第一个电话。
一旦你发现整整一个月你不需要任何东西，只能睡觉。 你总是感到疲倦，你很难集中注意力，运动和精神活动正在下降。 还有青春痘， 头发枯燥 ，头痛，突然感冒，甚至是体重增加 - 他们来自哪里？ 一切都可以变得陈腐 - 你只是失去了节奏。
猫头鹰和百灵。
有一种理论认为，所有的人都被分为“猫头鹰”和“百灵”。 猫头鹰喜欢保持清醒，直到深夜，睡到晚餐，百灵在黎明时升起，在太阳下山时入睡。 事实上，有些人更容易领导白天或黑夜的生活方式。 但往往这种划分成不同的鸟类是牵强的。 我们中的许多人受到某些情况的影响，只是白天或晚上习惯睡觉。 事实上，身体可能需要完全不同。
尽管如此，即使是最顽固的猫头鹰也应该知道人体不适合夜间守夜，即使有进展，情况也没有改变。 过了十二个晚上，我们只需要睡觉，并且坐着直到早晨，我们只会使内部器官的工作复杂化。
为了重建自己，你需要逐步习惯上床睡觉，同时起床。 值得了解的是，直到早上的电影，各方不带来好处，或许，他们的数量应该简单地减少。
无论你是猫头鹰还是百灵，在白天你都会体验到不可抗拒的渴望。 大多数情况下，这发生在下午14点到16点之间。 如果此时你不能小睡，就不要计划任何重要的事情，谈判，但要尽量休息或做一些简单的事情。
农历和日食。
许多人不知道，但白天和夜晚的灯具影响我们的生活和福祉。 我们依靠他们的位置，爆发和活动。 我们感受到月球的影响，尽管我们没有怀疑它。 我们的身体是80％的水，所以我们的身体里有一定程度的衰退和流动。 新月通常会产生冷漠，抑郁，这种情绪被一周的活动所取代，其中最高峰落在满月。 然后活动正在逐渐下降。
在太阳活动强烈的情况下，车祸，自杀和犯罪增加。 即使是在这样的日子里最平静和最平衡的人也会感到刺激和侵略。 为了知道何时等待麻烦，您需要遵循天气预报员的预测，并设法保护自己免受太阳的影响，例如，在较安静的时间推迟重要的事情和决定。
病情加重。
生物节律因季节而异。 不是每个人都知道，但每个人一年中最危险的一个月是生日前一个月。 这种关闭一年的周期，身体正在衰退。 在您庆祝另一个有意义的日期之后，就会感觉到不同之处。
据了解，抑郁症发生在秋季和春季，即使在溃疡，心脏病发作，过敏和中风也有高峰。 不要等待你的慢性疾病的季节性恶化。 事先做好准备，采取一切可能的措施。
美容模式。
为了尽可能长时间地保护自然美景，有必要观察一天的自然状态。 下午7点醒来，此时皮肤不需要任何特殊的保湿，这足以清洁脸部。
更接近中午，您可以使用控制皮脂腺活性的药物。 但在下午5点之前，最好不要用任何面霜和化妆品使皮肤过重。 它实际上不易受有用物质影响，并且不能抵抗有害物质。
理想的时间照顾自己是19 - 21小时。 在这个时候，你可以计划去沙龙旅行，治疗程序。 皮肤完美吸收和吸收任何手段。
为了总是感觉良好，你需要仔细考虑你自己的有机体的需求。 观察当天的最佳状态，不要忘记维生素，新鲜空气和健康营养。 那么生物节律会让你满意，不会比真正的瑞士手表更糟糕。