在夏天，我们都被水吸引 - 这是非常自然和非常有用的。 但是，唉，水并不总是给我们带来快乐。 为了确保我们的休息不被掩盖，我们需要知道如何在不可抗力的情况下正确行事。
当我们进入水中时，我们不仅应该知道如何游泳，还要清楚地认识到水中有什么危险，什么不该害怕。
事实上，正是由于我们的无知，人们常常担心我们似乎与元素之间的无望斗争。 有时候我们很害怕...
但如果我们知道如何正确行事并能够控制自己，我们可以避免许多不愉快的情况。
首先，当我们离开海岸时，我们害怕的，当然是癫痫发作。 从童年起，我们就被告知他们，他们说，不要游到那里深处，但突然......事实上，没有“突然”不会发生！
让我们来了解一下：惊厥是肌肉的非自愿的痛苦收缩，据说这些肌肉已经成为许多人死亡的原因。 这是无稽之谈，只要忘记它，不要缠身。 痉挛不仅发生在水中，而且会引起任何尴尬或尖锐的运动。 就在陆地上，他们不会吓倒我们。 但在水中，我们只是想到它们，顺便说一句，它们怎么会突然没有开始，这往往会引发它们。
不要害怕抽筋！ 如果你在航行期间感觉到了你的脚（通常是小腿肌肉），但是你很平静，痉挛不会吓倒你。
你只需要深呼吸，采取浮动的姿势 （它也被称为桶形姿势 ，即将头部浸入水中，以便只有背部可见），然后抓住关节腿的脚和手指并将它们拉向你。 然后尝试完全放松你的腿和游泳，而不用加载腿，这是带来，而积极与你的双手工作。
癫痫发作后，第二个“恐怖故事”与水有关，被漩涡和漏斗占据。 不幸的是（或者相反，幸运的是？），普通大众对其起源经常有完全错误的想法。 漏斗在游泳过程中可能会对您造成危险，它们仅在水工建筑物旁边形成，如您所知，此处禁止游泳。 至于漩涡，它们在我们的河流中极为罕见。 它们通常形成在任何水下障碍物上 - 一个巨大的石头或树木，位于桥梁支撑之后，位于凹岸附近的岩石海角后面。 根据目前的强度，漩涡是强还是弱。 但即使是最强的也不能耽误你。 如果你游得很好（这并不意味着你是一名CCM或者是游泳运动的主人，这意味着它对一个业余爱好者来说很好），如果你顺其自然而不停地前进，你很容易克服漩涡。
还有一种可能是我们最强大的恐惧症是一堆藻类 。 这里最主要的是要保持自己的手。 藻类很容易应付，只是不要自己缠绕它，不要幻想幻想，认为它们可能会危及生命。 例如，带状藻类，如莎草，常生长在可以徒步穿越的浅地方。 如果您的百合花或睡莲灌木丛中有茎，它们的茎直到底部，它们的丛妨碍了您的双手的运动，保持漂浮，用脚帮助自己，抽出空气，将头放在水中，平静地，没有恐慌地解开双手。
另一个好的提示是学习如何在水面上休息，因为这样躺在你的背上，在你的头后面伸出双手放松的手，这些手必须浸入水中至眉毛水平。 如果这还不够，双腿开始掉下来，伸出手指或手，脚会立即浮起。 你的身体会承担一个水平平衡的位置。
躺在你的背上，深吸一口气，屏住呼吸5-10秒，然后缓慢呼气，再次快速吸气。
掌握休息技巧是很有用的，这样当你在航行中开始对某件事感到紧张时，你可以放松和休息。 然后，来，回到岸边。
所有上述提示如何应对不可预见的情况 - 对极端爱好者来说，因为在游泳的地方，没有藻类，没有漩涡，没有漏斗。 但是，当我们决定在陌生的水域为我们游泳时，我们必须始终在心理上和身体上准备好迎接任何意外。 学会在不可预见的情况下控制自己是非常重要的，不要让恐惧控制自己。 在恐慌发作的那一刻，试着说服自己，一旦你冷静下来并做好准备，你就会更容易理解这种情况。
要小心，保重！
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