当然，每个人都知道生病的背影会降低表现和情绪。 但是，我们继续受到刺痛，嘎吱嘎吱作响和吱吱作响，显然，它们是我们生活中完全不公正的一部分。 但是没有必要忍受这一点。 如果您厌倦了痛苦，请阅读专家的建议并开始采取行动。
后面负责表达感情。 当我们无法表现情绪以回应外部刺激或不允许自己表达时，就会出现问题。 通常情况下，这种情况发生在压力下，这在生活中是足够的（缺乏对亲属的理解，对他人的粗鲁无礼，在地铁里暗恋）。 感觉脊柱强壮是重要的，但同时移动。 如果它太残酷，在需要它的情况下我们就不能灵活（例如，如果你需要妥协）。 在压力下过度柔韧和柔软的脊柱不允许我们保持必要的坚定性。 当一个人不允许自己表达侵略时，疼痛会引起肌肉收缩。 说这个，承认你生气是有益的。 表达消极情绪的最好的社会认可方式之一是运动。
为了不会造成过度的肌肉紧张，不要将脚放在腿上。 如果情况允许，离开你的膝盖 - 这将有助于放松肌肉，避免腰部疼痛。 从起始位置开始：双脚平行站立，距离彼此约20厘米，膝盖略微弯曲，体重向前移动，背部平直。 弯曲你的肘部，将它们分散到两侧，并将它们提升到你的肩膀。 这将拉伸手的上半部分。 大力推开肘部，将肩胛骨拉到一起，然后说：“放下！”或“放下你的背部！”重复这个动作数次，让人感到愤怒。
把刷子放在头的后面，交织你的手指。 用手按压，使头部尽可能低。 膝盖保持轻微弯曲，背部笔直，但不僵硬。 体重轻微向前。 深呼吸。
与器质性疾病无关的背痛往往是继发性的，并与内脏器官疾病有关。 所以，肝胆问题往往会引起胸椎疼痛，肠道会引起腰骶部慢性疼痛。 解决这些问题的可靠方法是受影响器官的诊断和治疗。 为了这个目的，顺势疗法使用动植物来源的天然物质，矿物质，从中准备特别准备的制剂，其对身体没有不良反应和有害作用。 另外，有必要说明腰部疼痛与女性器官功能障碍的相互关系。
这里顺势疗法几乎是不可或缺的，它成功地应对了这种疾病，而不使用抗生素，激素药物和强效麻醉剂，其使用会导致不可逆转的后果。 顺势疗法与手法治疗的复杂组合使您能够消除绝大多数的疼痛原因。
疼痛是一种警报。 要消除疼痛综合征，你需要知道它的来源。 骨软骨病，脊柱侧凸，关节炎的隐患是它们不立即表现出来，而是从小时候就能“活在”人体内，并在最不期望的时刻发作 - 如果免疫力被打破，健康储备显着减少。
骨软骨病是脊柱最常见的疾病。 因此，椎间盘和椎间关节被消除，它会刺激神经结构，导致严重的疼痛。 对付它们有助于反射疗法，物理疗法，按摩，理疗练习，分数疗法（脊柱牵引）。
脊椎是我们的内在核心。 有了这个想法，我们需要开始考虑背部疼痛的本质。 你如何看待人，关于世界，关于你自己？ 你有多诚实，你能保留一句话，你能相信吗？ 古代瑜伽士认为，疾病不会从无处落在我们身上。 它首先在精神和星体中形成。 然后，如果没有深入直觉的思想和心灵，疼痛就会在物理层面上显现出来。
如果背部疼痛敏锐，射击角色经常放弃在手臂或腿部，可能会出现椎间疝 - 你需要去看医生。 如果它是一种简单的功能性脊柱侧凸，稍微弯曲，这是我们心爱（有希望在过去）久坐的生活方式的后果，我们需要消除后果 - 加强肌肉紧身胸衣，通过背部肌肉的柔韧性和口气补偿内核的曲度。
必须长时间坐在同一姿势？ 站起来，将双脚放在肩膀的宽度上，使脚部彼此平行，并将双手向上抬起。 横过你的手指，把刷子翻出来，伸展很好。 用右手拿右手腕并向右侧弯曲，拉动身体的左侧表面。 保持在这个位置五呼吸和呼气。 深呼吸，平静地呼吸，稍微延长呼吸和呼气。 以另一种方式重复练习。
你的学校体育老师把这个练习叫做“猫”。 起始位置是“四肢”，手掌恰好在肩关节下方，大腿垂直于地面，膝盖在肩膀宽度处，脚在手指上。 带着灵感，在后面腐烂，拉起尾骨和下巴，用呼气使背部圆滑，拉动尾骨并将头低下。 呼吸缓慢而平静。 至少每天早上做这个练习至少三分钟。
锻炼时，它会加强背部和腹部的肌肉，支撑脊椎。
请记住，尼古丁和酒精会降低身体的防御能力。 排除体温过低，留在潮湿和草稿中。 控制体重，以免增加脊柱的负担。 参加桑拿或桑拿，这是自我清洁身体，改善脊柱新陈代谢和功能的极好自然方式。 每三个月进行一次7-10天的背部按摩课程。 并且请记住，一劳永逸地执行一组简短的脊柱练习将不断得到处理，只有在这种情况下才会看到效果。