维生素饮料“健康”

1.由于这种维生素饮料的所有成分都被粉碎，您可以使用配料：

• 蓝莓 - 1/3玻璃
• 香蕉 - 2件
• 橙汁 - 1/2杯
• 酸奶 - 5杯（低脂，无填充物）
• 奶粉 - 1 st。 一勺
• 草莓 - 1杯

说明

1.由于这种维生素饮料的所有成分都被压碎，所以您可以使用蓝莓和草莓的碎浆果或过熟的香蕉，这些香蕉不再在没有加工的情况下进入桌子。 2.如果你使用新鲜的蓝莓，然后在冰模中冷冻之前鲜榨橙汁 - 饮料需要冰块来冷却它。 3.如果您无法找到没有填充物的简单酸奶，请自己做，或选择含有该鸡尾酒中所含任何水果的最优质酸奶。 4.将所有配料倒入搅拌器的碗中，盖上并彻底搅拌。 5.准备完毕后，立即将饮料分配到玻璃杯中，并在凉爽的时候饮用 - 拖延使用可显着减少您消耗的维生素的量。

份量：4