美丽的乳房是任何女人的主要价值，这是她性行为的标志。 但往往在追求美丽时，我们忘记了乳房也应该健康。 我们可以做些什么来实现不仅外部吸引力，而且我们的乳房整体健康？ 家里理想的乳房是什么？ 每个女人都应该知道这个。
1.选择合适的胸罩
正确的乳房护理的一个重要元素是胸罩的选择。 在这里，对许多女性而言，选择的主要标准是模型的美感和相关性。 这并不总是正确的。 最主要的是胸罩应该支撑胸部，而不是挤压它。 有时候，一个女人试图在亚麻的帮助下调整胸围的形状，但这是错误的。 例如，她的胸部太紧以收紧尺寸较小的两种尺寸的胸罩，以视觉上隐藏她的“缺乏”。 同时，她感到不舒服，有时甚至会感到痛苦。 这些受害者不仅无用，而且对乳房的健康也是危险的。 因此，血流受到严重干扰，形成了不稳定的组织，然后可以修改为癌性组织。 所以洗衣服的尺寸应该是正确的 - 无处按压，但也不会下垂，形成褶皱。 那么理想的乳房将会提供给你。 然而：不管胸罩多么舒适 - 让胸部休息，而不仅仅是在夜晚。 如果你有一个免费的周末或下班后至少几个小时 - 脱掉你的衣服，并像“光”一样。
2.进行自我检查
应定期在家自我检查乳腺。 如果您想避免乳房问题，请仔细观察。 这是早期快速检测乳腺癌的重要因素，当它仍然可以完全治愈时，一定要在周期的同一阶段进行，最好在月经后的2至3天内进行。 如果你已经经历了更年期，那么在每个月的同一天总是检查乳房。 一旦你发现任何可疑的变化，不要犹豫，去看医生。 女性在乳房发现的大部分变化都是良性的。 但是，每次你去看妇科医生时，都要让他看看你的乳房。 在20-35年，你需要每两年检查一次（做乳房超声检查），并且每年至少做一次乳房X光检查。
3.做体操
在胸部护理中非常重要的一点是体育。 支撑胸部的胸肌必须保持不变。 有很多方法可以防止你的乳房垂挂和失去形状。 特别是对那些决定尽快减肥的女性构成威胁。 脂肪团离开，肌肉仍然未经训练。 因此，乳房下垂，失去吸引力，以及整形手术的想法。 通过适当的运动可以抽出胸部肌肉。 游泳或跳舞也可以帮助找到完美的乳房。 身体锻炼应在胸罩上进行，以免皮肤伸展。 还有一件事：培训的规律非常重要。 如果你第一次开始练习，然后扔掉 - 效果会相反。 通过定期锻炼加强和提高灵活性取得非常积极的成果。 这是一套不需要特殊设备和培训的推荐练习。 在他的帮助下，可以在家中找到理想的乳房。 所以，你需要坐在椅子（沙发，椅子）上，拉直脊柱，并用双手将双手合在一起放在面前。 要更加强调胸部，确保肘部间隔很大。 最大压缩你的手掌5秒钟。 重复这个练习4次。 以这种方式每天进行几分钟的日常训练可以创造奇迹。 为了使乳房变得有弹性和紧绷，建议游泳和其他运动。
4.洗澡，做按摩
乳房可以通过其他方式调整。 例如，多做一点。 在这里，一个对比淋浴将来救援。 冷水和热水的变化刺激胸部的受体，使其更具弹性并增加体积。 经常使用，效果可以固定，你的乳房会增加。 只有在这里重要的是不要用冷水过度 - 乳房可以冷冻。 但总的来说，这种手术可以改善血液循环，早晨建议使用。 浴是理想的按摩时间。 你可以用你自己的双手或海绵做到这一点。 做从肩膀到乳头的八个动作。 你需要平稳地移动，但是足够强壮，以预热血液。 按摩的一般过程应持续至少10分钟。 尝试系统化地进行一段时间。 开始一个日历，您可以每个月都标记所有按摩课程。 所以它们的有效性有时会增加。
5.应用护理产品
正确选择适合肤质的化妆品可使乳房更加柔滑，细腻，触感舒适。 此外，乳房化妆品可刺激血液微循环，从而改善她的整体健康状况。 一个年轻的乳房可以用乳液或婴儿油简单地擦。 经常使用，可滋润乳房的嫩肌。 在乳房的皮肤失去弹性之后，有必要转换到更“严重”的方式。 成人期间有一种用于乳房护肤的特殊化妆品。 它必须被使用 - 这将增加皮肤的弹性。 请记住，乳房的保湿与Decolleté滋润保持同步。 你也可以诉诸美容院的服务。 这不便宜，但有效和长期。 结果会让你高兴，也许不仅仅是你。
6.正确地吃
饮食均衡，可以延缓皮肤老化，减少多次乳腺癌的风险。 菜单应该是完全不同的鱼，富含欧米茄-3脂肪酸。 他们保护您的身体免受癌症和心血管疾 对身体有益和对柑橘有益。 它们含有柠檬烯 - 防止乳腺肿瘤发展的成分。 如果你没有“坚持”酒精和香烟，理想的乳房将保持弹性和吸引力。 急剧的体重减轻也会对乳房的形状产生负面影响。 逐渐减肥，监测所有器官和乳房的状况。