所有回报
超过三分之一的禁食者为了矫正体重而做了这些。 什么都不吃 - 减肥的有效方法？ 不，这是一种幻觉。 如果一周内我们没有获得任何卡路里，我们会失去约10％的初始体重。 但是，只需要回到通常的饮食习惯，因为我们至少恢复了以前的公斤，甚至获得了多余的益处。 禁食时，一个人的体重通常会比不同的饮食减肥更多，但只有等到他再次开始吃东西时才会持续。“ 据观察，禁食后体重恢复速度比饮食后快得多。 长时间（超过六至八天）禁食会减少基础代谢，当我们开始进食时，身体第一次处理比以前少得多的能量。 而所有没有花费的东西都会进入脂肪店。 也许只有在俄罗斯使用禁食治疗肥胖症，但从全球范围来看，从长期结果来看，这是绝对无效的。
从里面升级
大多数情况下，那些想变得更健康的人转而采用治疗性禁食的方法。 传统医学使用所谓的支气管哮喘，冠心病，高血压，植物性血管性肌张力障碍的卸载和饮食疗法......在自身免疫性疾病中禁食禁食是合理的，因为它会抑制免疫系统的活性。 在俄罗斯联邦卫生部的排泄和饮食治疗医生手册中，有16种疾病临时拒绝食物可以缓解症状。 医生决定，患者需要没有食物需要多长时间，他还控制他的健康状况，并规定随行程序，如果有必要的话 - 以及药物。 禁食时，发生临时改善的效果。 经痛，一般情况稳定。 但所有这一切都持续着，而一个人正在挨饿，那么一切都会恢复正常。“ 治疗性禁食的方法必然伴随着日常清洁灌肠和水过程。 正如他们所说，结果是显而易见的：许多人至少饥饿一次，谈论外部年轻化的影响：有人在眼睛下丢失了包，有人 - 皮肤松弛。 通常头发和指甲的状况改善，出汗减少。 通常我的脸上总会有青春痘，但经过三天的饥饿和清洁灌肠后，我的皮肤变得光滑，并且这种状况持续了大约一个月。 饥饿的外部效应是显而易见的。 皮肤状况与肠道的活动密不可分。 由此，毒素被吸收到血液中，血液是物质分解和微生物活动的产物，以及那些有害物质 - 例如食物中的染料和防腐剂。 因此，对于健康的皮肤来说，肠道是很重要的。 饥饿激活消化过程，减轻消化系统的负担。
改变习惯
即使那些由于饥饿的经历而在对抗超重的斗争中遭受了可预见的惨败，也获得了一些重要的知识。 对我来说，禁食最重要的效果是，放弃坏习惯变得容易多了。 所以，去年我停止以狂热量喝咖啡（这对我的胃十二指肠炎有积极的影响），并且变得不那么甜美。 事实证明，在饥饿之后，我更容易转向健康饮食。 在这样的食物禁欲几天后，你可以重新审视自己对食物的态度，认识到自己对食物的依赖，或分析你对失去某种东西的恐惧。 现代社会中的食物不仅满足身体滋养我们身体的需要 - 它与我们的社会仪式，价值观，家庭传统有直接关系。 有时我们受到强加给我们的规范的指导，因为我们听到的是我们身体的信号。 禁食使人们有可能修改我们的食物刻板印象，聆听和解读这些信号，因为那时对人体的敏感度增加了，我们开始接受来自它的信息。 通常这样的经历改变了饮食行为。 30岁的纳塔利娅在她的胃肠病专家的指导下每周饿死三次，但她学不会少吃。 但它部分应对了食物依赖。 现在，我不再需要每天完全吃一块巧克力棒，而只吃四分之一，这对我来说已经足够了。 在禁食期间，有机会区分他们对食物的需求和获得情感的快感，找到其他来源。
成为美食家
许多尝试过禁食的人说，从心理上来说，禁欲饮食会带来很多益处。 正确的饥饿，这必然意味着顺利进入，更加平稳的退出，有助于更微妙地了解食物的味道，气味和质地，注意细微差别。 在我开始饥饿之前，我主要吃肉。 我的治疗师建议我在轻度蔬菜食品上挨饿 - 现在我每次都感到惊讶，那些平时对我来说多少味道似乎几乎没有味道！ 饥饿第一周后，我爱上了绿色沙拉，在此之前我吃了它们，可能只是在我的童年时期。 在禁食或饮食期间，味蕾“休息”。 在此之后，我们的患者经常开始感觉到更细微的营养细微差别。
做你自己吧
在饥饿之后，骄傲出现在我自己身上：我能够做到，我管理着我的生活。 这对自尊有积极的作用，并且非常有助于意志力的发展。 对她来说，禁食期间的主要感觉并不是许多人所描述的“缓解”，而是一种完全控制情绪的感觉：在身体上，在情感上。 但不要错过幻想：并非所有人都拒绝顺利进食。 在食物方面，很多东西与我们的存在有关。 这不仅是快乐，更是生命本身的节奏。 一个开始禁食的人经常会发现自己已经被解放了很长一段时间，而另一个问题就成为了解这个时候该怎么做的需要。 他经常遇到他不满意生活为他提供什么的事实。 禁食也让我们摆脱了食物给我们带来快乐的需要：从味觉，气味，相关的积极情绪。 并从我们习惯的支持中找到它。 在分手期间，我就像一个吸毒者，对其他人非常沮丧。 我甚至没有想过食物在我的生活中会带来什么。 事实证明，当我吃东西时，我不再紧张。 在这里没有食物 - 我无法冷静下来。
改变节奏
在城市外面，我在城里饿了一个星期 - 通常不会超过两三天：由于嗅觉越来越大，时间越来越长。 在本质上，它证明了通常难以做到的事情：减缓思想的流动。 在冥想中，我几乎没有困难地进入。 在走路时，吸入森林的气味，我意识到我的狗在柔软的针上跑步时感觉有多快乐。 成功禁食的一个关键条件是不会与日常惯例和膳食相关的环境。 理想的地方是一个专门的诊所。 然而，经验丰富的“健康”医生有时会允许独立的短期禁食。