在农村的小牛肉
在沙拉叶上撒上石榴籽。
对于4份食谱：
- 500克小牛肉浆
- 磨碎的肉豆蔻
- 盐
- 2个苹果
- 果汁和果皮1/2柠檬
- 肉桂粉
- 4桌。 汤匙植物油
- 1桌。 面粉勺
- 100毫升干红葡萄酒
准备工作：
1.用盐和肉豆蔻磨碎肉。 把苹果切成片，用种子去掉核心。 苹果片撒上柠檬汁并撒上热情。 在肉，猪肉小牛肉与苹果，洒肉桂洞，倒入一半的植物油。 在180°烘烤30-40分钟。 然后，撒上面粉，洒上剩余的油，倒入模具中。 再烤30分钟。
烹饪时间：90分钟。
在一份服务360千卡
蛋白质 - 26克，脂肪 - 23克，碳水化合物 - 10克
牛排馅
在“口袋里” - 带鸡蛋和面包屑的香菇。
对于4份食谱：
- 500克牛里脊肉
- 2桌。 汤匙黄油
- 200克香菇
- 一束香菜
- 面包屑
- 磨碎的热情1/2柠檬
- 2个鸡蛋
- 盐
- 黑胡椒粉
准备工作：
- 蘑菇切成片，用黄油炒。 磨碎香菜。 鸡蛋捣碎，混合面包屑，香菜，柠檬皮和蘑菇。 充满季节，切碎的牙签的边缘。 在180°烘烤40分钟，定期将肉汁与所得汁液一起倒入。
烹饪时间：40分钟。
一份459大卡
蛋白质 - 31克，脂肪 - 32克，碳水化合物 - 11克
小牛肉卷着蘑菇
用梅干炖葡萄酒。
对于6份食谱：
- 500克小牛肉浆
- 300克香菇
- 250克干白葡萄酒
- 2个洋葱
- 200克切碎的肉
- 2桌。 小麦面包屑匙
- 6个。 梅干
- 核桃6核桃
- 50克橄榄油
准备工作：
1.将香菇和洋葱切成小块，棕色橄榄油（10分钟）。 季节去品尝。 2.将肉切成纤维切片并劝阻。 3.将剩下的洋葱碾碎，与切碎的肉和面包屑混合。 切下一块肉，并放上一勺蘑菇和切碎的肉。 肉卷成管状，用线捆扎或用串faste固定。 4.将卷放入平底锅中，加入酒，加入梅干和坚果。 煮沸，然后在低温下用盖子焖30分钟。
食谱烹饪时间：45分钟。
在一份服务333千卡
蛋白质 - 28克，脂肪-17克，碳水化合物-13克
Kurnik
填充可以改变。
对于8份食谱：
- 500克泡芙酵母面团
- 100克面粉
- 1杯牛奶
- 2个鸡蛋
- 2桌。 汤匙植物油
- 盐
- 800克鸡肉片
- 100克黄油
准备工作：
鸡蛋用牛奶，面粉和盐搅打。 在植物油烤精致的薄煎饼。 将鱼片切碎，用黄油煎（10分钟）。 2.从泡芙酵母中切下2个薄煎饼，一个 - 薄煎饼的大小，另一个 - 直径的两倍。 3.在一个较小的蛋糕上摆放，交替，煎饼和鸡肉馅。 上面有一个大蛋糕。 绑住边缘，用叉子刺穿几次。 在200°烘烤45分钟。
烹饪时间：80分钟。
在一部分562千卡
蛋白质 - 34克，脂肪 - 19克，碳水化合物 - 64克
砂锅配鸡肉，火腿和蘑菇
对于8份食谱：
- 300克鸡肉片，火腿，洋葱和香菇
- 50克黄油
- 6桌。 面粉匙
- 500毫升的牛奶
- 150克奶酪
- 8个烤宽面条盘子
准备工作：
1.研磨蘑菇和蘑菇，在一张桌子上煎一下，舀黄油（10分钟）。 煮圆角（15分钟），切成小块，火腿块。 鸡肉和火腿混合蘑菇，炒，搅拌，3分钟。 用细磨碎机磨碎奶酪。 准备酱汁。 将面粉搅拌在剩余的黄油上（3分钟）。 搅拌牛奶，煮3分钟。 将鸡肉和蘑菇混合一半酱油和一半磨碎的奶酪，混合。 煮烤宽面条板（7分钟）。 在每块板上铺设填充物，卷起管。 放入模具中，倒入剩余的酱汁，撒上剩余的奶酪。 在200°烘烤10分钟。
烹饪时间：40分钟。
在一份服务395千卡
