目前有很多不同的饮食和其他减肥方法，但是直到所提供的每个选项的有效性结束时，消费者才能确定。 当然，如果你遵循所有的建议，那么重量减少迟早会来。 但费用是多少？ 我们可以期待什么呢？
事实是，每个人和他的有机体都是一个独立的植物群，应该采用一种辛迪加的方式来对待，以免带来麻烦。 一般来说，科学家们说，女性每天需要将卡路里摄入量降低到1200千卡。 事实上是这样吗？因为每个女人不仅是外部的，而且是内心的？
综合会计
许多营养学家认为，一名女性代表入院当天规定的卡路里数量对另一名女性而言可能是多余的或不足的。 问题的实质不仅在于体重类别或成长，而且还在生活方式本身。 女性有不同的身份，这也影响到她们。 所以，一个人是一个人，而且动作很多，而一个成年女性已经可以成为办公室的员工，并且一直在电脑上度过她的日子，履行自己的职责。
个人方法
因此，当我们已经决定在指定饮食时必须始终考虑个人方法时，让我们继续。 接下来，你应该根据自己的愿望和机会来决定谁将遵循减肥的过程。 您可以联系营养师或自行领导整个过程。 经验表明，许多人仍在寻找第二种选择，因为不是每个人都喜欢医疗干预，而且每个人都不会负担得起。 如果您选择第2号，则优先选择最高选项。
新技术
迄今为止，已经有了一种新的减肥技术，不会造成健康风险，并提供了一个独特的机会来快速获得所需的形式。
ZigZag工作的基本原则是根据每个生物体的能力和需求制定能量消耗和消耗卡路里消耗，因此每个患者都被视为一个独立的个体。
Mifflin-San Zheor及其配方
早在2005年，着名的Mifflin-SanJéora的公式就被认为是最有效的。 它的本质是对人体的具体记录和描述，以及所有生理过程。 正是美国营养师协会采用这个公式，作为最忠实真实的和符合要求的。
Formula Catch-McCardle
Catch-McCardle的配方是以前配方的一个品种，但与所有其他配方一样，它也有自己的差异。 不同的是，新公式的基础是计算人体脂肪，而不是整个有机体。 对于体重不足的人来说，此方法是理想的解决方案。
哈里斯 - 本尼迪克公式
这个公式历史悠久，因为它是在一个世纪前开发的。 上个世纪的营养学家的先决条件是人口生活的日益活跃。 今天的标准约5％的理论夸大了人体对食物和卡路里的需求。 对于有郁郁葱葱形式的年轻女性，可能会有不正确的结果。
之字形技术
这种技术有特殊的计算方法，可以帮助任何人选择上述公式之一来实现自己的结果。 为此，客户只需要决定什么适合他。 当你已经定义了公式，你可以输入你的数据：体重，年龄，性别，提高身体活动水平。 然后，该技术会自动执行计算并为您确定必要负荷的水平，每天服用卡路里的次数等等。
身体活动的水平是什么？
每个国家都有自己的日程安排，日常政权依赖于日程安排，相应的物理负载。 每个人都知道，一个人早起，散步或进行体育运动，而另一个人可以让这个孩子不做，并把他的空闲时间花在面包车前面的电视机前。
Zig-Zag程序确定您的工作负载类型和重要活动级别。 为了将程序设置为正确的方向，只需选择符合您活动真相标准的适当项目即可。 结果将使用内置计算器自动执行。
抄本
系统计算完所有结果后，它会显示以下数据：
- 基本需求，
- 减肥，
- 快速减肥等。
基本需求是计算你的身体需要多少卡路里，以免打扰，但改善代谢过程。
在减重类别中，您还将获得详细信息，帮助您摆脱多余的公斤。
在快速减肥类别中，将显示千克过去的最低卡路里值。 因此，身体将启动快速减肥计划，并最大限度地燃烧脂肪。 但不要因为这个指标而失去警惕。 你不应该失去太多的体积，因为将来它可能会产生相反的效果和不良后果。自我监测的福祉和你的有机体如何应对这种下降。 如果您感到剧烈不适或负面影响，则应改变规范。
值得记住的是，身体消耗的卡路里量的减少开始对行动作出反应，从而减缓新陈代谢。 这种效果将有助于更平稳地减轻体重，但也有其缺陷。 如果新陈代谢的过程开始下降，就会导致它很快就会停止。 这种行为早已被称为“高原”。 据说消除多余的脂肪应该是平滑和一致的，而不是尖锐的。在Zig Zag技术中，提出了一个7天周期，旨在平稳但正确的减肥。
在7天内，您将收到有关食物中卡路里摄入量增加或减少的重要信息。 根据您的参数和培训标准，价值观可能每天都在变化。 您必须认真履行所有先决条件，以便在正确的时间达到预期的结果。 此外，你可以保护自己免受突然的变化，并给整个身体带来伤害。 Zig Zag计划也将有助于确保新陈代谢水平不会下降，因为停止说卡路里会停止消失。