饮食辛迪克劳福德
这种饮食是女演员自己与营养师共同合作发明的，指的是诸如“汤”饮食之类的类别，其中白天的主菜是低卡路里汤，导致不必要的脂肪燃烧。 这种饮食的持续时间应至少2周，每周可减少约3-5公斤。 克劳福德饮食本身并不预设严格的禁忌症，首先，因为它不是严格的单一饮食，其次，没有必要长期拒绝吃东西。 这种饮食的主要优点之一是，在饮食过程中，你不需要挨饿，因为当你感到饥饿时，你可以吃一口汤。 但是这样的方法也可以被认为是负面的，因为汤应该总是在附近，这不是很方便，尤其是对于那些一直在运动的专业人士。
此外，对这种饮食的消极方面可以归因于单调的时刻，但顺便说一句，它不可能吓倒正在监视他体重的人。
一般来说，在饮食期间，不值得去参观各种娱乐场所，尤其是那些提供各种不同酒精和食品的娱乐场所。 根据Cindy Crawford的原则，如果你无法抗拒优秀的，让人绝对的空气甜点，那么知道通过这样做，你可以一次完成所有的饮食。
饮食的组成
人们已经说过，这种饮食是以低热量的汤为基础的，其主要成分是卷心菜。 除了新鲜的蔬菜外，这种汤本身在水中烹饪的时候会含有很少量的各种调味料和盐，这种汤含有非常少量的卡路里。
除了白菜，胡萝卜，洋葱，西红柿，芹菜，辣椒，豆类以及任何其他新鲜的新鲜草药加入汤。 在所有丰富的草药中，Crawford Cindy特别将香菜区分开来，首先是为了它的好处，其次是味道。 香菜不断消耗在食物中，促进消化的正常化，以及对身体有益的良好利尿剂，因此多余的水分子消失。 这种汤不含有富含碳水化合物的土豆和其他蔬菜也很重要。
如果可能的话，这种汤应该每天烹饪，在特殊情况下每两天烹饪一次，但是不应该再多一次。 你每天都可以吃到尽可能多的汤，但要记住，平均每2-3小时一次正常的五餐。 除了汤之外，饮食还可以包括以下食品：新鲜蔬菜，水果，低脂牛奶（250毫升每周不超过一次），低脂酸奶（200毫升每周不超过一次），大米，天然果汁和大量干净的饮用水。 如果你有欲望，那么每周一次的汤可以加一点水煮鸡肉，或者制作一对不太油腻的鱼，但这将成为饮食基本原理的出路，辛迪克劳馥一直是素食的支持者。
蔬菜，水果（极少数例外的香蕉），大米，所有这些对于适当地交替，并且在任何情况下不一起吃饭都是非常重要的。 此外，辛迪克劳福德建议不要吃，罐头食品，油炸食品，面包和面粉制品，甜酒和酒精饮料。 同时，喝绿茶，天然咖啡和新鲜蔬菜汁是非常可以接受的，最重要的是，不要滥用糖。
前后的膳食
如果你遵循Cindy Crawford的饮食原则，它将非常有效，但最终达到了预期效果，你不需要停下来，因为体重下降会重新回到你身边。 因此，为了保持你身体的理想形状，你应该总是像Cindy Crawford一样监控你的饮食。 当模型没有完成自己的饮食时，它通过自己的菜单仔细考虑，以便食物中碳水化合物，脂肪和蛋白质的比例符合40-30-30的方案。
每天的餐食不应少于5份，但每份的份量应该很小，并且晚餐应不晚于7-8点。 此外，只要有可能，但至少每两周一次，甚至每周更好，女演员辛迪克劳福德指定一个特殊的大米日来缓解身体，米饭不是蒸熟或煮熟而不加盐和调料。 所以众所周知，大米是一种独特的产品，含有大量不会引起过敏的营养成分。 大米不含盐，几乎是许多饮食中不可缺少的成分。