但是，美国科学家进行的众多冗长的研究使许多人认为，某些食物实际上比其他食物对体重增加的贡献更大。 这些研究已经持续了近二十年，许多发现已经成为大多数女性意想不到的。
危险的脂肪 。 哪些产品应该避免更好，这是那些在其成分中含有相对大量的脂肪。 一个例子是人造黄油。 由于通常的脂肪标准百分比在70％以内。 但不要被含有脂肪百分比非常小的人造奶油被认为更安全的事实所迷惑。 整个问题是化学加工的脂肪被用来制造几乎所有的人造黄油。 特别是，它不仅有害于你身材的和谐，而且对整体人类健康也是危险的。 可以对植物脂肪做出类似的结论。 虽然大多数较弱性别的代表习惯于认为他们几乎是饮食。 所有这些植物油都可以造成比同类动物更少的伤害，但动物身上的伤害不亚于此。
非常有害的蛋黄酱 。 如果您非常希望了解哪些产品可以使您的产品更好，那么您只需要查看您的冰箱。 毕竟，有很多蛋黄酱，你可以说大量的反式脂肪，这反过来又阻止我们变瘦。 没有这样的产品，你可以完全管理。 毕竟，取代无脂酸奶或天然酸奶很容易。 同样的辛辣和不寻常的选择可以是一个典型的酸奶，加入少量香料，如芥末。
乳制品 。 几乎每个女人都知道奶制品非常有用的特性。 但仍不是所有人都知道它的一些衍生物正在变胖。 首先，值得停下你的注意力 - 黄油。 毕竟，其中的脂肪含量大约为70％。 许多人不知道酸奶油或奶酪对他们的身材也很不安全。 虽然你不应该立即“竖起十字架”，但它们仍然是我们所需钙的不可或缺的来源。 首先，购买它们时，需要注意一定比例的脂肪百分比指标。 脂肪比例越小，你越可以接受。
贵族的零食 。 值得强调的是单独的一类食物，这会阻碍你的体重减轻。 这些包括各种类型的普通奶酪。 也就是说，它可以像通常的固体品种和精英一样，以及我们熟悉的，归因于早餐，融化的奶酪，最经常涂在面包上。 要理解为什么这些产品会变胖，如果你注意到奶酪的脂肪含量，那么你可以考虑到它们的含量足够高。 可以考虑或多或少无害的奶酪。 虽然正常的，稍咸的和饮食的凝乳可以作为一种有价值的替代品。
正确的肉 。 猪肉和牛肉等肉制品中含有相当高含量的脂肪。 虽然立即限制自己从这些产品仍然不能。 毕竟，它们本身就包含健康人体所需的蛋白质。 肉类产品最正确，最有用的选择将是你家禽肉类食品的含量，当然还有鱼类。 值得注意的是，相比之下，大多数人的美味佳肴，特别是香肠和香肠的习惯在健康危害产品中的表现要高得多，即使是脂肪含量相当高的肉类也是如此。 毕竟，它们的脂肪会少一些，而且它们中会含有大量有害，不愉快甚至危险的物质。
快餐。 在小剂量中，应该在日常饮食中使用量，如现成的肉饼和冷冻馄饨以及vareniki等的半成品。 他们也会干扰你的减肥目标，而这些产品会让许多人变胖。 这类快餐包括快速早餐，大多数属于健康食品类别的人。 它们的益处比常规谷物相对较少。 毕竟，它们是由加工谷物制成的。 它们含有非常不愉快的，不好的碳水化合物。 大多数这样的食物只含有大量的糖或人造替代品。
非常高热量的蔬菜 。 值得记住的是，任何油炸食品无疑将被认为是一种有可能增加脂肪的产品。 最常见的油炸食品是土豆，因为它会在腰部和侧面引起这些明显的不必要的褶皱。 一般来说，如果你已经勾画出减肥方法，那么排除它是值得的，因为它是一种非常高卡路里的蔬菜。 关于薯片，你可能不会说。 毕竟，它们被认为是致癌物和人造化学添加剂的非常非常危险的拥有者。
甜心的梦想 。 这些包括各种巧克力，冰淇淋，以及奶油蛋糕，蛋糕。 少量卡路里将是焦糖，棉花糖，锭剂或果酱。 通常，女性会在压力和生活困难的情况下诉诸他们。 尽管如此，取代水果或少数坚果会更好。
酒精和苏打水 。 这样的饮料对于女性形象和她的和谐可能变得相当危险。 保护自己免受果汁的侵害，因为它们含有大量的果糖和蔗糖，以及茶或含糖的咖啡。 最有害的也是碳酸饮料。 毕竟，它们对牙釉质和整个身体都是危险的，因为它们有发展糖尿病的机会。 而含酒精饮料不仅危险，而且还会成为反对者过量食欲的对手。
轻松自如地减轻体重。