蛋白质 - 28克，脂肪 - 22克，碳水化合物 - 21克
冷冻鸡柳
在火腿，甜椒和奶酪的“外套”下。
对于4份食谱：
- 2个大鸡肉鱼片
- 1撮肉豆蔻
- 2桌。 汤匙植物油
- 2个红色甜椒豆荚
- 150克水煮火腿
- 70克蛋黄酱
- 200克硬奶酪
- 20克葱
- 黑胡椒粉
- 盐味道
准备工作：
1.将甜椒放入戒指中，用大刨碎机磨碎奶酪。 火腿切成小方块并与蛋黄酱混合。 将葱切成小条。 2.轻轻将里脊轻轻揉搓，用盐，黑胡椒粉和肉豆蔻揉搓。 用植物油煎炸（每边4分钟）。 3.将鱼片放入模具中，在火腿上铺上蛋黄酱，然后放入甜椒并撒上磨碎的奶酪。 配上葱花条。
烹饪时间：40分钟。
在一份服务，607千卡
蛋白质 - 46克，脂肪 - 45克，碳水化合物 - 5克
酒中的母鸡
西红柿，甜椒和橄榄。
对于8份食谱：
- 8只鸡腿
- 4桌。 汤匙橄榄油
- 1个柠檬汁
- 黑胡椒粉
- 干罗勒
- 地面辣椒粉
- 咖喱粉
- 3荚甜椒
- 2个洋葱
- 3瓣大蒜
- 1瓶（750毫升）自己的果汁西红柿
- 50克橄榄橄榄
- 125毫升红酒
准备工作：
- 混合橄榄油，柠檬汁，黑胡椒粉，辣椒粉，罗勒和咖喱。 用所得混合物倒入鸡腿，在200°的烘箱中烤15分钟。 将甜椒浆切成立方体，洋葱，大蒜和西红柿碾碎。 将橄榄加入漏勺中，让液体排出。 3.所有准备好的配料摆放在鸡腿上。 倒入葡萄酒，调味，再烤30分钟。
烹饪时间：25分钟。
在一个服务323千卡
蛋白质 - 16克，脂肪 - 25克，碳水化合物 - 8克
鸡肉在培根
对于4份食谱：
- 4个鸡肉片
- 盐
- 黑胡椒粉
- 4片培根
- 2桌。 汤匙植物油
- 400克樱桃西红柿
- 1瓣大蒜
- 100毫升奶油或牛奶
- 200克硬奶酪
准备工作：
- 把盐和胡椒放在一起。 用木扦包裹每片培根，鹅卵石。 用煎锅加热植物油，每边煎3分钟。 铲除。 用细磨碎机磨碎芝士。 奶油温热，加上奶酪搅拌。 把西红柿切成两半，去掉花梗的残余物。 将蒜瓣切成两半。 3.耐热型擦大蒜，倒入一半的奶酪酱，放入培根和西红柿，倒入剩余的酱。 用盐和新鲜研磨的黑胡椒调味。 在180°烤箱中烤20分钟。
烹饪时间：15分钟。
在一个服务753大卡
蛋白质 - 50克，脂肪 - 58克，碳水化合物 - 6克
炸土豆
农民用甜椒。
- 300克新鲜香菇
- 1个红甜椒荚
- 4桌。 汤匙植物油
- 2个中等大小的灯泡
- 1个小胡萝卜
- 700克土豆
- 140克加工奶酪
- 1/2束莳萝
- 盐
- 黑胡椒粉
准备工作：
1.将香菇切成小块并切成小块。 洋葱去皮切成半环，胡萝卜 - 薄的吸管。 2.将辣椒胡椒洗净，切成两半，去掉种子和白色隔片，将肉切成小方块。 3.预热2个表格。 勺子植物油和低热，搅拌，胡萝卜洋葱炒（5分钟）。 4.加入蘑菇和甜椒，再炒15分钟。 然后用盐和新鲜研磨的黑胡椒调味。 5.将土豆去皮并切成大片。 6.在煎锅中加热余下的油，放入土豆，翻炒约10分钟。 将蔬菜加入蘑菇再炒5分钟。 7.切碎的奶酪切成小片，放上蔬菜和蘑菇，并在盖子下面“折磨”5分钟。 8.莳萝梳理。 用绿色的树枝装饰准备菜。
烹饪时间：80分钟。
在一份服务，496大卡
蛋白质 - 17克，脂肪 - 31克，碳水化合物 - 41克
意粉奶油沙司
- 400克玻璃料（可冷冻）
- 2个洋葱
- 2瓣大蒜
- 20克罗勒青菜
- 400克意大利面
- 2桌。 汤匙橄榄油
- 150毫升奶油
