练习。
1.将耳朵按在肩膀上，将头向左转到拒绝点，然后将头向右转，将其放低至胸部，呼气，放松肌肉。
让我们把头回到拒绝的地步。 上唇覆盖着下唇，然后我们向下降低头部并触摸胸部的下巴。 我们重复4或6次。
3.慢慢地把头转向左右。 经过4或6次这样光滑的头部转动后，我们转向从8到10次的急转弯。
4.平稳地转动头部并抬起，我们将在每个方向上做四次。
5.把头转向一边，不要把头伸到你的肩膀上。 我们会在每个方向上做四次。
6.我们将头向左弯曲，触摸肩部的耳朵，然后 - 向右。 我们重复4或6次。
7.我们顺时针旋转头部，然后逆时针旋转头部。 在每个方向上，重复6或10次。
8.颈部向前伸展，下巴向上伸展。 让我们低下头，按下你的下巴。 我们重复4或6次。
9.我们将联锁手指并将手放在脑后。 让我们低头向前。 我们会把我们的头往后仰，好像克服了手中的阻力。 我们重复4或6次。
10.将肘放在桌子上，把手放在另一个上，然后让它们下巴。 然后双手抬起头，克服头部的阻力。 用手按压下巴，让我们放下双手。 我们重复4或6次。 10或12天后，您需要将重复次数增加2次，然后重复30到40次。
植物疗法为一个美丽的脖子。
生牛奶和葡萄汁的面膜。
混合50毫升生牛奶和葡萄汁。 在这样的液体中，我们将湿润棉花并将其放在脖子上，从上面我们会用毛巾盖住。 20分钟后取下面膜，稍稍擦干皮肤并涂上面霜。 一个皱纹的脖子需要一个面具。
输入石灰和橡树皮。
我们混合一汤匙的石灰花，一茶匙切碎的橡树皮。 我们将倒入一两杯开水，我们会坚持两个小时，然后我们会过滤它。 体操后，建议擦拭颈部皮肤。
输入荨麻。
用一杯开水取一汤匙碎荨麻干叶，浸泡半小时，然后拉紧。 建议使用它来揉搓颈部和面部进行压缩或下课后。 然后我们用两到三层纱布餐巾纸浸湿，然后在下巴，脸颊和额头上放5到10分钟。 我们重复这个程序3到4次。
圣约翰草的面膜。
对于脖子上的皮肤，上课后制作干圣约翰草的面膜是有用的。 为了做到这一点，我们砍下草，用开水填满，直到我们得到一个粥，加热到60或70度的温度。 然后放冷。 我们将面具放在干净的脖子上，20分钟后我们会用温水冲洗干净。 口罩应该每周做2或3次，当然是15-20口罩。
由燕麦片和西葫芦制成的面膜。
在刨丝器上撒2汤匙西葫芦，我们将一汤匙蒸碎的燕麦片混合并放在脖子和脸上。 20分钟后，我们先前用未煮沸的牛奶沾湿的棉签，我们取出粥。
柠檬乳液。
Natreme加柠檬皮，粥，倒入100毫升伏特加，放在黑暗的地方5或7天，然后拉紧，加入一茶匙甘油和一汤匙水的酊。
复杂的老化的脸。
对于脸部和头部的按摩，使用三个手指 - 匿名，中间和索引。 您也可以使用一个拇指。 不需要“粘”在你的手指身上。 你需要按摩你的手指垫，其效果应严格垂直指导，不要撕裂。
手指的力量的影响应该是这样的，在痛苦和愉快之间有一些东西。 手指尖的这种积极参与刺激血液循环并防止身体部位的血液淤滞。 而且，由于手指的神经末梢与大脑相连，因此手部的工作可以创造精神上的休息，并防止出现像脑硬化这样的现象。
当暴露于主要部位时，头部淋巴流出增加，从而改善大脑的血液循环，调节血压，激活皮层下结构，人体内发生的所有事情（包括情绪状态和行为）取决于他们的状况。
每次按摩操作应该完成20次或25次。 但首先你需要找出这些是应用程序的要点，以及如何在脸上找到它们。
1分。 它在额头上的眉毛之间。 你可以有条件地命名它的“第三只眼睛”。
2分。 或者说，说两个对称的点，它们位于鼻子的边缘，按摩这样一对点恢复了嗅觉的敏锐度，这种变化多年来已经变形，或者失去了。
3分。 它位于下唇和下巴上缘之间的下颚脸部的中线上。
这一点也是一对，位于颞窝内。
5.这个点稍高于坑内毛发线的生长，其中定义了凹陷。
6.这一点在耳后
我们已经学会了为美丽的长脖子做练习，我们知道要做什么口罩，以及使用输液更好。 定期照顾脖子，你可以学会保持脖子的美丽，让它看起来很漂亮，穿着整齐，并试图推迟颈部皮肤的老化过程。