进行气浴时，情绪升高，食欲改善，睡眠正常化，身体调节体温调节，并且变硬。
我们大部分的生活都在办公室，在家里，在厨房里。 我们被电器包围着：盘子，加热器，空调和其他物品在我们周围营造出人造的氛围。 几乎没有新鲜空气。 因此，在每一个机会，试着去洗个澡。
如果你在温暖的季节开始洗澡，那么最好在室外进行。 如果日历是寒冷季节，最好从通风良好的房间开始。 当硬化时，您可以将程序转移到新鲜空气中。
享用空气浴的最佳时间是晚餐前和清淡早餐前后。 如果您仍想在白天洗澡，请在晚餐后等待一两个小时。
必须快速移除衣服，以便新鲜空气立即对整个身体有疗效。 这会导致身体快速而有效的反应。 全部删除最好的衣服。 你可以留下一部分衣服：泳衣，短裤，主题等，然后效果会是局部的。 最好坐在树荫下或遮阳篷下。 放松，玩得开心。 如果没有时间放松，那么在家务劳动的同时洗澡。
对于一个健康的人来说，最适合的气温是15-20°C。平均而言，应该预留一个气浴30分钟。 如果健康不是很强，那么你需要从三分钟开始，每天增加时间。 专家认为，一个人应该每天给予2小时的空气浴，以达到最佳效果。 因此，尽可能经常在室外。
不要过度冷却身体。 为了保暖，结合采用空气浴与体操，散步等。
最好的空气浴池是靠近大海，山脉或森林的地方。 没有污染的空气和各种工业废物。 海洋中没有灰尘。 它含有负离子，植物杀菌素，臭氧和盐。 因此，空气对海洋的影响更加有用。
空气浴不仅在夏季，也在其他季节进行。 要做到这一点，有许多准备程序，以硬化身体。 不要穿过度保暖的衣服。 打开你的皮肤。 养成打开窗户睡觉的习惯。 尽量尽量在露天：吃，睡，放松和工作。 从这种快乐中受益，并从身体中受益。