值得一提的是，在淀粉中，如何从上面思考，没有什么坏处，相反，组织的工作是必要的，但它并不需要太多。 淀粉提供了大量的碳水化合物，而且它们被认为是非常重要的，但是我们的食物是建立起来的，所以我们用淀粉非常耗费食物。 看看我们吃的东西：烘焙和甜点，麦片和意大利面，这是整个淀粉库。 当然，我们的运作是为了获得能量并消除饥饿，但这样一顿饭的后果来临了。 毕竟，我们不吃空马铃薯，我们用肉，肉，调味料吃它，然后需要大量饮用液体。 当我们想要在这样的一顿饭后喝水时，我们更常喝更多的甜味剂，它与这种淀粉相互作用，变成粘稠的物质，它会杀死我们的肠胃。 现在这是一种真正的伤害，并且日复一日，并且在吃了这样有用的食物几年后，一个人厌倦了胃肠道并且去了内分泌专家。 当然，我们不能拒绝使用淀粉，但它适度使用非常容易。
或许，饥饿的饮食本身看起来更像是一个饥饿的人，除了这么多的产品外，几乎所有含有脂肪和蛋白质的东西都会留下口粮，因此身体是空的。 两周后，你不应该吃鱼，动物脂肪和乳制品，鸡蛋和肉类，但你可以吃大量的蔬菜和水果，蔬菜，果汁，干果和坚果也建议，你可以尽可能多地吃这个。
给予这种无淀粉，无蛋白质和非碳水化合物的礼物，首先要了解您是否可以应用这种饮食，如果有禁忌症，最好不要开始。 事实证明，这样的饮食适合几乎完全健康的人，例如可以减肥，不会缺乏物质和维生素。 有了这种饮食，可能会出现恶心，头痛和头晕，并且在一般的副作用下，建议停止。 但是，如果你能够忍受，那么值得继续下去，只是减少粗纤维的摄入量。
淀粉饮食是在疾病 - 肠易激综合征建立后发明的，即淀粉成为这种疾病的罪魁祸首。 科学家声称，以这种或那种形式，很多人患有这种疾病。 症状是大便不良（或腹泻，或便秘），腹胀和其他肠道疾病。 这种饮食建议在季节，夏季和秋季的蜂蜜过渡时期，在这个繁杂的蔬菜和水果时代。
吃什么食物？
正如已经提到的那样，限制器是淀粉类产品，但可以吃什么，没有限制地被吃掉，然而，它并不容易，因为它不会变得如此。 身体要求一块肉和一盘kartoshki。 用淀粉饮食的沙拉应该倒入柠檬汁和植物油，你甚至不能使用无脂酸奶。 不要只依靠果汁，你需要喝干净的水，草药输液和绿茶，但不能添加蜂蜜或糖。 今天的饮食可以这样构建：早餐可以是水果或果汁，午餐时可以制作不同蔬菜的强力沙拉，应该加橄榄油和柠檬汁调味，可以加入干果。 一般来说，您可以将水果和蔬菜以某种比例或其他比例混合使用，但要避免使用大量的坚果，葡萄和干果，它们仍然具有大量的卡路里。 晚餐可以由掠夺或烘烤的蔬菜和水果制成，或作为午餐的例子，吃新鲜的香料。
这是一天的近似菜单。
- 早餐：橘子或葡萄柚，你可以挤出他们的果汁喝。
- 午餐：蔬菜沙拉，用橄榄油调味。 你可以吃炖蔬菜或蒸，不要忘记各种干果。
- 小吃：这部分包含果汁。
- 晚餐：建议吃烤或炖蔬菜，并使用品种：卷心菜，萝卜，菠菜和胡萝卜，从水果中吃李子，苹果，梨和樱桃。 水没有限制，但它不会在蔬菜和水果后立即使用。
顺便说一句，并非所有的蔬菜都可以吃，其中许多都含有淀粉，例如西葫芦，土豆，甜菜，胡萝卜和南瓜。 但保加利亚辣椒，青菜和黄瓜可以吃，它们不含淀粉，白菜可以吃，但不是全部。 事实是，这样的饮食是非常艰难的，如果你保持理想，你很快就会失望并放弃。 但仍然有人保持它，然后身体开始变形，感觉像一个视觉，有轻盈，此外，身体经过强大的净化，被矿物质和维生素吸收。
淀粉饮食的缺点
很明显，如果这种副作用的饮食可能是足够的，如果这样的效果是可以忍受的，那么由于大量的水果和蔬菜，而其他食物是不可用的，所以这是值得接受的，当然，消化问题是不可避免的。 获得维生素和矿物质复合物的支持并不是多余的，因为他们的身体会接受那些需要的物质，但不会服用禁止食物。
你只需要习惯在整个饮食过程中饥饿会伴随你的事实，尽管你不会限制食物的进食，但是在半夜可以吃。 值得一提的是，如果你能够承受饮食，那么容易失去高达7公斤的体重，尽量少吃干果和坚果。 臀部和腰部的身体形状明显向更好的一侧变化，你会注意到皮肤的颜色和弹性如何提高，这种变化会让你满意。
在这样的饮食之后，有必要改用常规食物，因为身体完全不适应普通的富含食物。 两周后，他没有吃淀粉，自然可能会有不愉快的感觉。 杀死淀粉是不值得的，更好地添加一点蛋白质，增加干果和坚果的数量，这样你就可以轻松进入正常模式。 许多人在这样的饮食后不会恢复正常饮食，而是找到均衡的饮食，以便他们不会再次体重增加，并且不会回到如此痛苦的两周饮食。
在含有淀粉类食物的饮食中加入神奇的添加碱的地方是非常重要的：胡萝卜，青豆，黄瓜，橙子，桃子，叶茶，苹果和牛奶，酸奶，ayran等等。
当含有淀粉的产品与蛋，奶酪或坚果混合在一起时，消化会受到干扰，消化道中不相容的重质产品难以消化，结果它们停滞在胃中，开始徘徊，如果它滞留在肠中，然后开始腐烂，不稳定的食物会导致体重过重。
豆类含有大量的淀粉和其他豆类，如果你正在准备肉类或鱼类菜肴，你不应该混合豆类与这些菜肴，在这种情况下，建议扁豆，大豆或青豆，淀粉的最低数量不超过3％。
顺便说一下，鉴于这种饮食对生物体来说非常困难，所以它不能经常使用，在转用这种饮食之前，应该咨询一下，如果你有胃肠道问题，那么饮食是严格禁止的。