沙子的故事
沙疗不仅有助于幼儿应对各种心理问题，而且还有助于成年叔叔和阿姨。 这项技术的本质很简单：在你使用干净的沙子，用来润湿沙子的小水和许多小玩具（人物，动物，树木和小房子的数字）的治疗沙箱之前。 加油！ 你认为这是浪费时间吗？ 你试着和一位聪明的心理学家一起进行这样一个“微不足道的”会话，并且你会学到很多关于你自己的知识。心理学家会为你提供“玩”，让你想要的东西变得盲目，随机排列玩具角色，然后问你很多问题。 所以，由于沙疗，女性可以面对面地面对自己内心的恐惧和冲突。 问问他们怎么处理呢？ 别担心，心理学家不仅会帮助你看到他们，还会帮助他们。 毕竟，当恐惧坐在我们的内心时，他们能够跳跃式地成长，指引我们的行动，潜意识地影响我们对自己和周围世界的看法。 在我们看来，这是一个客观的现实，但事实上 - 我们通过恐惧，怨恨和情结的棱镜来看待一切事物。 值得把它们拉出来，意识到并看到它们是多么荒谬和微不足道，它们对我们的力量结束了。 此外，带沙的班 - 非常舒缓和放松，有助于消除负面能量。 随着时间的推移，掌握了这个工具后，你不仅可以帮助自己，还可以在孩子变老时调整孩子的状态。
我会画你的！
记住孩子们的说法：“我们需要建造一座房子，画画 - 我们会活着！”当然，我们会画画。 和房子，里面的人，你的心情，和你自己的悲欢离合。 艺术疗法是面对内在自我的另一种很好的方式，无论你是否能够画画，你仍然可以应付任务，因为没有人会评估你的绘画技巧，重要的是颜色是你使用代表纸上图片细节位置的符号和图像。心理学家提出一些暗示性问题（“图中有什么？”，“谁被抽出？”，“你对他有什么感情？”），这会帮助你打开。 艺术疗法将会带来救援，如果你被负面情绪克服 - 你会感到沮丧，冒犯，恐惧......画出你的感受。 让它变成黑色的“kaljaki-malyaki”，没有必要害怕，在“byaka”放在一张纸上之后，你好像从它本身释放了一个消极的东西。 然后在绘图中您可以自行决定。 例如，dorisovat的眼睛和一个微笑，并且图片将不再是可怕的。 或者，如果你不舒服地看着它，你可以摆脱画面：撕裂，燃烧，扔掉。 一切，没有它！ 你会立即感到安心。 尽管如此，“拜卡”不再在你内部，你已经摆脱了它。
我们要调解吗？
什么是冥想，也许是一切。 但是如何在怀孕期间使用它们，对自己和宝宝都有好处？ 是的，都一样。 冥想可以促进放松和自我沉浸，它可以让未来的母亲有机会收听她的身体，感受它。 这不仅是自我矫正的好方法，而且是自然分娩准备的一种方法。 它是如何工作的？ 拿一张纸，描述你如何爱你的宝宝，如何美丽和健康，他将如何轻松自然地诞生。 自己的作文可以录制在录音机上，并在录音下进行思考。 怀疑你可以正确选择单词吗？ 联系你的分娩教练。 他不仅会告诉你如何正确地写一段文字（例如，不要用粒子“不”，只写正面的陈述），还可以为你提供现成的体验。测量可以是专题（纠正经验，与宝宝建立联系，创造一个光诞生的形象），并简单地放松。你可以包括愉快的音乐或唱片与自然的声音，婴儿的心跳，舒适地坐着或躺下，慢慢放松你的身体。首先腿和手，然后树干和头部。 这时你不会在大脑中飞翔，你是冷静和平的，最重要的是 - 绝对快乐。你感觉到你的宝宝，在这个时刻对他来说同样适合你，在这种状态下，与你的孩子交谈会很愉快，想象一下他的外表，甚至...他出生后想穿什么名字。
保持我，护身符
在宝贵和半宝石的帮助下影响人体的艺术被称为岩石疗法。 在任何时候，人们都使用石头的特性来满足他们自己的需求并不是什么秘密。 它是如何工作的？ 每块石头或水晶都有振动，这些振动叠加在人体的振动上，刺激着它的某些能量流动。 因此，众所周知，例如，孔雀石有助于感冒和过敏，粉红色石英可消除头痛，黄玉可强化神经。 贾斯珀被认为是一种有助于受孕的石头，lazurite和琥珀帮助维持怀孕，石榴石赋予未来的妈妈力量，使他们精力充沛，然后关心分娩变得容易。 促进怀孕期间的平静和温和的出生和钻石。 未来有石头的母亲需要更加小心，不要急于应用岩疗本身的规则，最好还是使用专业人员的建议。 事实是，除了积极的品质之外，每块石头都有其自身的禁忌症，穿着和照顾他们的规则。 而业余表演并不是实现你想要的最好方式。 由于管理不善，你可能会得到相反的效果，现在你没有状态去尝试自己。 专家会告诉你哪些宝石适合你个人，以及在什么情况下应该佩戴。 请记住，持续佩戴同一块石头会产生强烈的效果。 专家还会详细告诉你。
