灵活性和美感让你的动作优雅而优雅。 因此，头部应该抬高，并且不要绷紧颈部。 如果你的脖子短，你可以通过做一个合适的发型来掩盖这个缺陷，这种发型可以打开脖子并覆盖耳朵一半。 你不能穿这种有高门的连衣裙，还有带翻领的套头衫。 像狐狸这样的长毛领都不适合你，因为在这种情况下，你的脖子看起来会更短。 你将面临一个拉长和深切。 令人不快的是，颈部短小，以及下巴轮廓的模糊不清使其游泳速度非常快。 这些女性只是从年轻时起就对这些细微差别表现出警惕。
有一个非常细长的脖子，最好选择这种会偷盗的发型。 衣服或外套上的高级扣子将有助于隐藏可用的短缺。 这款脖子非常漂亮，紧贴天鹅绒，小围巾或丝绸手帕。 你是最快乐的人，你的下巴轮廓鲜明，你的头像种芭蕾舞演员一样种植，你可以用Igordo保持高度头脑。
当然，当头低下，甚至肩膀弯曲时，这并不代表你处于获胜状态。 但是，如果你用自己的肌肉工作，摆脱对大自然的不公正判断。 我们提供您需要经常执行的2个练习：
正确的头部位置：练习
- 刮擦锁上的磨砂膏，将它们放在头部的背部，用力按压它们，用力按压它们。
- 下巴收紧，好像在做吞咽运动。 向上拉动头部的后部，好像拉伸增长一样。
女性是脂肪的天然陷阱，其中之一位于疙瘩的区域。 在人们看来，这个网站被称为猫，因为由于爱游戏，猫抓住猫只是为了让这个有趣的地方保持它们。 如果没有动作，在这个地方有违反开放循环，盐开始被存放。 当女性长时间坐在工作中长时间处于长时间位置时，这变得很明显，她的热感从这里开始。 你可以看三部曲 - 钉住肩膀的脖子，砍掉头部后面的头发，仔细检查门廊。 如果你发现颈部不够灵活，颈背变得庞大，立即开始工作。
水程序
- 在早上或晚上，用冷水倒入脖子，从头部后方喷射背部;
- 用冷水预先润湿毛巾，挤好它，将它们打在颈背上12次;
- 如果每天用中等硬度的刷子用婴儿或香皂擦洗头部背部，这将是有用的。 然后涂抹多余的水分，用手指按摩整个区域，用橄榄油或营养霜涂油约5分钟。
驼峰位于第七颈椎附近，它也被称为马瑟，给人看起来不是很愉快。 它来源于颈胸段的脊柱侧凸，肌肉无力和体重过重。 在这种情况下，使用的主要治疗药物是运动疗法。 如果肌肉得到很好的锻炼，那么它们可以代替脂肪沉积物，马肩隆可以完全平滑或消失，但这里必须有耐心。
摆脱麻烦的方法 - 复杂的练习
- 站立时，将肩部拉直并将其收回。 然后提起它们并降低它们。 重复20到30次;
- 起始位置 - 头部向前弯曲，然后向后，只是不够锐利。 重复20到30次;
- 起始位置 - 肩部的循环运动，尽可能将其拉紧 - 从20次到30次;
- 头向左转，然后向右转，但不大幅 - 20至30次;
- 双手分开，手掌向前。 把他们带回来，放松并回到起始位置。 用电压执行 - 从20到30次;
- 弯曲你的手臂在肘部，保持双手。 带上你的肘部并回头，然后回到起始位置 - 从20到30次;
- 双手挺直，举起，肘直，刷子连接。 把你的手拿回去，回到起始位置 - 从20到30次;
- 刷到肩膀，开始肩关节的循环运动 - 从20到30次;
- 坐在椅子上，伸直，但不要弯腰。 用两只手拿起擀面杖将面团揉成两半，然后尽可能多地滚动颈部基部 - 时间越长越好;
- 躺在你的肚子上，把头往后仰。 躯干（上部）应该固定。
即使你有一周的时间，即使你经常折磨它，这个持续的“枕头”也会变得柔软甚至消失。 当然，在这段时间你需要适度地吃，这样新的脂肪不会被延迟。 如果有一天，当你进行重要的检查时，你会发现颈部弯曲变得更加优雅，重复几个月后的练习。