许多食品爱好者为自己辩护，指的是舆论的心理压力，以及缺乏对其他人的理解，因为你拒绝对自己的健康采取这样的打击。 但恰恰是这些“聚会”是最常见的余震之一，以跳过寻求失去多余公斤的人们的饮食。
研究人员采访了2000位追随腰部的人，但没有通过改变饮食来“拯救”。 接受调查的人中，有38％的人因为“吃晚饭”而停止了健康的餐食，21％的主人在与朋友见面时“走得太远”。 有晚上的年轻人或过度盛宴 - 很多人没有说明，但承认他们无法抵制鸡尾酒，开胃小吃和甜点的使用.26％的人表示无法坚持饮食是由于其他人的心理压力造成的，他们忽视了他们不愿意用健康替代稻谷。 28％没有在工作中保存，他们无法抗拒他们的同事提供的食物。
但是如果你的社交地位或者你的社区需要与伙伴或朋友一起吃饭，那该怎么办？ 有必要听一听英国歌手的建议，他们“坐下来饮食”，继续用他的仪式晚餐和晚餐带领世俗的生活方式。 如果晚饭不在家，那么你肯定需要吃晚饭。 整天饥肠辘辘，晚上在餐厅里，你会点一些不健康的东西，不利于节食。 攻击是非常适合从蔬菜零食。 而不要欺骗你自己 - 在与朋友的“mezhdusoboychike”会想要喝。 尝试坚持低卡路里的饮料，如伏特加和滋补品。
世俗的母狮有权提供这样的建议。 有一段时间，她在16件衣服中隐藏了一个数字（这是根据英国的分类，对应于俄罗斯的52）。 现在这位歌手穿着12种尺寸的连衣裙（我们认为这是44尺寸）！ 当你坚持饮食时，限制是不可避免的。 当她知道他们包含多少卡路里和脂肪时，她不得不放弃奶油酱和奶酪。 她认为，番茄酱和蔬菜酱是他们的绝佳替代品。
营养学家也有同样的观点。 他们提醒说，与朋友一起享受生活中最大的乐趣，不要忘记坚持健康饮食的必要性。 这并不意味着你必须成为隐士。 有许多简单的事情可以让你留在“饮食r”“中。 以下是一些提示，可以帮助您在与朋友共进晚餐时从饮食中恢复过来：
- 如果你有晚餐，不要跳过午餐。
- 仔细选择你的菜单，避免奶油沙司和奶酪菜肴。
- 去低卡路里的酒精饮料。
- 准备自己的晚餐，而不是订餐厅。