什么是禁食，它吃什么？
禁食禁食。 通过这种方式，许多女性想要关闭他们体内的脂肪和碳水化合物。 但是你需要记住，通过限制有害物质的流动，你拒绝并且有用。 为了改善他们的身材，女士们使用两种类型的禁食：完全和绝对。 完整 - 这是拒绝进食，但不是来自液体（水，茶，果汁）。 绝对是以食品和水的弃权为前提的，只有在医院严格的医疗控制下才能进行。 关于“饥饿是否有用以及你能饿死多少天”的问题 - 专家说：“绝对饥饿，脂肪分裂更快，但你不能放弃水和食物三天以上，所以不要在家里做。”
伤害和好处
饥饿对身体的影响是多方面的。 如果您为了医疗目的并在医生的监督下“宣布绝食”，很可能会避免不愉快的后果。 但是，如果你没有咨询医生就自行安排治疗，那么你的风险会严重损害你的健康。 一般禁止一些人挨饿，包括癌症患者，开放形式的肺结核患者，心脏，肝脏，肾脏和内脏移植的严重功能衰竭。 分娩后头几个月禁止孕妇挨饿。 其余理论上可以拒绝食物，但他们应该永远记住消极后果。 每个人禁食都会影响个体，这取决于许多因素：年龄，性别，体质，身体形态等。
由于缺乏食物（阅读：缺乏维生素和微量元素），身体必然会免疫力下降，这意味着您将成为病毒和微生物的潜在猎物。 缺乏营养会导致贫血 - 血液中血红蛋白水平下降，因此导致负责向细胞提供氧气的红细胞数量减少。 轻度贫血表现为虚弱，快速疲劳，全身不适，注意力集中程度降低。 如果情况加重，一个人可以抱怨呼吸急促，很少运动，头痛，耳鸣，睡眠障碍。 另外，缺乏食物导致晕厥，在某些情况下昏迷或甚至瘫痪神经系统。 你准备好支付这样一个价格来摆脱你的臀部多一厘米？
长期饥饿导致身体的严重激素重建，违反代谢过程。 这种情况称为厌食症，被认为是严重的疾病。 患者根本无法食用：当食物进入胃中时，他们有反射性呕吐。 在厌食症的早期阶段是可治疗的，在晚期它已经是一个句子。 饥饿对心理和人类行为有重大影响。 没有食物，情绪变得迟钝，思维过程减慢，记忆力下降，出现视觉和听觉幻觉，冷漠情绪增长，这种情绪会随着爆发性的烦躁和侵略性交替出现。 但为了正义，应该指出，禁食有其优点。 在我们所知道的所有宗教中都有斋戒，是正教中最长的一个 - 伟大的 - 持续48天，圣诞节 - 40。我们的祖先不可能科学地确认帖子的用处，而是直觉地做了它，理解需要清洁身体以维持健康。 已经很久以后的科学家已经证明，在从身体有害物质和炉渣被推断后，血液中糖和胆固醇的水平下降。
还必须记住的是，在某些情况下，下丘脑和大脑皮层有它们自己的理由来减弱饥饿感。 这种情况发生在疾病期间，特别是在高温时，身体根本不需要消化晚餐：其所有能量都直接针对病原体。 因此，几天的“绝食”将会使你受益，甚至加速恢复，包括儿童在内。 在“正确的”禁食期间清洗所有身体系统并不是什么秘密。 因此，在许多情况下，禁食是包含在许多疾病治疗复合体中的必要措施。 首先显示患有支气管哮喘，慢性荨麻疹，神经性皮炎，湿疹，药物或食物过敏的过敏患者。 从食物中必须避免急性中毒，肠胃粘膜炎，溃疡，胰腺炎，痛风等。
有用的提示
为了保持一个好身材而不会危害健康，医生早已被建议不要挨饿，而是要正确饮食。 尽管......任何人都不会每周吃一天，因为在此期间消化系统会休息并被清洗。 在这种情况下，第二天的早餐需要以浅色沙拉开始。 晚上六点以后不要吃重的食物也是有用的，那么多余的脂肪就不会在最不适当的地方“搁置”。 这是控制体重的最简单方法。 资深的营养师甚至在这个话题上写了一段话：“在之前，看，有六个。” 但是这种方法只有在六点之前不吃高热量食物才有效。
事实上，为了保持身体健康，营养师一致建议从根本上改变他们的饮食习惯：当您恢复正常饮食时，禁食和饮食的效果迟早会失去作用。 相信我，这一定会发生，因为我们的身体比我们聪明得多：在禁食期间，它经历最强烈的压力，非常好地记住它，当你从饮食中“跳下”时，它开始储备“供将来使用”。 这就是为什么即使是最时尚和有效的饮食结果如此短暂的原因！ 回忆起伟大的Faina Georgievna Ranevskaya是合适的，这位着名的流氓和大胆言论的作者引起了智慧公众的震惊。 所以，Ranevskaya声称：减肥，“你需要少吃点东西”。注意 - 不要放弃吃东西，只要学会控制你吃的东西，遵循营养学家推导的简单规则：
- 使用更多的蛋白质（瘦肉，鱼，乳制品，豆类），以及良好的碳水化合物（谷物，蔬菜，麸皮）;
- 喝大量的水（每天多达两升）;
- 甜替代水果;
- 每天至少吃六次（三餐和小点心）;
- 吃早餐和便餐。
有了这样的营养，你会看起来不可抗拒，感觉很好。 所以，在你猛烈拒绝吃饭之前，请考虑是否值得用几厘米的严厉措施来折磨自己和你的身体。 相信我，适当营养的效果会好得多。 照顾你的身体：测试它的力量，你正在切割你所坐的分支。 长期饥饿导致身体的严重激素重建，违反代谢过程。