如果疾病袭击了你（例如，流感患者直接打喷嚏到你的脸上），那么免疫力就包括在工作中。 我们的免疫细胞可以识别和摧毁已经穿透人体的危险“代理”。 免疫系统从不沉睡。 她必须在商店，运输和其他公共场所击退袭击。 如果有人在家中病得很重，或者如果疫情开始，那么就开始全力工作。 简单的食谱，以加强免疫力 - 文章的主题。
我们身边的病毒不断变异，试图改变以突破免疫系统造成的防御。 这增加了它的负担，从而削弱了防御力。 另外，营养不良，缺乏维生素和微量元素可能会削弱免疫力。 他患有压力和恶习，缺乏睡眠和频繁的疾病。 因此，通过硬化，服用果汁和其他维生素饮料来维持免疫系统非常重要。 健康的生活方式，锻炼和合理的营养是我们加强免疫力的方法。
积极的人生观
为了确保你的免疫系统能够充分对抗有害病毒和细菌，积极的人生观是很重要的。 学会保护自己免受压力和负面情绪的侵害。 在黑暗的季节，当阳光和颜色鲜艳时，穿上鲜艳的衣服，赏心悦目。 常在空中，特别是在阳光下。 那些害怕接受所有表现形式的生命的人的免疫力被削弱了。 对琐事的混乱，恐惧和怨恨也增加了生病的可能性。 如果你是一个不断受到别人感染的人，那么每天都要多次对自己说：“我受到神圣的保护，我是完全安全的，对我来说一切都很好。 我热爱生活的各种表现，并让自己放松下来。 我喜欢和赞同我自己。“ 令人惊讶的是，无论您是否相信自己的治疗效果，正常的正面思想和言语都可以发挥作用并有助于保持健康。
7种加强免疫力的方法
- 为了增强免疫力，必须正确吃东西。 不要吃得过饱，但不要坐在困难的饮食上。 确保饮食足够新鲜蔬菜和水果。 用人造添加剂丢弃罐头食品和产品。 天然果汁，蜂蜜以及来自浆果，柠檬，针头的维生素饮料都很有用。
- 放弃不良习惯是强有力的免疫力不可或缺的条件。 请记住，大剂量酒精在无助状态下24小时会使免疫力下降。 避免吸烟，频繁摄入酒精和药物。 要特别注意抗生素，止痛药和安眠药。
- 增加免疫力的正确方法是为自己提供一个完整的睡眠。 睡前7-8小时，在睡前给房间通风，使用舒适的床垫和枕头（最好是整形外科）。 床不应该太软或太僵硬。 在23小时之前上床睡觉很有用。
- 已确定70％的免疫细胞在肠内。 胃肠道的纯度和有益微生物菌群显着增加免疫力。 服用抗生素后，用双歧杆菌恢复肠道内的平衡。
- 我们需要在新鲜空气中散步。 经常通风房间 - 从这个空气饱和有用的负离子。 科学家发现，将房间敞开的窗户吹5分钟有助于立即清除房间内80％的病毒和微生物。 每小时通风5分钟。
- 适度运动也能显着提高免疫力。 但过度劳累只会削弱身体，所以了解这一措施。
- 加强身体防御的最有力手段是强化。 但是没有必要在冰洞里游泳，这足够每天倒凉水。
- 每天的家庭补救措施
•在流行性感冒流行期间，每天食用美味健康的柠檬油，其保护和加强效果由传统治疗师检查。 要在家里做，取1柠檬，2汤匙。 湖 蜂蜜和100克黄油。 仔细清洗柠檬，在热水中放置1分钟，然后完全通过绞肉机。 把碎柠檬加入蜂蜜和黄油，彻底搅拌，放入冰箱。 在流行期间，每天吃黄油和面包最多8次，并且可靠地保护您免受病毒攻击。
•将0.5公斤捣碎的小红莓，一杯核桃仁和2-3片绿色（更好的安东诺夫）苹果加皮并切丁。 加入0.5杯水和0.5公斤糖。 将混合物保持低热直至沸腾。 之后，把所有东西放在银行里，取1汤匙。 湖 在早上。
如何适当锻炼
预防感冒和提高免疫力的最佳方法是强化。 如果你理智地接近它，那么效率会很高。 遵守简单的规则将使其更容易习惯感冒，不会让您在硬化过程中冻结和感冒。
去洗澡！
在俄罗斯，人们早就知道健康可以带回浴缸。 它也加强。 在炎热潮湿的空气中逗留后，促进血管扩张，加强身体各个组织的血液循环。 与此同时，汗水被强烈分泌，从体内消除有害的代谢产物。 定期前往浴室清洁身体，增强抵抗力，抵抗感染和压力。 在俄罗斯浴中，身体逐渐均匀地升温，这对于硬化非常重要，并且粘膜不会过度干燥。 但是如果你的心脏不能忍受潮湿的空气，那就去桑拿浴室吧。 加热后，冷却是必要的，然后 - 必须休息。 传统的桦木扫帚是我们在蒸汽房的不变伴侣。 桦木传单包含植物杀菌剂，可以破坏皮肤上，空气中和呼吸道中的微生物。 如果您经常生病，请使用桉树或杜松扫帚。 与松或桦树输液配对。 使用桉树和鼠尾草的输液是非常有用的。 出售时，您可以找到精油，每桶水足够1滴。
如何适应寒冷
锻炼并不像许多人想象的那么困难。 即使在家里，对自己的感冒也是非常真实的，并且轻柔而迅速地做到这一点。
- 蜂胶油
粘膜不断保护我们免受病毒和细菌的攻击，帮助减轻免疫系统的负担。 但在流行期间，危险微生物的数量非常之多，以至于它们可以克服鼻子中的障碍。 为了帮助粘液阻止病毒进入细胞，使用植物油。 外出前只需从内部润滑鼻子。 蜂胶可以增加油的抗病毒作用。
- 温热的葡萄酒
在寒冷的季节很容易过度冷冻。 在这种情况下，免疫力急剧减弱。 你可以通过用热的和有用的热葡萄酒来温暖你的免疫系统。 准备三份饮料，混合500毫升的苹果汁和300毫升的甘蔗。 加入柠檬皮或香料（小豆蔻，丁香，肉桂）进行调味，然后慢慢升温至70°。 正如你所看到的，做葡萄酒并不困难，但重要的是要注意几点。 不要让煮沸！ 为了确定完成的热葡萄酒从火中移开的时刻，请观察加热开始时出现的泡沫。 一旦它消失，是时候从炉子里清理温热的药。 您也可以快速加热饮料，但在热水瓶中放置较长时间以使其粘稠变稠。 第二次不要加热甜酒 - 从这样的药物你不会受益或享受。 另外请记住，你只需要准备搪瓷或玻璃器皿中的饮料。 不要在没有珐琅的金属餐具上做这个。 一个例外只能是一个银碗。 当它与葡萄酒和果汁接触时，金属会氧化，并且有害物质会进入甜酒。