如果你真的想要，那么你可以！ 最主要的是找到高热量炸弹的“美味替代品”。 不幸的是，如果卡路里计数和蛋糕的示范拒绝经常会刺激亲友，并且你的天性倾向于饱腹，不幸的是，迫使你限制自己的一切，更加狡猾。
首先，尝试改变你对食物的看法。 她根本不是敌人，但是在一个聪明的情况下 - 一个朋友和盟友加强对抗体重。 顺便说一下，为了摆脱不必要的焦虑并享受生活的乐趣，不需要太多。 只是试图找到一个更容易替代“重量级”。
虽然所有的客人都在吃重蛋糕，但没有引起注意，可以享用冰淇淋。 相信我，这些技巧可以100％的工作，并有助于保持身材。 你和派对上的其他人一样，会玩得很开心，喝干白葡萄酒，享用巧克力的淡色蛋奶酥，你可以喝啤酒，捣成盐渍的稻草，但不要担心你的身材！ 但要小心这样一种阴险的美味，如烟熏奶酪辫子。 这种小吃每天都很流行，甚至可以代替薯条。 这样的奶酪，芬芳，丰盛，以及它的饮食，从辫子的开始开始，往往成为派对上的独立娱乐节目。 请记住：它含有大量的盐分，和其他奶酪一样，它的营养价值非常高，而且含有卡路里。 不要被这种美味带走。
你习惯于食盐，不要想象没有平常口味的菜肴。 但是盐会在体内滞留液体，此外还会对健康产生负面影响。 如果你拒绝超过你的力量的厨房矿物 - 要明智，并用时尚酱油取代危险产品。 除了食盐之外，它还将成功替代许多产品和蛋黄酱和番茄酱。 从这个美味的味道只会改善！ 而你的身体，而不是有害的氯化钠沉积物将收到一部分有益健康的蛋白质。
也有陷阱。 和其他任何产品一样，这次调味酱不应该被超越 - 这一次不会被带走。 只使用通过自然发酵方法制成的酱油。 否则，您可能会冒着吃致癌物质的来源的风险，而不是一种辛辣和健康的产品。 您可以通过检查标签来区分“正确”的调味汁和危害健康的酱汁。 质量标志 - 组合物中的最小成分（盐，糖，大豆，醋），一个玻璃瓶。
不要剥夺自己的甜蜜！ 检查：一名女性从饮食中排除甜食，破坏情绪甚至改变性格。 尽情享受美食，不要忘记它们的组成和数量！ 为了不在糖果店的蛋糕上发疯，请在干果和蜂蜜上加点蛋糕。 这些产品非常甜，但不以牺牲“错误”的碳水化合物为代价，而是归功于“正确且非常有用的物质 - 天然果糖和葡萄糖。 进食前，一定要洗干果以进一步降低糖分含量。 以下是最不可缺少的5个产品：
- 牛奶和低脂乳制品富含钙和蛋白质
- 海鱼：青春灵药的来源 - 欧米茄-3脂肪酸
- 荞麦粥：与“正确的”碳水化合物同食
- 卷心菜：水，纤维，维生素和最少糖的独特组合
- 蜂蜜：含有超过500种有用成分，从酶和维生素到碘和金。
所有这些产品都是以自己的方式不可替代和有用的，所以它们必须存在于女性的口粮中。
朱莉娅Sobolevskaya ，特别为该网站