热量破坏性地作用于静脉，紫外线减弱组织和静脉壁的弹性，金黄色的棕褐色掩盖不了蓝色毛细血管网。 因此，尽量一直呆在阴影里; 让我们休息腿，在他们下面放置一两个枕头; 做对比淋浴，交替淋浴用淋浴温暖和凉爽的水你的脚; 利用一切机会在沙滩，鹅卵石，草地上赤脚行走，并且为了避免这种可能性，请到凉水浴缸的地方; 登入泳池或在天然水体中游泳; 放弃拉紧连裤袜和高跟鞋; 摆脱多余的体重; 在咨询你的医生之后采取venotonics。 一般来说，炎热的天气里，油性皮肤的人会遭受严重的痛苦：由于脂肪分配的增加，炎症可能会发展。 用湿布清洁皮肤，限制化妆的使用。 最好放弃色调霜，因为它们会在皮肤表面形成一层薄膜，在这层薄膜上积聚脂肪，并将其限制在松散的粉末中 - 稍微干燥。 应该记住，空调风干燥了皮肤，所以喝更多的矿泉水，滋润面部和颈部的热量。 走出街道，使用高度保护的面霜，并将你的脸遮挡在阳光下：直射光线导致皮肤迅速萎缩并促进其过早老化。 欧洲中部地区的热量很难承受。 特别是 - 乡民。 但是，通过遵循一些简单的指示，您可以避免严重的后果。
在夏天，当太阳光很多时，你应该使用不同的眼镜和镜片。 对于那些看不清楚的人，推荐使用变色镜片，这些镜片在街上变暗，具体取决于紫外线下降的数量，并且在没有紫外线的房间里变亮。 这意味着，在配有光致变色镜片的相同眼镜中，您可以在办公室和家中舒适地使用防晒霜和皮质角色。 也可以对戴有屈光度的镜片应用色彩涂层，这在一定程度上已经干扰了紫外线的通过。 你可以选择你喜欢的颜色，然后眼镜看起来像防晒霜。 但这种方法并不总是100％的防紫外线。
对于光学中的这种情况，还有一项额外的服务 - 应用保护层，这会使紫外线的阻挡程度达到最大。 带有屈光度的偏光镜片具有无可争议的优势。 除了防紫外线之外，它们也像百叶窗一样限制明亮的光线和潮湿光滑表面（水，雪，汽车引擎罩和潮湿道路）的反射光线。 他们没有致盲的效果。 那些喜欢隐形眼镜的人，可以建议带紫外线防护的镜片。 如果你多戴太阳镜，那么眼皮的娇嫩肌肤就会免受早衰。 在选择太阳镜时，视力良好的人应该确定眼镜的舒适程度，适合的程度，是否按在鼻梁和耳后。 太阳镜中的偏光镜片也将具有额外的保护。 应该指出，镜片可以是玻璃或塑料。 玻璃更难划伤，塑料创伤更小，更薄更轻。 驾驶员和运动员不得佩戴玻璃镜片。 如果你觉得空气变稠，那么这种情况是由所谓的天气缺氧造成的。 当太阳处于顶峰时，呼吸就更难了。 我们的血管甚至在压力下处于健康状态。
然而，这是严格的剂量依赖性效应 - 乙炔雌二醇在制剂中的剂量越小，该效应越小。 荷尔蒙避孕药发展的演变清楚地反映了减少剂量的趋势。 例如，与所有荷尔蒙避孕药相比，迄今为止，阴道环中雌激素的量是最小的。 另外，目前有不含雌激素的避孕药。 原则上存在冠状动脉心脏病，高血压，血栓栓塞性疾病，现在将成为使用激素避孕药的禁忌症。 相对健康的女性的变化不需要取消避孕药物。 在夏季，特别是在炎热的夏季，最好避免复杂的清除 - 智齿，多根臼齿。 当然，如果发生炎症，不要犹豫，但推迟计划操作会更好。 事实是充满伤口腔的血块可能会导致反复出血，这可能会导致牙槽炎，肺泡炎，需要经常用抗菌剂洗涤。
热量中的大量出汗导致盐中所含的盐聚集在皮肤表面并引起刺激，然后引起炎症 - 皮炎。 基本上，皮炎发生在胖人体内的褶皱中。 在持续炎症过程的背景下，色素沉着过程开始。 它应该：采取凉爽的淋浴，用毛巾煞费苦心地冲淡问题; 每天只使用一次温和的洗涤剂，丢弃磨砂膏等。 通常情况下，天气炎热时，人们患有增加或减少的压力，超重。 尽管如此，任何人，即使是健康的人，都应该知道一些简单的规则，以避免在炎热季节出现并发症。 你应该永远记住的第一件事：在身体的热量中有流体的损失，这应该补充。 一定要每天至少喝1.5升的液体。 但是，如果你喝多了，那么伴随着高血压，它会使心血管系统超负荷。 此外，随着液体，身体会开始失去有用的盐，并会有肿胀。 在饮料中，优选水 - 常规和矿物质，弱酿造茶（优选柠檬），鲜榨果汁，酸奶产品。 绝对不建议碳酸饮料（尤其是含糖量高的），咖啡和含咖啡因的饮料，酒精。 后者不仅使血管扩张，造成心脏负荷，而且还有助于身体释放热量和“过热”。 在白天，尝试坚持一定的“饮酒政权”。 在早晨 - 早餐前后 - 茶，咖啡，水或果汁，你可以尽情饮用。
为了解渴，试着准备8升水，1杯糖和4片柠檬（可以用酸苹果或李子代替）的维生素饮料。 所有这些都必须焊接，仔细过滤和冷却。 建议切换到“清淡”饮食。 吃覆盆子（稀释血液），多吃蔬菜和水果。 不要滥用咸味食物，因为它会导致口渴，并且过量的吸收液体导致压力增加。 不要随便吃零食，不要准备食物供将来使用，因为食物很快就会变质，食物中毒的危险很大。 切勿将易腐食品置于寒冷环境中超过4小时。