- 80克磨碎的硬奶酪
- 香料
- 果汁2个柠檬
准备工作：
- 蘑菇煮沸1升水（15分钟）。 然后扔入漏勺，在一个单独的容器中收集蘑菇肉汤。 2.切洋葱和大蒜。 一些罗勒叶放在一边装饰，剩下的绿叶碾碎。 3.意大利面条用4-5升盐水煮沸（约10分钟），用漏勺丢弃，让液体排出。 4.用蒜泥烤洋葱，用橄榄油搅拌（3分钟）。 加入蘑菇再炒5分钟。 盐和胡椒调味。 5.倒入青柠汁，蘑菇肉汤，奶油，加入罗勒蘑菇和洋葱，并在小火上盖上小火煮10分钟。 加入热面条，再放2-3分钟。 6.将意大利面和酱汁放在盘子上，撒上磨碎的奶酪，用罗勒叶装饰，即可食用。
食谱烹饪时间：50分钟。
一份453大卡
蛋白质 - 15克，脂肪 - 20克，碳水化合物 - 56克
绿色的汤
- 100克菠菜（可以冷冻）
- 2桌。 汤匙植物油
- 1片鸡胸肉（约150克）
- 2桌。 大米的汤匙
- 300毫升低脂酸奶油
- 4根大葱
- 荷兰芹和莳萝绿色
- 薄荷
- 50克稍咸的奶酪
- 盐
- 研磨黑胡椒调味
准备工作：
鸡肉片倒入1升冷水并煮沸。 取出泡沫，煮10分钟。 然后采取鱼片，切成块，肉汤排水。 菠菜来整理（如果有必要，在这个除霜之前）并研磨。 在煎锅里，加热植物油，倒入一张桌子，汤匙鸡汤，通过菠菜（10分钟）。 冲洗好的米饭。 将剩余的肉汤煮沸，加入米饭并用中火煮10分钟。 加入菠菜再煮5分钟。 加入盐和胡椒粉汤，混合酸奶油，并加热。 放在盖子下面10分钟。 用环切葱，和奶酪 - 立方体。 绿色香菜和莳萝进行分类和研磨，留下薄荷叶进行装饰。 准备好的汤倒在盘子上，每个放一块煮鸡肉片。 汤浓密地撒上葱花，欧芹，莳萝和丁干酪。 如果需要，装饰薄荷叶。
食谱烹饪时间：30分钟。
在一份服务354千卡
蛋白质 - 15克，脂肪 - 29克，碳水化合物-101
与石榴沙拉
- 300克鱿鱼
- 1个苹果
- 1个生菜头
- 1个洋葱
- 1/2柠檬汁
- 1/2石榴石颗粒
- 在2桌上。 植物油和葡萄酒醋的汤匙
- 盐
- 黑胡椒粉
- 1个砂糖
准备工作：
用醋和糖轻轻敲打黄油。 将洋葱切成圆环，倒入腌制的腌料，并放置1小时。将鱿鱼用沸腾的盐水煮沸（2分钟）并切成圆环。 苹果切成片，用种子去除核心。 苹果片撒上柠檬汁。 将生菜叶子分类，撕成片或切成条状。 腌洋葱，鱿鱼，苹果片和生菜，加入盐，胡椒粉调味。 撒上石榴籽。
食谱烹饪时间：5分钟。
东部的肉
- 400克小牛肉浆
- 1捣碎的肉豆蔻和干马郁兰
- 3瓣大蒜
- 盐
- 3个洋葱
- 1个胡萝卜
- 3桌。 汤匙植物油
- 100克长粒米
- 200克豆类罐头
- 香料
准备工作：
大蒜通过新闻。 将肉切成条状，加盐，用肉豆蔻，马郁兰和大蒜调味，放置10分钟。 煮至半熟（7分钟）。 洋葱切成半环，胡萝卜条，植物油炸。 加入肉和大米，倒入150毫升水，炖20分钟。 然后将罐头豆混合，放置7分钟，然后取出。
烹饪时间：55分钟。
在一个服务478大卡
蛋白质 - 100克，脂肪 - 19克，碳水化合物-15克
绿茶与水果
喝一种抗氧化剂。
对于4份食谱：
- 1公升新鲜冲泡的绿茶
- 200克覆盆子
- 200克葡萄
- 1个柠檬
- 1石灰
- 冰块
准备工作：
树莓来梳理，葡萄浆果从树枝上分离出来。 柠檬和酸橙与果皮一起切碎。 将水果和浆果放入平底锅中，倒入热茶，盖上盖子并放置20分钟。 应变并放入冰箱20分钟。 在眼镜中，分解冰块并倒入冷饮。
烹饪时间：15分钟。
在一个服务70千卡