沙拉配鸡肉和葡萄柚今天，我建议准备一种低卡路里和淡味沙拉。 对于那些喜欢啃草并带领健康生活方式的人来说，生菜 - 芝麻菜是一种非常健康的产品，含有丰富的矿物质和维生素，对人体有许多有益的作用。 如果你不考虑鸡胸肉的准备时间，那么沙拉就相当简单快速地制作。 此外，沙拉的风味范围还补充了葡萄柚，薄荷和香菜和烤芝麻。 沙拉可以以热的形式供应，在鸡胸制备结束后立即铺在分配的盘子上，或者放在冷的盘子中。
配料：- 鸡胸肉500克
- Ruccola 100克
- 葡萄柚1个。
- 芝麻白1.5汤匙。 湖
- 欧芹新鲜1束
- 酱油100毫升
- 新鲜薄荷0.5束
- 橄榄油2汤匙。 湖
- 第1步准备沙拉，我们准备以下产品：我们将拿起酱油鸡胸肉。 有必要洗rukola，香菜和薄荷叶，芝麻，并清理葡萄柚。
- 第2步让我们开始沙拉准备，首先我们需要洗净并将鸡胸肉切成立方体。
- 第3步然后用酱油倒入乳房，并留下腌约30-40分钟。 当乳房被腌制时，我们将开始准备剩下的配料。
- 步骤4煎至芝麻种子呈浅棕色，不要使用黄油，在干锅中煎炸。
- 第5步绿色欧芹和薄荷混合并切碎。
- 第6步我们从果皮，白色电影和种子中取出葡萄柚，可以用刀切割，或者像我一样，只是将它撕成小块。
- 第7步当我们的鱼片充分腌制时，我们排出酱油。 在一个大煎锅里，加热1.5汤匙。 湖 橄榄油和鸡胸肉。 从各方煎至金黄色，形成脆皮。
- 第8步首先摆放浣熊，撒上香菜和薄荷绿，然后去葡萄柚和鸡胸肉，撒上芝麻。 撒上橄榄油沙拉。 我们服务一部分，愉快的胃口！