但不幸的是，现实经常发生，与专家建立的规范相去甚远。 如果你的不安分的孩子不符合专家定义的框架，不要认为他有什么不对，而只是帮助他学会睡觉。 并在关于“晚上睡觉”的文章中了解详情。
- 把梦想放在首位
让孩子入睡，记住宝宝的发育和成长对睡眠质量和持续时间有多重要。 研究表明，在睡眠不足的儿童身上，应激激素皮质醇的产生程度更高。 它在孩子血液中的存在受到频繁的夜间觉醒的威胁。 这是一种缺乏睡眠的恶毒症 - 压力荷尔蒙 - 缺乏睡眠。 因此，要注意宝宝多休息，因为良好的睡眠取决于大脑的活动，注意力，行为和学习能力。 观察宝宝的行为，看出他有什么困倦的迹象：他呜咽，打了个哈欠，揉了揉眼睛。 这些前体将帮助你及时做出反应，不会错过最有利于入睡的时刻。
- 准备一个梦想
从清醒到睡眠的转变不能是瞬间的，就好像关掉了灯泡一样。 提前准备睡觉。 简单的程序，如按摩和洗澡将有所帮助。 在游泳时，将灯光消音，以柔和而安静的声音与面包屑交谈。 用平滑的抚摸动作擦拭宝宝，就好像你在做轻微的按摩。 经过三个星期的这些“锻炼”后，宝宝会更快地入睡，夜间醒来的次数也会减少。 所以，在下午会有更少的突发奇想。
当他还没有醒来时，让孩子躺在床上，而不是当他已经睡着时，这很重要。 如果一个孩子在母乳喂养时睡着了，或者在摇篮里摇晃，或者从瓶子里喂养，毕竟，他会习惯并且没有这种“帮助”就无法入睡。 你早些时候教孩子自己睡觉，在没有你的帮助的情况下，一夜醒来后，他会越早学会冷静下来。 试着将孩子的最后一次喂食移动到准备睡觉的准备程序的开始。 所以，不要在怀里睡着，他会在换尿布后上床睡觉。 坐在你旁边，给你的小朋友唱一首歌 - 你的声音，你的呼吸会让他平静下来，帮助你入睡。 也许，起初宝宝会抗议，但仍然坚持“训练”制度，并逐渐让孩子习惯这一系列行动。 如果你按时开始训练，孩子将没有时间去解决与入睡相关的“错误”习惯，而且你会更容易让自己的睡眠恢复正常。 不要在睡觉时熨烫婴儿，即使它看起来像“天使”，或者你认为它不舒服。 在失眠期间留下一切爱和温柔的表现，因为这是一个相互的过程，孩子也必须参与其中，因此，睡眠时会分心。
- 夜晚喂食
虽然这个小孩没有三个月，但要准备好每晚3到5次。 但是应该逐渐减少夜间喂食的次数。 每天晚上接受几次喂食的孩子，在白天吃得比平常少，而且在晚上饥饿时醒来。 因此，你必须每晚站起来多次给宝宝一个胸部或一瓶。 一旦你开始减少夜间喂食的次数，你就会达到这样的效果：孩子会在白天吃更多的东西，并停止从饥饿中醒来。 但可以肯定地说，母乳喂养的宝宝在夜间更加清醒。 喂养母乳时，饥饿的感觉会更早，因为母乳的消化效率更高。 此外，可能需要与乳房接触，以便宝宝可以放松并入睡。 给予乳房以使其入睡的婴儿最有可能难以入睡。 如果宝宝在喂食时睡着了，轻轻叫醒，然后让他睡觉。
如果......
