在办公室工作似乎会威胁到健康？ 在炎热的一天，你不需要在寒冷，恶劣的天气中赶着城市，而且体力活动也会减少。 但是，这里有一些细微之处。 平均上班族必须被迫在电脑上每天花费大约5个小时，这是整个人生的五分之一！ 是的，还有上班族的疾病，为他们的治疗带走宝贵的生命时间。
近视。
当然，这对视力是不利的。 近视或近视是员工，办公室员工最常见的疾病。 此外，工作形象并不能改善呼吸系统，消化系统，循环系统和其他器官系统的功能。 这种误解是，在办公室里，接种病毒感染更加困难。 恰恰相反，疾病通过飞沫传播，速度巨大，在狭窄的空间内工作并不会影响其风化。 迟早会有这个问题超过我们。 在这种情况下，最好的解决办法是去看医生。
然而，这种疾病比警告更好警告。 为了防止这种情况发生，并防止它进入严重的形式，您需要了解所有最受环境影响确认的漏洞。 我们会考虑其中最常见的。
愿景。
典型的工作时间约为八小时。 花这么多时间盯着电脑并不是对你眼睛最好的帮助。 在冬天，感染的风险增加，因为外面很冷，所以办公室的湿度下降，眼球干涸。 有痒，刺痛，我们经常有三只眼睛，但它只会变得更糟。 您可能会出现干眼症或住宿痉挛。 为了防止这种情况，你应该遵循一些简单的规则：
更频繁地洗手，但不是你的眼睛。
允许眼睛约2-3分钟。
每年至少一次，与眼科医生一起检查。
上呼吸道疾病。
最严重的问题发生在冬季或秋季，因为在这个时候，流鼻涕或咳嗽的风险会上升。 但是，一年中的任何时候都可能感染流感，所以不要失去警惕。 如果你有严重的干咳，鼻炎很久不会消失，你的眼睛总是充满水分，不要急于喝抗生素或其他强效药物。 也许你有“办公室过敏”。 在家具，工作设备上，大量的尘埃落定，此外，调理剂会产生一些影响鼻咽部的有毒物质。 所有这些，再加上空气湿度降低，会导致办公室下属的疾病，形式为过敏。
预防措施：
用湿布擦拭工作区域。
通常房间通风，但不允许草稿。
咨询过敏症专家。
肌肉器官的疾病。
坐在生活方式导致超重。 特别是在冬季，当身体缺乏热量时，他试图绝缘。 而且，正如你所知，超重是一种直接治疗高血压的方法。 尽量多运动，去健身俱乐部，不要使用电梯，并且如果可能的话，排除饮食中含有大量脂肪的食物。
在运动系统上加载。
你知道突然出现的脖子，腰部疼痛，并且意外地离开了吗？ 其中的原因很长一段时间。 尝试每20-30分钟更换一次，然后去按摩课程。
办公室工作人员的另一个常见问题是腿部疼痛。 由于坐姿时间过长，静脉血不能正常循环，因为作为一种泵的肌肉收缩不良。 所有这些导致静脉曲张和其他血管疾病。
控制措施：
去游泳。
步行一步，两步。
穿一件压缩针织品。
另一个问题是“隧道综合征”的发展。 它的特点是手腕疼痛，一根手指肌肉痉挛，并摆脱它是相当困难的。 以前，解剖手腕横韧带的手术
慢性疲劳，抑郁症。
如果你突然感到疲倦，一切都从你手中落下，看起来整个身体都很疼，那么，最有可能的是，你已经获得了慢性疲劳。 特别是在秋季和冬季出现这种症状的时候，阳光很少，幸福的激素在体内不那么发达。 其结果是效率下降，抑郁症。
控制措施：
休假2-3天，在新鲜空气中多走动，让自己享受小小的乐趣。
这里并不是一份完整的上班族常见疾病名单。 记住，你的健康掌握在你的手中，最好是预防疾病，而不是治愈它。