咳嗽，流鼻涕和寒战是流感和感冒的第一个迹象。 “拾取”感染可以在任何拥挤的地方（交通，工作，学校，商店等）由于压力，寒冷和错误的生活方式而减弱，机体难以承受病毒攻击。 在潮湿和寒冷的天气中，预防流感以及感冒尤其必要。
谁被指示用于预防感冒和流感？
以下人员对这些疾病进行了预防。 第一次接种流感疫苗的婴儿在接种后一个半月内接种疫苗后，在接种疫苗后的头两周内（抗体产生期间），未接种疫苗的人员以及与病人接触的人群。 对于那些没有资格接种流感疫苗的人，那些无法应对各种病毒的免疫缺陷病人，老年人，孕妇，接受过手术和其他疾病的人也是如此。
为了保护自己免受不可避免的季节性疾病的侵害，有必要按时开始预防病毒感染。
预防呼吸道病毒感染（流感和感冒）
预防流感和感冒应该在9月份开始。 正处于秋季期间，大量的人患有这些疾病。
维生素C有助于抵制流感和感冒并不是什么秘密，抗坏血酸可以增强人体的免疫力。 这是在秋季和冬季服用大剂量的这种维生素。 建议吃更多的柑橘，冷冻浆果，猕猴桃，并且还希望在药房购买几种抗坏血酸糖果。
硬化是增强免疫系统的常用且已知的方法。 这个过程不需要太多时间，也不需要太多的努力。 用凉水和对比淋浴浇注脚有效且快速。 淬火在任何年龄都很有用，但是这个过程需要逐步完成。 但是硬化也有限制。 患有慢性疾病的人在疾病恶化期间应注意不要注入冷水。 另外，需要专家的批准。
此外，预防流感和感冒的措施之一是富含维生素和微量元素的均衡饮食。 在菜单中，建议包括肉类，谷物，蔬菜和水果。 在冬季，当蔬菜和水果中维生素含量较低时，应多加维生素。 在支持维生素A，C和E的免疫系统方面发挥重要作用。建议在饮食中加入狗玫瑰，蔓越莓，甜椒，豆类，谷类，西兰花，鸡蛋，鱼肝，黄油等食物。
卫生是预防流感和感冒不可或缺的一部分。 建议用肥皂和水洗手。 每日用盐水冲洗鼻腔粘膜。 它有助于抵御病毒。 盐水溶液有助于清除粘液，减少分泌物，恢复鼻通道的通过。 改善鼻腔呼吸，冲走沉淀在鼻腔中的病毒和细菌。 另外，盐水溶液可降低呼吸道粘膜上过敏原的浓度。
不要忘记在户外至少停留2-3小时。 定期为您的房间通风，因为它位于“温暖”的房间，许多病毒在空中堆积。 在流感和感冒期间，尽量少访问公共场所。
此外，为了预防这些疾病，大蒜 - 蜂蜜混合物，蜂蜜牛奶，含树莓（肉汤）的椴树等被广泛使用。
各种抗病毒药物不仅用于治疗流感和感冒，还用于预防。 服用前请咨询医生。 事实是，即使他们在没有处方的药店里出售，它们也不适合你。 为了预防，仅使用一种抗病毒剂就足够了。
如果你遵守所有预防流感和感冒的措施，那么这种疾病的风险会反复降低。