与宝宝沟通
在孩子出生前有很多方法与你的孩子沟通。 首先，这是一次谈话。 更经常地与宝宝沟通。 告诉他你的看法和感受，你的情绪和经历。 你认为你不会听到答案吗？ 如果小人喜欢谈话，他肯定会对她有所反应。 但令人不愉快的消极体验和想法导致婴儿在肚子里平静下来，等待“风暴消退”。与宝宝的交流甚至可以帮助您解决中毒这样的问题。在您坐下来吃饭之前，请问孩子想象一下你要吃什么（汤盘，生菜，炸肉排，苹果），并听取孩子的反应。查看炸薯条的炸肉饼形象吗？丢弃这道菜的好处提出了蔬菜汤，感觉 唱宝宝的面包屑？随时开始吃东西，唱宝宝的摇篮曲，听音乐，跳舞！音乐 - 黑巧克力是其中一种方法，你可以将自己应用于自己的口味，只要准备好这样的事实，即孩子可以拥有自己的，这与你的意见不一致，关于你最喜欢的音乐的意见。所以，引起你的钦佩的巴赫可能会被孩子消极地感知到（他不仅会移动，还会拼命地殴打他的腿进入肚子，要求改变背景音乐）。 那么，你必须服从。 尝试并为自己和宝宝带来欢乐。 在孩子出生前与他沟通的好方法是给他写一封信。 发送它当然不会成功，但放心，宝宝会听到每一个字！ 在信中，你可以描述你的感受，告诉面包屑，如何等待它和爱，你可以想象，他的眼睛和前额，手和脚是什么。 并将这些信件保存在家庭档案中！
你相信我吗？
等待宝宝9个月是对未来父母力量关系的一种考验。 一个男人和一个女人，仿佛他们再次相互学习并试图再次理解，但我的另一半如何对待我。 考虑到在不久的将来，年轻的母亲将不得不完全依靠丈夫提供全家，然后相互信任应该最大化。 否则，没有相互要求不能做。 你如何确认你是否相互信任？ 借助练习。 例如，“摇篮”。 男人坐在地板上，女人背对着他，在她的双腿之间。 你需要闭上你的眼睛，放松并充分信任你的伴侣，他们会拥抱你，并且左右摇摆。 如果未来的母亲不信任她的伴侣，那么她不能完全放松在他的手中。 顺便说一下，这不仅仅是一个信任的问题。 有时无法放松和信任合作伙伴是积极的特点，试图控制女性自己。 习惯于认为“他做不到任何事情是正确的”，未来的母亲会对配偶的拥抱产生恼怒和紧张。改善家庭小气候的其他好方法是坐在对方的对面，试着用“别的”眼睛看待伴侣。想象一下，就好像你只是默默地看着对方一分钟，然后描述你在亲人身上看到的新东西。可能有新的皱纹。你认为你的下半身眼睛的颜色是棕色的，但你突然发现 为什么这是必要的？随着时间的推移，对方的感知清晰度被抹去，在你看来，你已经了解对方的一切，你不会对任何事情感到惊讶，但事实并非如此。有机会用新的眼睛看伴侣，有助于刷新关系，使它们更加生动，我们将在“猜猜我想要什么”的帮助下取得同样的效果。您再次坐下来，面对对方，闭上眼睛，试图想象当前伴侣需要什么。 由于这个练习，配偶们无需言语即可相互感知。 它改善了关系，协调了它们。 如果你打算和丈夫分娩，那么这样的活动将对此有所帮助。 在学会感受你的妻子之后，你的伴侣在产科病房里的行为不会像你期望的那样不合适。 他的帮助和支持，放松和麻醉的按摩触摸将是及时和必要的。
帮助你自己
当然，专家将永远会见他们未来的父母。 妇女咨询的医生将对孕妇进行必要的检查，心理学家将帮助应对焦虑情况，准备分娩的教官将教授呼吸技术和自然麻醉方法。 但请记住，主要的“工作”仍然落在你身上。 这取决于你，不管你在早晨在镜子里反射微笑，为你的丈夫准备一顿浪漫的晚餐，而不是一个美味的马铃薯肉饼，吃苹果而不是糖果，在公园里散步。你可以认为这些都是琐事，但是从这些琐事中，有时候生活的情绪和生活质量会得到发展，只有你自己才会回答。如果你不想自己，那么没有人会给你留下一种印象。学习从不愉快的想法转变为积极的事物，... ...都一样上美丽，想想美丽。 采取您需要的准备分娩的步骤，注册有意识的育儿学校，掌握分娩时麻醉和自助的方法，然后您就不会有一种感觉，即您不明白9个月和分娩过程中身体会发生什么。如果有知识和技能，就不会有担心不确定性的地方，甚至准备好的身体也会更容易地通过分娩。