离开饥饿时要考虑的要点
脱离饥饿的过程应按照主要规则进行：
- 你的食物应该成为一小部分;
- 产品的数量和浓度逐渐增加;
- 随着时间的推移，禁食的过程持续不断;
- 在禁食后的头几天，有必要食用蔬菜和乳制品，以及蛋白质产品，蔬菜脂肪和盐应暂时排除在外，为期4天。
在果汁的帮助下从饥饿中退出
果汁最有效地帮助摆脱饥饿。 首先，你将不得不用水稀释果汁，但几天后，你将能够以纯粹的形式使用它们。 每两小时用小剂量喝果汁，逐渐增加份量。 6-7天后，将果汁，水果，蔬菜汤加入果汁中。 此外，饮食进一步扩大，饮食包括乳清，粥和开菲尔。 同时，尽量不要吃肉类产品，用坚果和种子代替肉类，帮助身体继续蛋白质的生物合成，而不会出现维生素短缺的情况。 按照这些规范进食，脱离饥饿后，身体将独立地继续减肥过程，并燃烧脂肪，按照通常的节奏工作。 但是，您应该考虑到在饥饿后的恢复过程发生在人体2-3个月的事实。
禁食，持续1-2天
在这么短的时间内身体的特殊变化就不会发生。 但即使从这样的禁食，你也需要出去。 几个小时后，从卷心菜和胡萝卜的蔬菜沙拉中恢复强度，吃炖蔬菜，喝不加糖的茶。 两天，最好坐在植物和牛奶的饮食上，逐渐回归旧的饮食习惯。
从禁食持续3-4天退出
由于这种饥饿，由于被压迫的消化过程，身体已经重建为内部营养。 在这里，你需要一切意志力，相当的耐力和注意力，像以前一样中断并开始吃东西，这会对身体的反应产生非常负面的影响。 即使是恶心，内脏的疼痛或消化不良也可能开始。 来自饥饿以及两天禁食，只有牛奶和蔬菜食物至少吃了四天。
如何摆脱7天的斋戒
这是一个特例，出口涉及很长。 在此期间，重要的是你继续减肥。 七日禁食的标准方式是：
1天
全天只有果汁（约0,6-1,2升），果汁以1：1的比例稀释，可增加一天结束时的果汁浓度。 稀释果汁的方法之间允许喝水。
2天
今天午餐前 - 纯粹的果汁，在晚餐后，不要稀释，自己吃蔬菜和水果，最好是乱码，难以消化/
3天
我们继续吃蔬菜和水果，我们逐渐在水，面包，干果上引入粥。
4天
你可以吃水果，素食汤和煮蔬菜，你可以添加葵花籽油。
5天
菜单用少量黄油和乳制品补充。
第六天
在这个阶段，在食物中包括奶酪，酸奶油和盐。
第7天
今天，我们添加鸡蛋的饮食，继续吃奶酪。
按照类似的程序，你不会伤害身体并使其完全恢复。 他会继续用感恩的心情减肥。
最后。 想想你是否可以通过一个体面的方式走出困难的饥饿之路，如果你不确定，那么更好，直到你准备好后才开始饥饿的过程。 选择一个适合禁食的方便时期，不要落在任何事件和假期上，认真负责地调整 - 在路上！