿，有人不会表现出疼痛。
痛苦的特点是在不同的情况下，他们可以以不同的方式感知。 由于牙齿酸痛，你可以整夜保持清醒，但在白天观看壮观的电影或在电话中与女朋友聊天时忘记它。 发生这种情况是因为痛苦的兴奋被另一种更强烈的兴奋所取代，此外，积极的情绪会促进体内内分泌增加 - 天然止痛药。 因此，如果您有任何需要忍受的痛苦，请做一些有趣而有趣的事情：散步，做运动，去看看（当然，如果疼痛是可以忍受的话）。 总之，把注意力转移到痛苦中去。
不要忘记，任何疼痛的原因都应由医生确定。 但即使在治疗中，疼痛也会持续存在，在这种情况下，为了缓解压力和处理紧急事件，有必要了解疼痛自我缓解的方法。
如何在没有药物的情况下减轻疼痛：
放松。
发售时有录音带旋律，轻松的音乐。 瑜伽和冥想也教导放松的艺术。 轻松的生物体对刺激物反应较少。 正确放松的艺术可以通过不断训练你的潜意识来理解。 因此，如果您对这种缓解疼痛的方法不感兴趣，请咨询另一位。
物理负载。
体力活动会增加内啡肽的产生。 在运动训练，散步，慢跑或打球期间，分配必要量的内啡肽，使疼痛缓解数小时。 为了获得最佳效果，早上和晚上进行20分钟的练习也很有用。 为了缓解局部疼痛，可以增加疼痛部位的血液循环，即进行轻微按摩或摩擦。
电源。
限制疼痛期间肉类的消耗，因为动物蛋白会增加前列腺素的产生 - 荷尔蒙加剧疼痛。 不要滥用脂肪食物。 最好换用新鲜的水果，蔬菜和坚果，因为它们含有水杨酸盐 - 天然镇痛剂。
按摩。
如果你很难自己按摩一个疼痛点，请问你家里的人来按摩你。 即使爱抚抚摸受影响的区域，疼痛也会消退。 近距离人士的注意力始终是一种很好的镇痛剂。 按摩建议每天数次。
请联系医生如果：
- 你不知道疼痛的原因;
- 疼痛持续存在，未通过自我疗法;
- 疼痛部位肿胀变红;
- 呼吸短促或呼吸困难;
- 疼痛难以忍受;
- 疼痛伴有麻木，肌肉无力，抽搐。