有多少书，小册子和文章是关于硬化的！ 似乎没有人怀疑这些程序的明显好处。 但这只是理论上的。 在实践中，一切都非常不同：即使是最有说服力的木乃伊也会失去所有的论点，在第一次用冷水舔水后遇到感冒。 显然，硬化是儿童免疫力的增强。 但如何正确开始使用它，以免破坏你心爱的孩子的健康？ 关于这个和谈话。
AU，SEAMS！
就我个人而言，我并不熟悉任何在现实生活中积极锻炼的家庭。 批准 - 是的，他们想加入 - 是的。 但由于某种原因，我的朋友都没有试过自己的孩子，也不敢。 我读了很多关于向孩子头上扔冰水桶的父母。 还有关于每天愉快地享受这些程序的孩子。 关于这些人通常被告知，他们从来没有生病，总是欢快开朗，而且效率非常高。 在这非常想相信，但怀疑仍然占上风。
那么我们这边的哪一方，没有经验的父母在这件事情上，接近灭绝宝贵的孩子？ 毕竟，我不想让孩子长大，“就像植物园里的含羞草植物。”
太阳，空气和水
新生儿从他生命的第一天开始接受的第一次空气浴，在换尿布时裸体保持几分钟。 婴儿年龄越大，它与空气的接触就越长。 这包括白天在露天睡眠（夏季和冬季）。 这是传统空气淬火方法的基础。
但与他们一起，也不是很平常的方式。 例如，VL博士。 天鹅提供这样一种系统：在18-20°C的气温室内，房间的风扇安装在儿童胸部5米处。 然后，脱下衣服的（！）婴儿站起来，10分钟后背转。 逐渐地，程序的持续时间增加，并且与风扇的距离减小。 医生声称，经过24天的训练，身体适应了草稿。 但坦率地说，我从未见过这样的勇敢的灵魂。
夏天的方式再次让我们有机会享受日光浴的孩子的身体。 “太阳能”硬化可以从头几天开始，直到秋季开始。 但是，应该记住的是，有一些年龄限制 - 一岁以下的儿童不建议充足的日光浴。 三岁以下的儿童也应该在深情下释放，但奸诈的直射光线要慎重。 这些儿童最好局限于光线和空气浴 - 在漫射的阳光下。 而那些年龄较大的人，在更换开放式太阳背面之前，您需要分配一周时间进行适应。 空气温度不应超过30°C - 这是另一个不可或缺的条件。 不要忘记它。
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如果我们谈论水疗程序，那么只有当您向温暖的婴儿注入冷水时，硬化才会有效。 这意味着首先将宝宝浸泡在适合他的温水中，然后倒出先前准备好的略微凉爽的水。 从腿开始，逐渐增加暴露面积。 每周你都需要降低水温，去除一度。 非常有效的也是淋浴对比。 开始在温暖，甚至热水下预热孩子。 然后用冷水快速冲洗背部的脚掌，手掌和衣领区域 - 再用温水冲洗。 所以温度的变化可以提高到七倍。
赤脚行走是另一种强化硬化的方式。 毕竟，脚上有大量的受体对热和冷产生反应。 随着鞋子的不断穿着，我们为我们的脚创建了一个特殊的小气候。 突然违反它会导致突然的体温过低，从而导致疾病。 这就是为什么值得这个不受约束的孩子弄湿他的脚 - 他立即感冒。 你应该逐渐开始这种硬化，以及任何其他。 你可以先在家里的地毯上行走。 草地，沥青，沙子将是最终的目标。
谁适合？
硬化不具有明确的禁忌症。 在恶化期间各种发烧，皮肤病变，一些创伤和一些慢性疾病是暂时的限制。 如果淬火过程中断，则需要从小重新开始。
密切关注孩子的个人反应，开始变硬。 如果您发现呼吸短促，心率快速增加，应立即停止手术。 过度兴奋或嗜睡，食欲和睡眠违反也可能成为负面症状。 最重要的事情要记住：你需要在儿科医生的不断监督下锻炼孩子。
一切都不那么可怕
常识必须存在于一切中。 没有明确的“通用”建议。 这就是为什么我们不发布具体的指令：特定程序的影响持续时间，水的温度。 一切都是单独选择的。 最主要的是不要走极端。 无论“压力”强化的支持者如何对我的陈述作出了反应，我深信：将一个孩子浸入冰洞中，同样可以穿上百件衣服，这同样有害。
规模的规则
有几个硬化原则 - 加强儿童免疫力，严格遵守 - 成功的关键。 他们是由着名的俄罗斯儿科医生G.N. 斯佩兰斯基。
渐渐地。 第一次硬化程序应该温和且短暂。 在这种情况下，你不应该“开马”。 只有在适应最小刺激物的过程中，才能仔细加强。 回火最好在夏季气温稳定时开始。
序列。 只有在孩子的身体习惯于气浴后才能转移水疗程序和日光浴，导致身体发生微小变化。 起初，孩子应该习惯擦拭，只有这样才有可能开始d。。
系统化。 没有严重的原因就不可能中断启动的程序。 该系统可以被认为是每天一次，每周一次。 最重要的是不要休息几个星期。
复杂。 如果不将特殊强化措施与日常使用习惯相结合，特殊硬化措施不会产生预期结果：长时间在新鲜空气中行走，通风。 如果您将运动游戏或体育锻炼结合起来，空气浴会更好，因为主动运动会导致深呼吸。
独立。 只有每个孩子的健康状况取决于如何进行锻炼：全面或保持模式。
对程序的恐惧及其强迫行为不会对身体产生积极影响。 愉快的情绪是硬化的基本规则之一。