缺乏物理负荷
与适当的营养相结合的体育锻炼可以实现更明显的结果。 此外，它们有助于加强健康并积极影响身材的美丽。
选择错误的饮食
要选择正确的饮食，你需要考虑你身体的个体特征。 因此，您需要密切关注构成饮食基础的食物。 为排除这种错误的可能性，建议在这个问题上咨询营养学家。
违反饮食中列出的建议
营养不良和饥饿是几乎任何饮食的卫星。 这导致节食者可以使用建议中未列出的产品。 由于在饮食营养方面，一般来说，准确计算消耗的卡路里量，违反这一规则会对饮食的有效性产生负面影响。
希望加快结果
当你的努力将被看作第一个结果时，最佳时间是两周。 因此，每天站在体重秤上，看着镜子，不太可能会增加你的移动欲望。
缺乏睡眠
经常缺乏睡眠是任何饮食的主要障碍之一。 由于缺乏睡眠而导致的疲劳导致对葡萄糖中葡萄糖的需求不断增加，这反过来又导致想要吃甜和热量的欲望。 因此，如果你需要一个复杂而负责任的工作，最好是推迟与超过千克的斗争。
持续的压力
压力是饮食中第二重要的敌人。 紧张的紧张促使丧失动力去除多余的体重，以及侵犯身体代谢过程的睡眠，这导致了完全相反的结果。
违反饮食所建立的饮食制度
如果你认为额外的营养不良会对结果产生积极影响，那么你就错误得很。 通过跳过白天餐，你的身体将在晚上要求更换。 这是消化系统的额外负担。 结果，脂肪沉积在胃和两侧。
缺乏改善肠功能的饮食
这些产品必须是有效饮食的一部分。 它们可以让你加速身体的新陈代谢，这将很快消除多余的脂肪。
积极使用低脂食物
通常，这些产品含有大量的防腐剂和增味剂，这不仅对身材不好，对健康也不利。 因此，仔细阅读此类产品的成分或更好地偏好天然和低脂肪。
完全拒绝脂肪
当然，猪排不会。 它意味着一点饱和脂肪，这在海水鱼和坚果中很多。 如果饮食中禁止使用它们，则最好将它们包括在饮食中。
快餐食用
任何饮食都会提供严格限定的食物量。 但是，如果你要匆匆吃东西，那么没有什么不能满足你快速增长的饥饿感。
与其他活动同时进食
看电视，阅读或在电脑上工作将推迟到你吃饭。 早已证明，这些行为对消化过程有负面影响，此外，您可以轻松忽略它们如何吃掉过量。
避免所有上述错误，你一定会获得优异的结果，并获得你梦寐以求的数字。