也许最有意义的，可以给予有效饮食的地位，将是小型饮食。 他们不仅可以快速帮助减肥，还可以使我们恢复活力。 另外他们会有他们的不稳定。 更确切地说，在他们的帮助下，没有必要限制自己，用一周，一个月或几个月的时间来饮食。 通过诉诸他们，您可以简单地安排他们的帮助卸载日子，而在其他日子里，您可以用“有害”产品来呵护自己。 但值得了解的是，你不需要“放纵”这样的一餐，它只够吃5-6次就足够了，但是只需要小份。
碳水化合物代替蛋白质 。 大多数营养学家建议我们尽可能限制自己使用碳水化合物，至少尽可能地用碳水化合物代替碳水化合物。 较新的快速饮食建议他们在饮食中摄入有害的碳水化合物，但只有在预计的崩溃的关键时刻到来时。 在关键时刻，许多女性开始增加体重并不是偶然的，因为开始时的胃口最大化。 但是在第一阶段，最好将自己调整到减肥，并在第二阶段尝试保持结果。 专家提醒，特别是如果它涉及关键时刻 - 增加食欲，在饮食中使用碳水化合物食物。 它可以缓解我们的心理压力。 同时，应排除蛋白质食品，但碳水化合物包括坚果和干果，蜂蜜和果酱，甜饮料和蛋糕等。
Cholagogue集合 。 一般认为，cholagogue收藏只有助于增加体重，因为它们旨在增加食欲。 但还有其他此类费用可能会产生相反的效果。 尤其是，这些是玉米耻辱的肉汤，更常用于患有肥胖的糖尿病患者。 有效和快速的饮食方法也可以改善你的消化。 收费，特别是利胆，可以帮助消除胃部问题。 但不要进行自我药疗，更好地将这一责任交给专家。 经常节食的女士可能患有胆石症，所以最好先由医生通过位于腹腔内的器官进行超声波检查。
肉和米饭 。 当然，任何人都可以从愉快，美味，有前途的滋养和开胃食物，菜肴中“得到兴奋”。 没有什么可以做的，所以我们是人。 你开始考虑你可以想到的：不仅要减肥，还要减少兴奋的食欲。 不要责怪自己，因为你想吃饭，禁止，我们只会加剧这种情况，因为尽管吃饭的欲望被唤醒了。 你可以自己煮一点碳水化合物食物。 例如，用米饭放出蔬菜，同时涂一点牛肉。 然而，各种小吃店和糖果将不得不绕过。
无花果和李子 。 对无花果中的有效物质，李干可以包括以下物质：糖，一些膳食纤维和水。 吸收到血液中的糖导致我们食欲或多或少正常下降。 饱腹感，以及填饱肚子可以给食物纤维这些产品。 毫无疑问，有必要安排卸货日期与他们的用餐。 也可以从他们那里煮出水煎或蜜饯。 应该在食用任何所需量之前立即喝醉，但不应低于玻璃杯。 更准确地说，四分之一的人计划吃东西。
巧克力饮食 。 Sweethead非常高兴有这样的饮食，包括使用巧克力。 它发生在两种不同的方法中，但值得注意的是有必要只选择真正的巧克力和苦巧克力。 可可粉的份额应该降至75％以下。 一天仅允许200克这种甜味。 在第一种方法中，有必要将每日允许剂量分成3-5等分的瓷砖。 因此，餐食数量将等于分餐数量。 用绿茶或白茶来喝这种食物会更好。 但是不要限制自己摄入一定的一次性摄入量，尽可能地多吃。 毕竟，苦巧克力非常有用。
葡萄酒 。 它也用于饮食方法。 小剂量使用它是值得的。 对于一个完全健康的女性，你可以推荐一天喝一杯优质，优质的葡萄酒。 但也有必要为葡萄酒选择正确的零食。 应立即丢弃奶酪类型的小吃，最好留在日期和煮鸡，或橄榄。
香蕉卸货 。 香蕉虽然不如甜，但非常有营养。 一些专家认为它们代表了直接通向和谐的途径。 您可以使用它们来卸载天，同时消耗至少一升液体。 他们能够改善情绪。 但有一个“但是”，他们禁忌糖尿病患者的饮食。 由于香蕉的消化能力很差，因此值得一起食用，并加入天然，更好的鲜榨果汁，例如胡萝卜。 在一个美妙的方式，你可以用香蕉，煮鸡和低脂酸奶油准备轻沙拉。
身材匀称，步态轻盈。