什么比水更容易获得？ 那是空气。 为了欣赏可用的东西，我们不习惯它。 那么，水和水，毕竟不是金，不是一个神奇的灵药，不是一个神奇的水晶。 对于这种流行的庸俗观点，我们唉，忽略了所有已知的透明液体没有味道和嗅觉的真正奇妙的可能性。 毕竟，在人体中使用水是非常宝贵的！
很少有人知道人体不会急于发出缺乏水分的信号。 此外，大脑往往会迷惑，而不是按钮“渴”按下按钮......“饥饿”。 随着年龄的增长，身体越来越少渴，尽管它有一整套关于缺乏水分的信号：头痛，慢性疲劳，便秘，高血压，注意力分散。 如果这种疾病以令人羡慕的规律重复出现，并且您也不经常补充这里的水供应以及附近的疾病。 医生说，那些喝少量水的人，受到人体内一整串严重疾病的威胁。
如果男性消耗的液体量不足，则会特别危险。 毕竟，强大的一半人类的代表每天平均失去700毫升的液体比女性多。 首先它影响泌尿生殖系统。 所以，如果你不想让自己心爱的丈夫跑到泌尿科医生那里工作，经常喝水。 对于女性来说，身体内的水分不平衡充满了外部吸引力的丧失。 女性在追求年轻时不会做什么，忘记最简单的方法 - 喝更多的水来恢复皮肤，头发和身体的美丽。 事实证明，所有的天才都很简单。 现在我们将了解什么时候，什么和喝多少，以便人体从水中获益：
- 在一天内，无论您是否口渴，建议饮用2至3升液体。 如果你想计算一个更准确的数字，使用这个公式：每公斤重量40毫升的饮料。
- 在炎热的天气里，您需要增加饮用水的日常剂量，因为身体在这段时间会失去水分并且会以汗水的形式流失。
- 怀孕和哺乳期妇女需要更多液体，当然，这并不违背个人医疗适应症。
- 在积极补充体内水分储备的同时，所有参与运动的人（液体以汗水形式出现），航空旅客（在非常干燥的空气中的飞机）和病人需要。
- 几乎所有的专家都认为早上空腹喝一杯水是非常有用的。 另外，饭前饮用更好（20到30分钟），而不是之后。 大多数饮料在夜间喝醉，留在体内，早晨以水肿的形式“爬出来”。
- 热门问题：哪种液体最适合？ 当然，优质的水！ 其次是果汁，但没有浓缩，但用相同的水稀释。 但是只有当你的医生告诉你计算进入人体的每克水分时，才应该考虑其他液体。 另外，如果饮料至少含有糖，那么它正式已经属于食品类别。 关于汤，什么也不说。
在所有参数都可以被视为定性和对人体有用的水上，谈话是特殊的。 在我们的水龙头中，水通常来自地下水体（水库，溪流，河流和湖泊），而且来自地下水源。 无论来源如何，这些水都被大量的杂质污染。 其中也有非常有毒的。 自来水中可含有2100多种污染物。 最危险的是氯，杀虫剂和寄生虫。 众所周知，氯具有杀菌特性，但其中一些化合物具有致癌性。 农药能够引发恶性肿瘤的发展。 在自来水中，通常会添加碳，石灰，磷酸铝磷酸盐以专门消毒。
为了使自来水安全饮用，可以煮3到5分钟。 但最近的研究表明，开水，人体，唉，吸收不好。 因此，在这种情况下使用单个过滤器进行水净化更为合理。
今天，你可以在许多商店购买家用过滤器。 但是，为了避免选择错误，您只需要了解一些细微差别。 例如，消毒水和吸收氯气最可靠的方法是活性炭。 但可能会有所不同。 即使在上个世纪结束时，科学家们确定吸附的最高水平（简而言之，吸收水中有害杂质的能力）是通过焙烧椰子壳获得的木炭。 这种煤在许多家用过滤器中被发现。 但是，购买过滤器时，请在卖家和互联网上指明其可能性。 这个家庭的俄罗斯过滤器可以保证净化余氯和一些其他有害化合物的水，这些化合物可能会在经过数公里长的生锈管道后出现在自来水中。
您也可以在特定情况下选择最佳滤芯类型。 首先，这适用于可爱的“水壶” - 最流行和普通的家用过滤器。 随着春夏季节的到来，这种过滤器再次证明了使用的方便性。 它们轻巧紧凑，因此可以轻松地将它们从城市公寓带到别墅和后面。 这些过滤器不需要特别小心：您需要做的就是及时更换墨盒。 有几种墨盒的修改 - 用于各种类型的水净化。 有适合城市大部分公寓的通用过滤器。 但是，在“其他特殊盒式磁带”的帮助下，“硬”水也可以减轻。 为了预防我们的牙齿所需的氟化物不足，最好使用具有氟化作用的盒式磁带。
但不管生产何种堆肥过滤器，对成人尤其是儿童健康最有用的是从地下来源提取的天然水。 如果你在这样的水中添加冰（用相同的水制备），或者你首先将它在冰箱中冷冻，然后用白色的冰盖清洗并除去透明部分，那么你不但不能
依靠自己的健康，而且看起来更年轻。 大多数人没有机会从地下来源手动招募水。 因此，您可以在商店购买饮用水。 标签上的哪些标签应该吸引你，哪些标签应该被击退？
- 饮用水略微好于水龙头中的开水，因为它清除了所有可能和不可能的东西。 只有去污或保存配料才能存在。
- 理论上讲天然来源的矿泉水 。 因此，来源是必需的。 然而，矿泉水有时被称为净化和人工矿化水。 它比自然更有用。
- 矿泉水是餐厅，医疗餐厅和医疗用餐室 。 后两种品种只能根据医生的建议和少量饮用。 这三种水的矿化程度不同。 只有具有最低浓度矿物盐（高达0.5g / l）的餐桌用水才能保证在不断使用的情况下不会对健康造成伤害。
- 高品质矿泉水应含有哪些矿物成分？ 这些是钙，镁，钾，钠（非常少量），氟，碘。
- 对于3岁以下的儿童，建议购买特殊的儿童用水 。 其生产标准远高于成人标准。 所以，儿童的水在任何情况下都不应该被氯化和充气。 此外，根据规定，银不得用于净化。 儿童用水通常用紫外线或臭氧清洗。 儿童水中钠的浓度不应超过20毫克/升。
- 一般来说， 碳酸水对于成人和儿童并不是很有用。 您可以决定是否购买此类产品。 但请记住，如果您在饭后喝了一杯苏打水，那么胃肠道中的不愉快感觉几乎肯定会得到保证。
瓶子上的标签应该小心处理，因为篡改矿泉水是当今地下商业中最赚钱的类型之一。 据统计，至少有25％的瓶装水是自来水。 如果在标签上找到自流，地下，天然泉水等术语，请务必注意来源是否已列出。 如果没有指定，最好拒绝购买。
遵循这些关于人体水分益处的建议，你将永远年轻，美丽，健康！