一个月内减肥。
有两种类型的女孩。 有些人每天都要称重，并以毫克计算自己的体重。 其他人注意到，他们只有在他们最喜欢的牛仔裤“不适合屁股”时才恢复。 为了进入阿斯彭腰的新年，你需要马上开始自己的工作。 一个月内，专家建议减少不超过5公斤的仔细增重。 首先，你不会伤害你的健康。 其次，五公斤的差异在视觉上可触及。
通过身体的清洁和排毒开始减肥。 炉渣和毒素降低了即使是最专业的饮食的有效性。 清洁身体的最好方法是用单一饮食卸载日子。 例如，蔬菜，苹果或开菲尔。 单饮食可以让你在短时间内减肥。 但是它们可以在不超过2-3天的时间内使用而不会对健康造成损害。
下一步是过渡到定期，更节食的饮食。 长期的软，均衡饮食比硬饮食具有更持久的效果。 如果你想达到长期的效果，你不应该完全放弃某些产品。 到新的一年不仅美丽，而且健康，你的身体离不开蛋白质，脂肪和碳水化合物。 但具体的饮食是由每个人决定的。
为了在2010年有时间减肥，您需要每周至少参加三次健身。 课程时间超过30分钟。 只有在运动半小时后，身体才开始燃烧脂肪。 只有在组织密集供氧的情况下才会燃烧脂肪。 因此，练习运动时，应密切监测呼吸。 吸气和呼气应该深入，缓慢和均匀。 但是你不会为了美而做什么。
摆脱脂肪。
对于许多人来说，消脂是与超重相同的紧迫问题。 摆脱“橙皮”只能通过全面的日常护理。 科学家们已经确定，脂肪和体重之间没有直接关系。 他也与瘦女孩发生。 橘皮组织是皮肤脂肪组织分布紊乱。 这甚至不是一种疾病，而是身体的一个特征。 因此，与它斗争并不容易。
反脂肪饮食与通常的不同，不是卡路里的数量，而是产品的矿物质组成。 多吃新鲜的蔬菜和水果。 在植物性食物中，大量的纤维会分解脂肪。 喝新鲜的柑橘汁 - 维生素C可以加速新陈代谢，改善血液微循环。 在绿茶的成分中，有抗氧化剂，去除炉渣和毒素。 尝试放弃咸味食物。 盐在体内保留水分。 反过来，水和脂肪一起积聚在有问题的地方。
医生认为，“橘皮”出现的最重要原因之一是血液微循环不良，这种血液微循环伴随着久坐不动的生活方式和缺乏体育锻炼。 摆脱脂肪将有助于水上运动：游泳和水上有氧运动。 水色调皮肤，并在船上很好地工作。 当然，你可以诉诸“沙龙”程序。 其中最有效的是基于藻类和咖啡的热包装。 另外不要忘记特殊的按摩：手动，硬件或真空。 在与“橙皮”的斗争中有用的将是排毒程序，其程序包括包裹，面膜，按摩和水疗。 来自脂肪团的沙龙程序对于每个月5-6次程序的课程非常重要。 请记住，一个包装的好处将是非常可疑的。
你不会相信，但没有“魔术”化妆品会有不适当的使用效果。 了解主要规则很重要：
- 应用它不应该是一个，而是每天两次：早晚;
- 皮肤应该清洁和蒸汽;
- 一周一次或两次，在应用抗脂肪霜之前，应使用去角质磨砂膏或果皮;
- 应该用循环的按摩动作摩擦药剂数分钟，重复血流运动。 这意味着从下往上 - 从膝盖到臀部，而不是相反。
健康脸红2周。
你的皮肤已褪色并变得干燥？ 肤色变得苍白？ 这在深秋和冬季很常见。 维他命原，恒温变化和干燥空气削弱皮肤的免疫系统。 维生素A，C，E，硒，锰，锌等微量元素是维生素的主要维生素。 视黄醇（维生素A）是主要的抗衰老成分。 维生素C和E是强抗氧化剂。 锌可防止粉刺的形成，而锰可改善肤色。 你可以在现成的复合物中摄取这些维生素，但是在“活的”水果，蔬菜和蔬菜中，它们被同化得更好。 对皮肤维生素缺乏症的主要美容手段是血清。 在他们中，活性物质比常规乳膏和凝胶多七倍。 记住：为了避免习惯皮肤，你需要使用它们2-3周，然后休息一下。 显着改善面部皮肤的结构和颜色将有助于化学剥离。 今天，这些程序甚至可以在家里完成！ 与2种盐»20-40％酸溶液相反，只有6-8％的乙醇酸是家庭化学剥离的一部分。 这种物质的数量是安全的，但它已经是有效的：毛孔变小，皱纹平滑，肤色改善。 这些程序不是一次性的！ 课程设计为2-3周。
完美的身体皮肤2周。
你在冬天需要多少时间来照顾身体的皮肤？ 答案很明显。 从喉咙下面穿暖和的开襟羊毛衫，长袖的闭合毛衣 - 这种衣服 - 石棺肯定会将眼睛隐藏起来，任何缺陷和缺陷。 但是，至于邪恶，在这个寒冷的时刻，皮肤需要额外的保湿，化妆和再生。 如果你不认为所有这些重要，并“启动”你的皮肤 - 它开始剥落，变得更干燥和更老。 但你可以纠正这种情况！ 并且足够快！ 尝试从磨砂开始。 记住：它只能适用于温暖的皮肤，例如洗完澡后。 温暖的蒸汽应该增加血液循环和开放毛孔，并擦洗 - 去除多余的死细胞。 现在你已经做足够的磨砂膏，不同的化妆品会更有效。 然后在转身滋润，这不能忘记每天重复。 在目前的组分中，“有效”的恢复和保湿剂，首先应该出现天然精油，例如荷荷巴油和carite。 使用这些工具时，请不要忘记肘部，膝盖和脚部周围的区域。 他们身上没有脂肪，因此，皮肤常常被裂缝覆盖并且鳞片状。 临床试验表明，在这些显着的行为手段有针对性地使用后一周内可以看到并感觉到明显的结果。 这种时期对于具有滋补效果的霜也是必需的，其中还含有保湿剂。 因此，你的身体将提供新的一年的美丽。
紧急恢复一天。
如果你还没有时间，并且已经在12月30日的日历上 - 只能采取紧急措施。 第一件事情就是让身体的全身疲劳和长期缺乏睡眠。 在瞬间眼罩的帮助下，可以消除黑眼圈和眼睛下的肿胀：效果在10分钟内显而易见。 第二个美容问题是皮肤紧张和松弛的减少。 解决这个问题只能是复杂的，但短期的效果可以给解除面具。 其成分中最有用的成分是胶原蛋白，海洋矿物质，黑鱼子酱和珍珠的提取物。 沙龙还可以完成特殊的修复程序。 专业护理化妆品的主要区别在于其更丰富的成分和伴随的治疗和硬件程序：按摩，激光，激光方法的应用。 复杂的影响会带来更高和更明显的结果。
新的一年即将到来。 但是还有足够的时间让自己进入适当的形式。 主要的是一个有价值的激励。 什么可以是一个更强大的刺激，而不是为了新的一年不可抗拒和散发美丽？ 是的，但是，以后也是如此。