1）孩子在深夜坚持另一个故事或歌曲。
爱，但坚定。 设定一个特定的仪式：阅读童话，唱歌，拥抱，祝晚安 - 并坚持下去。 如果宝宝抗议并要求童话，请记住，你同意在睡觉前阅读童话故事，而不是在深夜。 问孩子发生了什么事，他是否有更重要的要求。
2）一旦你离开房间，孩子立即起床。 睡前舒缓程序帮助孩子准备好身体和心理上的床。 如果你的努力没有带来理想的结果，那么让孩子回到床上，坚决地说：“现在你需要睡觉。” 只要不陷入陷阱，不断驱使不听话的孩子进入婴儿床，因为他可以将其视为游戏。
3）面包屑随着崛起而醒来，并开始唤醒你。
尽量减少孩子房间的眩光和噪音。 致密的窗帘和隔音窗户可以提供帮助。 你也可以试着去睡觉的时间表。 早起的原因可能是后来入睡，以及缺乏正常的白天睡眠或白天和夜晚睡眠之间的差距太大。 如果您的宝宝早上五点起床，晚上可以早点收拾。
5）按摩
研究人员说，睡觉前按摩的孩子睡得更好。 应激激素产生水平也较低，褪黑激素含量升高。 如果你不确定自己是否是小孩的按摩师，可将婴儿油涂抹在宝宝的皮肤上，并轻轻将其抚摩在背部，手柄和双腿上; 它一定会见效。
6）增加睡眠时间
无论这个想法看起来多么精彩，后来一个孩子睡着了，他醒来的越少，事实上，在晚上10点打包它，你只会加剧夜间觉醒的问题。 根据身体的昼夜节律（生理节律），婴儿被编程为感到昏昏欲睡，一见钟情 - 在18.30和19.30之间。 如果你错过了这个有利于入睡的“窗口”，身体将开始与积累的疲劳作斗争，产生适当的刺激化学物质。 结果，孩子的神经系统会过度兴奋，而且他将很难入睡，并且不会在夜间醒来。 如果你觉得18.30有点“过度杀伤”，如果父母在白天工作，试着在下午8点到9点之间指定一个“取消”。
7）没有光
尝试消除面包屑可以唤醒的所有光源。 即使是最小的光线也会干扰宝宝体内产生褪黑激素，所以请确保房间是黑暗的。 但对于非常焦虑和胆小的孩子，您可以使用昏暗的灯光或在后房留下光线，并将门保持在幼儿园。 请勿使用正在工作的电脑或电视屏幕上的光线。
- 对于每个年龄
训练良好睡眠的年龄是很好的，当它运作得不好时，这个年龄也是。 孩子年龄越大，他越充满新的知识，技能和印象，如果睡眠机制没有调试，他们会不安分地睡眠。
- 0-2.5个月
不要感觉到昼夜的差异，它们还没有产生足够的褪黑激素。 晚上需要频繁喂食。
- 3-4个月
婴儿设置了一个睡眠和清醒的循环，他们更容易沉着地睡着，不那么焦虑。 4,5-5,5个月Kroha开始“咕噜”并积极尝试与您联系。 这是进入睡眠仪式的好时机。
- 6-8个月
婴儿对玩具更感兴趣，并且已经可以占领自己一段时间了。 夜醒不再像往常那样吵闹，让孩子平静下来更容易，更快捷。
- 9-11个月
一个孩子可能会更加焦虑，因为他第一次意识到你不是他的一部分，而是一个单独的存在。 为了确保你在那里，他每晚可以多次打电话给你，如果他听到你的声音，他会很快冷静下来。
- 12-16个月
在这个年龄段，这个孩子专注于发展言语和身体技能，他并不那么依恋父母。 使用这段时间来规范他的睡眠。
- 17-21个月
在此期间，孩子在独立需求和渴望保持婴儿成瘾状态之间波动，这使他感到脆弱和焦虑。 在这个阶段，最好不要习惯于适当的睡眠。
还有更大的孩子？
孩子可以在半夜醒来，咕，，抚慰，或尝试进入你的床。 睡眠是儿童生活中最脆弱的部位之一，因此，如果心理不能应付的外部或内部生活中发生某些事情，睡眠过程可能会中断或睡眠变得肤浅和间歇。 现在我们知道晚上孩子应该安静睡眠。