关于奶酪的组成和有用特性几句话。
每个人都知道奶酪是用牛奶制成的，自古以来牛奶就被认为是一种有价值的产品。 因此，着名的研究人员和科学家帕夫洛夫称牛奶是自然界自己准备的完美食物。
几乎30％的奶酪由容易消化的牛奶蛋白质组成。 另外还有牛奶脂肪，对身体非常有用。 奶酪含有丰富的矿物盐，能够强化骨骼系统并参与代谢。 牛奶中的蛋白质含有人体必需的氨基酸，没有这些，我们的身体就无法正常运作 事实是这些氨基酸参与构成身体组织的蛋白质的构建。 另外，牛奶蛋白质参与富集其他食物的蛋白质的氨基酸组成。
当身体缺乏碳水化合物时，牛奶脂肪可以成为一种优秀的能量物质，由此维持身体的生化过程。 此外，这种蛋白质被完美消化，这对蛋白质饮食是一种特殊的价值。
奶酪富含维生素和矿物质。 例如，钙和磷有助于强化骨骼。 每个人都需要这种物质，但特别是妇女在更年期需要这种物质。 此时，血液中的性激素水平下降，导致骨密度下降。 另外奶酪含有丰富的维生素A和B族维生素。
奶酪饮食的主要原则。
在食用食物期间，身体接受蛋白质，脂肪和碳水化合物。 如果碳水化合物摄入量有限或最小化，身体将从脂肪和蛋白质中获得能量。 但是，这个过程被认为是非常不安全的，因为在这样的能量产生过程中，体内会产生有害物质。 奶酪是一种独特的产品，提供身体蛋白质和脂肪，但它没有碳水化合物。 出于这个原因，一个人总是不能吃奶酪。
目前只有两种类型的奶酪饮食。 饮食的第一个变体是非常严格和短期的。 它传统上称为卸载奶酪 - 葡萄酒日。 第二种选择更温和 - 设计为一周。
这种减肥饮食只涉及使用硬质乳酪，其中应包含最少量的脂肪。 此外，奶酪不应该很咸或锋利，因为这会导致体内积液。
熟悉卸载奶酪酒的饮食。
这样的饮食将是假期中休息一天的理想选择。 在工作时间内，最好不要坐在这种饮食上，因为它需要食用干白葡萄酒。 这个卸货日将帮助你减重半公斤。
这一天的菜单很原始。 在白天，您一次可以吃70克的奶酪和一片干面包。 你还需要喝50毫升干白葡萄酒，但你不能每天做五次以上。 对身体更好的净化，两餐之间应该喝更多的液体。 但是，这样的排出物只能存活于年轻健康的身体，所以一定要在进行禁食之前向医生确认。
奶酪一周。
这种饮食被认为是非常有效的。 但是，你不应该坐一个多星期。 在此期间，您可以重置为7公斤。 你不能滥用奶酪饮食，因为身体长时间不能没有碳水化合物。
这种饮食禁忌患有肾病和心血管系统的人。 食物应该每天服用5-6次。 为了简化任务，您可以使用本周的样本菜单。
- 8点的早餐，他们喝黑咖啡或茶，不加糖。
- 在10. 30点吃零食，你可以吃一个煮鸡蛋。
- 午餐时，吃低脂的煮肉。
- 15点30分 - 一小块低脂奶酪片。
- 晚餐时，他们会吃一包无脂奶酪。
- 20点前睡觉。30喝一杯低脂开菲尔。 在白天的同一时间，你需要喝半升的水。
快速减肥的饮食不包含碳水化合物，这决定了它的有效性。 诚然，由于腐烂的产物，这是危险的，但许多人并没有吓倒它。 顺便说一下，在这样的饮食中，你几乎不会感到饥饿，这吸引了大多数人。
饮食只能在三个月后重复。 之后，你可以安全地转向合理的饮食，这将伴随着高含量的蔬菜，水果和谷物。 从一种食物到另一种食物的急剧转变将会让你撼动你的身体 - 而你的新陈代谢将会在一个更密集的体系中发挥作用。 不过，医生建议只是坚持合理营养的原则，多动一下。 那么你不需要任何饮食。