首先，让我们谈谈科学理论，然后你会选择一个简单的方法来停止啃指甲：尽管在涉及现代人的健康和美丽的各个研究领域取得了巨大成就，但仍然没有关于女性为什么咬指甲的确切信息（注：男性也咬钉子）。 钉咬的最常见理论是人们啃钉子以缓解压力，放松，因为它有助于分散神经兴奋状态。
现在几种基于人类心理学的理论：
- 有一种观点认为，抑制任何因某种原因而无法实现的欲望会导致压力，并由此造成这种有害的习惯。
- 父母啃指甲的理论必然通过继承将这种习惯传给子女，这是真的，但只是部分原因。 孩子们可以在他们的父母之后轻咬指甲，因为在他们年轻的时候，他们会重复许多背后的行为手势。 有人会在遥远的童年留下这种习惯，有人无法摆脱它，并在成人的生活中。
- 焦虑情绪高涨，过度怀疑会导致人们不同的愿望以任何方式采取行动来平息自己。 这包括：啃食，用手指或钢笔扭曲头发，抽动衣服，扭动或缠绕手指上的链条或皮带。
- 有时候发生啃指甲并不是心理上的原因。 这完全是关于指甲的脆弱性，缺乏维生素：当指甲断裂时，他们开始干涉和紧贴他们的衣服 - 这开始刺激他们的主人，从而导致他们咬伤。 但是，有一个指甲锉和钳子来保护自己和你的健康，而不是伤害更多，会好得多。
按照上述，主要是心理学理论，有一些方法可以对抗这种习惯，除以人的性质：
- 疑难症的提示，也就是说，对于那些经常关心可能发生一种或多种疾病甚至死亡的人，例如，从最简单的抓伤开始。 首先，被咬伤的角质层是引入感染的肥沃土壤，不仅可以进入血液，还可以通过唾液进入你的肠道。 如果这不能吓倒你，那么想想有多少细菌，微生物会直接堆积在指甲下面。 总的来说，结论是不言自明的。
- 对于意志薄弱的人来说，这是一个好消息，他们无法找到放弃这种坏习惯的力量。 你只需要建立你的指甲 - 啃丙烯酸或凝胶板非常无味，此外，你甚至可以毒害自己，这不是你的指甲油。 另外，一个被切断的指甲会比所有被咬的指甲看起来更差，并且因为每个指甲都被吃掉了，所以你必须去纠正，而且你认为这是一个代价高昂的工作。
- 对焦虑加重的人给予建议：首先，你需要找到焦虑的来源，并将其降至“不”。 此外，医生建议人为地制造焦虑情况，甚至可以称之为可怕，这有助于减轻焦虑; 此外，建议饮用舒缓药丸，草药或滴剂，但只能在与神经病理学家咨询医生后进行。
现在让我们看看各种方式来对付这种坏习惯。
- 下一次你开始咬指甲时，要考虑到有多少细菌和微生物在堆积，因为我们无法每分钟洗手，而且我们也不能坐着不用任何东西用手，因此感染任何感染的可能性非常高。 检查自己，每一个指甲咬伤，数百种不同的细菌，伤害你的健康的微生物进入你的身体（注意：如果你的亲属有人帮助你灌输如此可怕但有效的想法，这将是很好的）。
- 对抗指甲啃咬的好方法可能是修指甲，而不是普通的修指甲（注意：许多妇女用清漆咬指甲并且一点也不尴尬），并且用丙烯酸树脂和凝胶覆盖的积木，指甲肯定会击退你想啃咬它们的欲望。 同意，这是一个相当简单的方法。
- 如果你没有足够的意志力来戒除这种习惯，向你的亲属寻求帮助（这些技巧可以帮助那些有亲友啃指甲的人），例如：当你的朋友看到你时，让你的朋友殴打你，啃指甲; 你可以打赌你不会咀嚼你的指甲2周，如果你赢了，你将等待奖品; 或者你需要设定一个目标 - 例如，为你最好的朋友的婚礼增长美丽和健康的指甲; 你可以拿出垃圾处理一个月的处罚，洗碗或其他你不喜欢做的事情。 这里最主要的是这些方法重复的幻想和频率，这些方法将会导致拒绝坏习惯。
- 如果你感到紧张，试着理解什么原因并将其消除。 如果它不在你的力量，你可以参加自动训练，冥想，喝各种草药，镇静剂（如果你咨询医生），这将有助于冷静。
- 有时候人们咀嚼指甲时会集中注意力。 为了这些目的，你可以使用饼干，一些可食用的吸管，牙签，任何东西，但不是你可怜的手指。
- 如果你想咀嚼指甲，为孩子买一个嚼圈。 过了一会儿，你会明白你看起来很愚蠢，如果你咀嚼指甲而不是戒指，那么这种情况非常荒谬，你可以将自己与一个只知道世界的婴儿比较一下，但这对你的健康是极其有害的，并且只是简单的丑陋。
我们举了各种方式来对付坏习惯的例子 - 戒掉啃指甲。 这些方法在现代社会中非常有效和普遍。