1.面部 - 放松按摩：以轻微的圆周运动涂抹油，尽量不要拉伸皮肤。 然后用温水清洗。
2.大腿，臀部和腿部的抗脂肪按摩。 冷却（或如果需要加热）一大汤匙，涂上奶油。 用勺子用大量的圆形运动按摩臀部，首先 - 从中心到两侧，然后 - 从下到上。 对于腿部和大腿的按摩，请记住一条简单的规则：大腿内侧从下向上揉搓运动，反之亦然。
3.背部，脖子，手臂，肩膀
使用机电按摩机，与您的亲密人一起更好地掌握一般有用的按摩和芳香疗法的技术，然后您的SPA程序将意想不到地愉快完成。
我们的身体由半水组成。 脱水是早衰的原因之一。 水能促进血液循环，加速排毒，稳定免疫力和神经系统。 所有基本SPA技术都基于水的使用：水疗 - 新鲜，海水疗法 - 海水浴疗法 - 矿泉水。
1.放松洗澡
在温暖，舒适的温度下潜入身体，水中。 在你的头下放一个小枕头或扭曲的毛巾。 不要躺在浴室超过20-30分钟，否则你可能会感到虚弱。 加入浴室：
3汤匙含矿物质的天然海盐。
3-4滴精油溶于一茶匙蜂蜜中。 用手搅动水分以除去表面上的薄膜。
1公升鲜牛奶或克非尔 - 洗完澡后，皮肤会变得异常柔软和丝滑。 400-500克化妆品白色或蓝色粘土 - 获得泥浴效果。
不使用水疗浴缸的泡沫 - 天然物质略微泡沫。
2.点胶
为了后续程序的更大效果，最好蒸出。 在浴缸中放入热水（约43°C），同时将淋浴器悬挂在上部支架上，以使蒸汽从水流中流出。 紧紧关上门，让蒸汽充满整个浴室， - 家里的“hamam”已准备就绪！ 现在加入海盐并浸泡在热水中10分钟。
3.水力按摩
Hydromassage改善皮肤的弹性和弹性，有助于治疗抑郁症，失眠，高血压，也可用于防治脂肪团。 您可以感受到家中漩涡的所有乐趣：今天，许多制造商生产配有漩涡系统的家庭浴室。 更先进的选择是使用超声波的水力按摩，这进一步加强了滋补效果。 或者，您可以使用特殊的按摩淋浴头。
香薰
没有芳香疗法，SPA程序的秘密是不可想象的。 精油具有抗菌，抗真菌和抗病毒特性。 薄荷油刺激血液流动，薰衣草和洋甘菊软化刺激皮肤，桦木油加强淋巴引流，佛手柑油 - 良好的防腐剂 - 治疗痤疮和其他皮肤病。 最普遍的 - 柑橘油：橙子，柠檬，葡萄柚，橘子 - 营造出爽口的效果，适合每个人。
提示
1.选择基于天然油的化妆品，最好不要使用人造香料。
2.只能在可靠和值得信赖的公司购买天然精油，以免碰到假货。
3.只能以稀释的形式将精油涂抹在皮肤或头发上（它们太浓）！ 每个瓶子或管子的化妆品最大剂量是3-4滴。 例如，将沐浴露，润肤露，洗发水等精油加入。
4.在SPA程序过程中，将您喜爱的香气填入房间：将5-6滴精油加入芳香瓶中。 香气温和宜人是很重要的 - 强烈的气味会干扰放松。