如何喝绿茶减肥：没有这5个秘密什么都不会变

绿茶是打击过剩公斤的法宝：可靠，便宜，实用和多功能。 绿茶叶中儿茶素（多酚）的冲击剂量不仅可以延缓衰老，增强免疫力，而且有助于问题区域橘皮组织的有效分解。 所以，“茶”减肥的第一条规则 - 每天喝2杯不加糖的饮料！

从绿茶开始

第一杯是在早餐前空腹喝酒 - 所以“燃烧脂肪”的效果最明显。 如果你可以用通常的早晨咖啡代替茶，结果会更加壮观：你不仅会得到一个苗条的身材，而且还会有一个容光焕发的新鲜皮肤。

加柠檬

营养学家解释说：多酚不稳定 - 其中很大一部分在冲泡饮料时被破坏，没有时间进入循环系统。 柠檬汁可稳定有机化合物，使其能够保存在茶叶中。

使用绿茶作为健康鸡尾酒的基础

你可能听说过蔬菜汁对减肥有益的特性。 您可以通过用绿茶而不是水稀释浓缩物或蔬菜泥来改善其成分。 尝试混合四分之一的鳄梨果肉与成熟的香蕉和1汤匙。 湖 蜂蜜，然后在混合物中加入半杯不加糖的茶。 这种冰沙可以在工作日或训练前完全满足你的饥饿感。

在绿茶上煮

这不是一个玩笑。 开始在日常饮食中使用茶叶。 用橄榄油将它们加以芳香化，在容器中加入一些叶子和几种香料 - 这种富含儿茶素的香精将成为沙拉的极佳敷料。 用茶烧烤，用多酚饱和这道菜，加入酱料，低脂糕点和浇头。